Club de ansiedad

Bueno chicas, visto que el tema suscita interés, ahí va el club de ansiedad. Y aquí la primera en escribir os dice que he comenzado con el antidepresivo y me siento fatal. Todo será que mi hermoso cuerpo tenga a bien asimilarlo.
En fin, ahí va el truquillo de la semana: cuando da un ataque de pánico hay que tener muy claro una cosa. NO NOS VA A DAR UN INFARTO. NO VAMOS A PERDER EL CONTROL. Sólo será un mal rato. Ánimo y a por todas.
Besitos.

Superado!!

Hola chicas!!
Tengo la necesidad de contaros que estoy super feliz, esta mañana despues de las terapias, he bajado al centro con mi novio y luego me he ido solita al Fnac a mirar libros, perfumes...luego he vuelto a ir al corte ingles a mirar ropita, despues he ido a un par de boutiques...y no he tenido ansiedad, al prinncipio si, pero a los 10 min ha desaparecido todo, estoy super feliz por que no he tenido miedo, en cuanto me he dado cuenta que iba por bcn sin ningun problema, me he puesto a llorar de la emocion jajaja...es una sensacion tan bonita, tan especial...cuando he visto a mi novio, he ido corriendo hacia el dando botes de alegria jajaja, la gente pensaria que estaria como una cabra jajaja pero a mi me daba igual, yo era la mas feliz del mundo. Este paso ha sido muy importante por que se, que a partir de ahora, todo empezara a ir mejor. Animo a todas y no tengais miedo, de verdad!!

Muchos besos a todas!!!

¡¡campeona!!

Sí señor, ya te dije que estabas por el buen camino. Un beso muy grande

Ola

a mi ya me han dado de alta en el psicologo ya e tomado todo lo k tenia k tomar osease 7 meses de antidepresivos y 5 de ansioliticos jeje y por mi experiencia tomar medicacion no vale para nada esto se supera plantandole cara al miedo a lo k mas miedo da es asi yo e estado muuuuuuuuuuuuuy mal con la ansiedad no podia hacer vida normal ni nada dormia 3 h diarias durante 3 meses seguidos hoy en dia despues de 1 año ya eso se a esfumado yo creia k nunca se me kitaria pero nada k ver ya no tengo essa ansiedad ahora es otra cosa,es muy jodida es una putada la ansiedad pero esk en realidad somos nosotros la ansiedad asi piensas asi eres no? es dificil el superarla pero se consigue yo por ejem la venci mi ansiedad no s la del principio la de el puro miedo es otra cosa y se supera asi k muuuuuucho animo y p lante k de ahi se sale!! besos a todos los que lo esteis pasando ahora mal y mucho animo me teneis para lo k sea muack!.......

Yo salí de esta

hola!
soy marta y me gustaría con este mensaje animaros a todas las que esteis pasando por una crisis de ansiedad.
SE CURA!!!!!!!!y con el tiempo no te acuerdas ni de haberla pasado.yo hace 2 años la tuve y tome seroxat durante aprox.9 meses ;eso si siempre con controles rutinarios con el psiquiatra que me daba las instrucciomes de como tenía que tomar el medicamento y de que forma lo tenía que ir dejando ;además al principio iba una vez por semana al psicólogo, más adelante una vez al mes hasta que yo misma me iba dando cuenta de que ya no me hacia falta ir al psocólogo a explicarle mis cosas pq tampoco sabía que explicarle...en fin que te vas dando cuenta que te estas curando hasta que comienzas a dejar el medicamento de forma gradual (SIEMPRE CONTROLADO POR TU PSIQUIATRA). y hacer vida normal: pude acabar mi carrera y ahora hace un año que trabajo como enfermera.soy feliz y todo lo que me paso lo recuerdo simplemente como una mala experiencia.
ánimo!!!!!!!!

