Hola soy nueva: cuetsión sobre la dieta y ejercicios en el gimnasio!

Hola SOy Nueva, y me he propuesto hacer la dieta con los menus que me han sujerido en la web! quería saber si todos los puntitos que ponen es comida que hay q comer o solo tienes que elegir un punto de cada apartado (desayunar, cenar,...) gracias si alguien me puede aclarar la duda.
Otra cueStión es que voy a empezar en el gimnasio y quería saber que actividad hace que se pierda más peso (sobretodo barriga y cadera): steps, TBC, Combat, tonificaicón, spinning, pump.. muchas gracias por contestar

Hola bienvenida!!

yo no sé mucho de dietas...pero en cuestión de gimnasia.....te aconsejo que primero empiezes con clases donde sudes mucho para ir perdiendo grasa.....como step, aerobic, spinning....y luego te las vayas combinando con TBC, tonificación...y demás.. para a la vez ir fortaleciendo y evitar la flaccidez...
AAH!y te aviso...para que no te preocupes...que puede que poco a poco...vayas aumentando de peso...(pero sin engordar)eso significa que estás endureciendo y aumentando la masa muscular...OK???pero es normal...así que del peso no te fies...
Espero te vaya ben!BESITOS