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¿que beneficios tiene hacer spinning?

 

Hola amigas, me gustaría saber en que ayuda hacer spinning 40 minutos 5 veces a la semana.
Gracias.


Vídeo: Paso a paso: cómo hacer una trenza cadena

  • Paso a paso: cómo hacer una trenza cadena
  • Cómo hacer unos ojos ahumados
  • Tutorial: cómo hacer una trenza de espiga
 

Experiencia

Es muy agradable esta actividad. Me integré a esta actividad porque me pareció buena idea acudir a unas clases de Spinning que por cierto compartiré el sitio de donde lo practico, http://www.crossfit-monolith.com/programs/group-classes por muchas razones será bueno que le echen un vistazo. Bueno retomando mi comentario sobre el ciclismo, creo que con las clases he ganado muchísima resistencia, agilidad y sobre todo fuerza. Muy, muy recomendable.


 

Beneficios del spinning



Hola Benjazmina!
mira, el spinning es un deporte muuuy completo para muchas partes del cuerpo, pero no solo a nivel muscular, sino tb a nivel circulatorio y cardiovascular. Ya q lo q primero entrenas y ejercitas y haces mas fuerte es el corazon, ya q es un ejercicio q altera la frequencia cardiaca y alterna los latidos para A RAIZ DE AHI, CONSEGUIR BENEFICIOS. Te explico, al jugar con los latidos(cnd te hacen darle ala rosca mas o menos, esa es la finalidad) tu cuerpo se comporta de maneras distintas. Si entrenas a un nivel muy alto qemaras mas calorias q grasas, ya q la energia lo obtendras de la glucosa, q es lo primero q coje el cuerpo para darte energia, si entrenas a un nivel medio ( no muy elevado de pulsaciones, pedaleando comodamente, q pudieras hablar cn alguien sin mucho esfuerzo) tu cuerpo qmara mas grasas q calorias, ya q obtendra la energia con la movilizacion de las grasas( como hace menos esfuerzo, digamos q saca la energia de los nodulos de grasas), tambien activa la circulacion sanguinea ( genial si tienes varices o pesadez de piernas), prepara tu cuerpo para afrontar mas horas de entrenamiento,define los musculos de la cintura hasta los pies ( ya q convierte la grasa en musculo,tonificando Y ESTILIZANDO la pierna sin ponerla ancha), mejora la capacidad respiratoria, de concetracion, aumenta la autoestima ( ya q liberas endorfinas al hacer ejercicio, q son las neuronas de la felicidad), mejoras el corazon preveniendo ataques de miocardio, pericardio o embolias, libera el stress, activa el cuerpo aunq estes cansada,(sales con mas energia).... y un largo mas de etceteras q podria ponerte.. hazme caso es lo mejor q puedes hacer, me dedico a ello y doy 8 clases x semana.Verdad q no te esperabas tantos beneficios!!!???
Solo una cosa mas: REGULATE BIEN LA BICI DE ALTURA; DISTANCIA DEL MANILLAR...por que eso repercutira mucho en la fisiologia de tu cuerpo, ya q bien hecho es un deporte muy factible, pero mal hecho y con malas posturas puede llegar a ser MUY perjudicial A medio- largo plazo...Ok?hay muchos sitios q no tienen ni P---- idea y juegan con la salud de la gente. capta un profe bueno y... A PEDALEAR!!!!!!!!!!!!!!


 

En cuanto tiempo

notas resultados???????

yo voy a hacerlo dos horas semanales repartidas en dos dias.


 

Hola benjazmina!

si lo practicas..muy bien hecho!!
El spinning es una de las sesiones..donde más grasa quemas, así que va genial para adelgazar.
Endurece piernas y glúteos a la vez que evita la celulitis.Va genial para la circulación, sobretodo de las piernas...ok?
Un beso


 

Spinning

por: pamepamita

hola el spinning sirve para bajar de peso si ago una seccion de 3 veces a la semana con una rutina completa de 45 minutos


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