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Por favor mandame la de reducir cintura
Vi por telemundo que eran tostadas o pan integral con los frijoles encima etc aunque en el programa decia que se le podia poner vegetales, cuales vegetales? los que yo quiera? luego aca vi las cantidades de los frijoles y del aguacate pero cuantas veces al dia como esto y en que cantidades las puedo comer, y puedo tomar coca-cola de dieta con esto? Muchas Gracias
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Por favor lety enviamelos.
churri3@yahoo.es
Gracias
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Enviamela por favor
Hola vivo en los estados unidos y no se como conseguir el libro de dr. bolio, por enviames las recetas que puedas y si puedes decirme como encontrar el libro y donde lo puedo pedir por correo.
gracias
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Y si lo compras por internet?
Querida mafe31,
Soy nueva en este foro y vi tu mensaje que es de los mas recientes aunque te pasen las recetas no hay nada como ver el libro e ir entendiendo el porque de la bioquimica de los alimentos y de tu metabolismo cosa que el dr. bolio explica de la manera mas amena y entendible.
Mira entra en esta pagina y son compras en linea hay todo un apartado dedicado a los libros, dietas, y recetas del Dr. Bolio.
http://www.esmascompras.com/ebook/bolio/
Yo te recomiendo el libro que se llama que hacen los malditos flacos para estar flacos comes de todo muy bien, muy satisfecha por tus raciones y tus gustos y aunque dicen es de las mas lentas bajas a la segura.
Yo con esa baje antes de embarazarme y aun despues del embarazo me mantuve, este año me destrampe pero ya voy por buen camino.
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Me puedes mandar los menus
hola,me alegro mucho de que adelgazaras con esa dieta y seguro que con esta también lo consigue, pero me puedes mandar los menus para ver como son y ya si eso intentar hacerlos.oye cuanto tiempo tardaste en adelgazar los 10 kilos?cntsta xfa. gracias.bsos
mi mail: vivalaparty@hotmail.com
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Como puedo empezarlo yo tambien?
Me interesa, ke menus hay?
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Si funciona ya baje de peso y medidas aqui van los menus
DE LAS DIETAS ENGORDAN COMER ADELGAZA.
Semana 1:
primer día
Tomar yogurt natural descremado con miel de maiz y almendras
segundo día
Aumentar agua de melon o papaya o sandia o piña sin azucar.
tercer dia
Aumentar todo tipo de verduras cosidas (mínimo en cuatro ocasiones)
cuarto día
Aumentar todo tipo de verduras crudas (mínimo en 2 ocasiones)
quinto dia
Aumentar melón, papaya, sandia, piña, y/ojicama (en 4 ocasiones)
Sexto día
aumentar todo tipo de frutas (mínimo en 4 ocasiones)
Septimo día
Aumentar pastas (espagueti, rivioles, macarrones, etc.)minimo en dos ocaciones.
(Las reglas son que conforme corren los dias de la semana aumenten todo no que coman solo lo ue dice en ese dia es decir el septimo dia deberan comer pasta, fruta, yogurt, verduras todo se va agregando, en las verduras incluye papas y elotes con confianza comanlos que deberas no engordan si bajan de peso)
se q ue esta semana se ve muy rigida pero se supone que es la que te prepara para empezar a comer de todo sin problemas, en esta y la segunda es cuando bajas mas en mi caso fueron 4 kilos y de alli segui bajando hasta 10.
aqui le va un ejemplo de un dia en donde ya se come de todo.
al despertar: jugo de naranja.
desayuno: tostadas de aguacate y frijoles
2 tostadas al calor
3/4 de pieza de aguacate
jitomate,cebolla y lechuga 1 taza
frijoles de la olla 1/2 taza
1 tasa de fruta(melon, papaya, sandia)
colacion: Sandwich de jamon de pavo
cafe o te con 1 cucharadita de azucar
comida: sopa de lentejas
pierna de ollo
ensalada
frijoles de la olla
aguacate
tortilla 3
plátano con miel
colacion: pay o pastel
te o café
cena: cereal
te o cafe
antes de dormir: mango picado con crema y miel de abeja.
Este fue un ejemplo de un dia del dlibro de las dietas engordan comer adelgaza.
Yo ahorita estoy con el de "Que hacen los malditos flacos para estar flacos"
Los menus son diferentes, buano algo parecidos pero no hay semana de inicio que es la que se me hiso mas dificil, como ya la vieron.
Si les interesa mas al respecto avisenme y les mando los menus completos a ver si no me cobran derechos de autor jeje. Solo denme tiempo de capturar todo porque si es bastante.
Bye.
Ha por cierto con el libro que estoy llevando ya baje de 56 a 53 y medio asi que si se animan solo avisenme.
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Te agradeceria si me mandaras mas menus del libro
hola pues la verdad esta super este concepto de ayuda para bajar de peso ya que es super desagradable sentirte ma por el peso, asi que agradeceria si me pudieras mandar los menus del libro de antemano gracias
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Hola
Me gustaia saber si tienes algunos menus del libro de los malditos flacos me urge por favor avisame
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Dietas del dr. bolio
HOLA, ME URGE MUCHO PONERME A DIETA PERO NO EH TENIDO LA FUERZA DE VOLUNTAD QUE TENIA ANTES PARA PONERME A DIETA, ME GUSTARIA MUCHO SI ME PODRIAS ENVIAR DIETAS DEL DR. BOLIO.
GRACIA
OSNI
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Dieta dr. bolio
MI MAIL ES nidia0216@hotmail.com
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Dietas dr. bolio
HOLA, ME PODRIAS ENVIAR POR FAVOR LAS DIETAS DEL DR. BOLIO, ENTRE ELLAS BAJAR 10 KILOS, ME LAS PUEDES ENVIAR A MI CORREO QUE ES nidia0216@hotmail.com
GRACIAS
NIDIA
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Los libros
hola
te agradezco tu interes por enviar las dietas, pero en realidad te agradeceria de mil amores si me ayudaras a conseguir los libros,asi los tenga que comprar por correo.
gracias.
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Mandar dietas
Estoy completamente echa un lio, veo dietas y más dieta y un dia me decido por hacer una pero al dia siguiente veo otra q es mejor y asi cada dia
De momento estoy contando calorias pero es un tostón y como lo hago aqui en el ordenador como me vaya d viaje no voy a poder hacerlo asiq si por favor me pudieras mandar la q tu hiciste, q parece q va muy bien, te lo agradecieria mucho
lulita_1980@hotmail.com
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Me interesa
por favor mandame los menus necesito bajar de peso antes de verano para bajar a la pisci a mi niña, y no sentirme tan acomplejada con el bañador
muchas gracias y saludos
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Si me interesa!!!!!!
hace algunos años lleve la dieta del libro "las dietas engordan...", la verdad que la semanas de introducción son muy pesadas, y más para mi que todo el día estoy fuera de casa.
si puedes compartir la del libro 2 me ayudarias bastante porque ya subi mucho de peso.
Gracias.
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