Hola a todos

Me he leido todo lo que habéis puesto sobre el medicamento seroxat..yo llevo casi 5 años tomándomelo y cada vez que intento dejarlo es horroroso..casi un infierno..es como un mareo generalizado...vértigos ganas de vomitar..lo paso muy mal..y nunca consigo dejarlo..pero esta mañana me he levantado decidida acabar con esta pesadilla..alguien me puede aconsejar cual es la mejor forma de dejarlo..
Gracias por anticipado
Una Amiga

Yo lo he dejado dos veces

HOLA, YO HE ESTADO EN TRATAMIENDO DOS VECES Y JAMAS TUVE PROBLEMAS PARA DEJARLO , ME COMENTO EL MEDICO QUE NO ERA ADICTIVO Y QUE AL PRINCIPIO TENDRIA ALGUNOS MAREOS O DESCONTROL PERO NADA MAS , REALMENTE TODO ESTA EN LA MENTE , EMPECE TOMANDOME LA MITAD TODOS LOS DIAS Y DESPUES UN DIA SI OTRO NO HASTA QUE AL FINAL LO DEJE SIN PROBLEMAS ,ALGUN DIA DE DESCONTROL PERO NADA MAS. eSO SI TE DIRE QUE AHORA LLEVO 9 DIAS DE TRATAMIENTO Y ME HA SENTADO MUY MAL , HE TENIDO SENSACIONES MUY EXTRAÑAS QUE HAN HECHO SENTIR MAS MIEDO AUN PERO DICEN QUE ES NORMAL DEPENDIENDO COMO SE ENCUENTRE EL CUERPO, POR ESO TE DIGO NO PIENSE QUE QUITANDOTELA VAS A SENTIR COSAS, POQUITO A POCO Y SI SIENTES ALGO QUITALE IMPORTANCIA, NO PASA NADA EL CUERPO SE ACOSTUMBRARA.
UN SALUDO

Enserio??

Gracias por contar tu caso, se que hay gente que lo ha superado o almenos eso imagino pero nunca he conocido a nadie que me lo haya confirmado. Hay momentos en los que me vengo abajo y me pasan por la cabeza un monton de cosas, como por ejemplo: nunca lograre superar esto, siempre estare asi, nunca volvere a tener la vida que tenia antes....este tipo de pensamientos que se suele tener cuando una esta de bajon, intento ser fuerte pero hay veces que te cansas de todo. Sinceramente, no creo que este tan mal, la ansiedad la tengo muy de vez en cuando pero de lo que no me libero, es de la agorafobia, esto me esta matando, por que no puedo hacer nada sin mi pareja y es que estoy desesperada por que no quiero depender de el toda la vida, quiero ser independiente y hacer lo que me de la gana, supongo que al no tomar medicacion esto ira mas lento, no? supongo que tambien influye mucho la paciencia y la exigencia que tenga cada uno, y yo la verdad...paciencia no tengo y exigir, me exigo demasiado y ahora no deberia, no se...me quiero curar ya!! estoy perdiendo mucho tiempo con esto.

Pequeño reto!

Hola!
Esta mañana he bajado al centro de bcn, he ido con mi pareja en coche, el caso es que mientras ibamos llegando al centro, yo me estaba poniendo muy nerviosa, bueno...mi pareja se fue por un lado y yo por otro, me he ido sola al corte ingles por que tenia que pagar un recibo, he subido hasta la ultima planta y cuando he llegado el corazon me iba a 1000 xhora, dios! que mal lo he pasado, encima he tenido que esperar 15min hasta que me atendieran, queria gritar, correr, llorar, buf!! pensaba que me iba a morir, que me iba a dar un ataque al corazon o que me iba a desmayar pero he respirado hondo y he aguantado hasta el final, he hecho lo que tenia que hacer, luego me he ido al baño tranquilamente y me he ido, con una ansiedad que me moria pero se que la proxima vez lo aguantare mejor. En total, habre estado 30min en el corte ingles y ahora mismo me siento super bien. El proxima dia, mi reto final! ir hasta casa de mi hermana.

Enhorabuena, diana!!!!

