Trigliceridos
Hola, primero que nada dejar de ingerir grasas, sobre todo las de origen animal, especialmente las carnes rojas, se recomienda que ingieras muchos vegetales, tomes mucha agua, si puedes un mínimo de 2 litros de agua (no gaseosa) y ejercicios, como caminatas, necesitas moverte mucho, empieza por caminatas cortas de 15 minutos y vas aumentando... si puedes dos o tres veces al dia...
lo primero es dieta, pero no a morir, sino mucha agua, mucha verdura cruda, (las cocidas deben ser muy poca cantidad porque se les forma azucar), que no te falte berenjenas,la parte oscura del pescado,la caihua, piÑa rayada con el centro y todo... ejercicios y mucha tranquilidad que el los stress aumenta... tampoco café ni bebidas alcoholicas... cuidate mucho... no quiero asustarte, porque no se qué tan altos estén tus trigli... pero necesitas cambiar tus hábitos no es cosa de juego... pero ESTA EN TUS MANOS EL CUIDARTE Y MEJORARTE
