Hola
me ha estrañado mucho lo q dices, te duele el estomago cuando haces abdominales???
para q no te duela la espalda, no deves levantarte del todo, para q los abdominales trabajen no hace falta mas q levantarte un minimo del suelo apoyandola nuca en las manos para tampoco forzarlo,siempre con la espalda recta para q nuca forzarla. otra forma es tumbarte en el suelo y levantar las piernas bien estiradas y muy lentamente, notaras incluso q te cuesta mas el otro ejercicio ya q trabajas de esta forma los abdominales inferiores.