Cómo me alegro!!! ESo es ser valiente, bonita, y lo demás tonterías!! Ya verás como lo consigues. Poco a poco, no te pongas retos muy altos. tú, paso a paso, que así se consolidan mejor los avances. Y ya verás cómo lo consigues. De verdad.
Un beso
Ana

Me alegro mucho

Enhorabuena, tienes que seguir así, poco a poco ya verás como podrás conseguirlo.
Ha sido un gran reto, en primer lugar, el tráfico que hay en el centro, que si un coche por aquí otro por allí, ya sabemos que las que tenemos ansiedad y hemos sufrido ataques de pánico uff! qué mal se pasa, en segundo lugar, entrar al Corte Inglés con tanta gente, subir en el ascensor...lo pasastes mal, como tú dices el corazón te iba a mil, pero lo conseguistes, MUY BIEN me alegro, en tercer lugar la cola, esa espera...
30 minutos es mucho tiempo, aguantando esa crisis de ansiedad, no es un reto es un retazo, son unos cuántos retos los que conseguistes, me alegro,yo también lo he sufrido y sé perfectamente lo que has sentido.

Y cómo tú bien dices ahora el reto de ir a casa de tu hermana.

Saludos, y muchos ánimos, nosotras podemos con todo, vale?

Besos.

Muchas gracias!!

Hola tiki!!
Muchas gracias de verdad, oir esto hace que me anime, ultimamente estoy un poco rara, me exigo mucho, me da rabia no poder hacer mas y me entra angustia, es que pienso...pero si hace 3 meses ibas a trabajar, cogias el tren sola, etc...¿porque ahora no? ¿porque me pasa a mi esto? ¿porque si hay gente que supera un cancer, una paralisis, yo no puedo superar esto? ¿sere una enferma mental toda la vida? tipicas preguntas que no puedes evitar pensar y que me da mucha ansiedad y angustia, hay momentos en que tiraria la toalla y aceptaria a tomar medicacion asi almenos no tendre ansiedad, no se...espero que entiendas lo que intento decir, lo unico que me levanta el animo es saber que hay gente que ha pasado por lo mismo que yo y que lo ha superado al 100x100.


Un beso!!

Muy bién!!!

Eso es exactamente lo que debemos hacer, enfrontarnos a aquello que nos asusta o no creemos capaces de hacer.
La satisfacción que te deja es tu recompensa.
Sigue ásí guapa!!!

Gracias!

Tengo que reconocer que me ha costado muchisimo y que he estado muy poco tiempo, el tiempo minimo de exposicion ante una situacion de ansiedad, es de 45min, yo he estado 30min, no podia quedarme mas, tenia prisa pero bueno, el caso es que poco a poco voy haciendo cosas yo sola, solo espero que la proxima vez no lo pase tan mal.
Un besito!

Hola

Yo te diría que no te pongas un límite de minutos, eso es malo, estás anticipando sin querer la ansiedad, si en un lugar nada más puedes estar cinco minutos pues sólo estás esos cinco minutos, piensa bueno mañana será otro día, y al día siguiente lo intentas de nuevo y así, poco a poco lo irás superando, lo digo por propia experiencia.
Qué va a pasar si no puedes estar más rato en un sitio ? NADA, piensa que aguantar la ansiedad, te pondrás nerviosa, al ponerte nerviosa tendrás más ansiedad... es un pez que se muerde la cola.

Como tú bien dices poco a poco vas haciendo las cosas tú sóla.
ÁNIMO.

Saludos,

Hola tovarich!!!

Tú puedes con esos 500 metros y más!!! Vamos que si puedes!! Tú ponte un buen CD con música que te anime y ve cantando por la calle si hace falta, que ya verás como llegas al gimnasio. ¿Qué nos apostamos? Un par de cañas, no, que no podemos, pero un par de pintxos de por allí arriba vamos que si caen. Que mira que soy capaz de ir hasta allí a que me invites si te toca, ¿eh?

Un besoooooooo

Ana

Anita, ¡tenemos un viaje pendiente!

Creo que esta noche nos mudamos y mañana ¡¡A por los 500 metros!!. Hoy he estado con la psicóloga recorriendo el tramo y, bien. El problema será cuando lo haga sola. Pero no quiero pensar en el tema... Aunque me reconforta que, por primera vez en todos estos años, he topado con una profesional que me estimula.
Y por supuesto que nos tenemos que marcar un reto: algún día encontrarnos, que vengas tu para aquí o baje yo para allá y darnos un garbeo por la ciudad. Quien sabe, igual ya no nos medicamos y podemos hasta cogernos un pedete de los buenos.
Besicos.

Te toca venir a ti!!!!

Que hoy ha sido la "vuelta al cole" y me ha ido todo fenomenal. No me lo puedo creer, maripuri. Me he levantado hecha un flan y me ha llevado mi marido (que es más bueno que el pan), pero en seguida me he puesto a practicar las técnicas del libro este que os dije, y nada, estupendamente. No he pensado en ello en toda la mañana, no he estado nerviosa, no me ha pasado ná de ná. Y eso que estoy en los días pre-warry, que para mí son los peores. Hombre, no creo que esto ya se haya pasado del todo, pero que la cosa va para arriba... eso sí, sí. Y si hay algún resbalón, pues bueno...

Así que ahora te toca a ti, bonita. A recorrerte esos 500 metros como una campeona. Y si no son 500, que sean 200, que lo importante es arrancar!

Un beso enorme

Ana

Cara y cruz

¡Lo hice! recorrí mis quinientos metros con un par (bueno, bueno, con el par como corbata). Y a la salida, un poco mareada por el esfuerzo, tuve un pequeño amago pero ná, p'a delante. Esa es la cara.
La cruz ha sido la noche tan horrible que he pasado en el piso. Es todo exterior, con unos enormes ventanales a la calle y aquí la neuras (es que soy ... dándole vueltas a la cabeza de que iba a darme un ataque de pánico, que fíjate si pierdo el control y me tiro por la ventana... Y yo que sé. Al final, me he metido un orfidal y a dormir.
En fin, debo centrarme en mis 500 metros y olvidarme del resto.
Besicos

Me siento mal

Hola,
Tengo un bajon descomunal, siento que mi vida no tiene sentido y esta vez no tiene nada que ver con la andiedad o tal vez si, no lo se, el caso es que me siento muy triste y sobretodo me siento muy sola y no digo esto por que lo crea sino por que realmente lo estoy, vivo en bcn y no tengo a nadie aqui solo a mi novio, pero llega un momento que no puedes estar dependiendo toda tu vida de el, mas que nada por que el tambien tiene cosas que hacer y aunque no tuviera nada que hacer, no quiero estar todo el dia pegada a el, yo necesito a mis amigos, a mi familia, recuperar mi vida...pero el hecho de tener ansiedad (que ahora la tengo controlada) y agorafobia me ha creado una dependencia de el que no lo puedo soportar, no se que hacer...tengo muchas ganas de llorar, no puedo trabajar, no puedo volver a palma, no puedo quedar con gente, no puedo hacer nada, esta vida me esta desquiciando, yo no quiero vivir asi, ... tengo 24 años.

Un psicólogo

Claro que tiene que ver con la ansiedad. Te sientes inútil, no puedes librarte de los ataques de pánico y dependes de todo el mundo... Creo que deberías ir a un psicólogo para dejar que la agorafobia sea una fuente más de ansiedad. Tú lo has dicho, tienes 24 años y toda la vida por delante para dejar atrás esto de una maldita vez. No te preocupes, la ansiedad se domina. Todo es dar con un buen psicólogo. Mira el otro día una amiga me comentaba que era incapaz de salir a la calle y, desde hace cuatro meses, se la patea con toda la tranquilidad del mundo. ¿Y que son cuatro meses o un año si me apuras con lo joven que eres?. Ánimo pequeña, respira hondo, busca un psicólogo y piensa QUE SÓLO TIENES ANSIEDAD. Cuando te venga el ataque, respira hondo y te dices mentalmente: no voy a morir de un infarto, no me voy a desmayar porque controlo la respiración, no me voy a volver local ni perder el control porque no tengo esquizofrenia. Sólo es ansiedad. Ya pasará.
¿Vale?. Un besito y adelante