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Cual es la dieta para los trigliceridos altos?

 

Si alguien me pudiera ayudar o supiera cuales son los alimentos permitidos o la dieta que uno debe de seguir cuando tiene los trigliceridos altos por favor me urge para seguirla, asi que si alguien padece de eso tambien o sabe le agradeceria mucho que me dijera por favor...... ME URGE.
Saludos y gracias ......


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Dios te bendiga


 

Dieta para los trigliceridos altos y colesterol

Para tener rebajar los trigliceridos os dejo este pequeño enlace que lo copiais y lo pegais en vuestro navegador

http://doctorenlared.blogspot.com/2009/10/como-disminuir-colesterol-y.ht ml

espero que sea de vuestra ayuda y sobretodo los buenos hábitos en las comidas y no abusar de los excesos es lo mejor que podemos hacer para una dieta sana y equilibrada
saludos mil
toni


 

Algunos consejos generales

Hola

Evita en lo posible los embutidos más grasos, como salchichón, chorizo, chicharros, beicon, tocino, morcilla, y da prioridad a los quesos frescos y manchegos suaves junto con el jamón serrano magro.

Procura evitar las frituras, y en el caso de hacerlas utiliza siempre aceite de oliva, al igual que para aliñar tus ensaladas, verduras y pastas, usa poca sal, para dar sabor utiliza especias, como el ajo, clavo, comino, orégano...

Los lacteos elige aquellos que son descremados o semidescremados.

Para los huevos toma un máximo de 3 yemas a la semana, las claras si las puedes comer a placer.

Y sobre todo, trata de comer productos frescos: frutas, verduras, patatas, lo menos posible precocinados y todos los productos de bollería y envasados que contienen "grasas hidrogenadas" perjudiciales.

Prioriza el pescado a la carne, sobre todo los pescados grasos como el atún, caballa, sardinas, salmón, éstos contienen ácidos grasos esenciales que se ha demostrado tienen efectos positivos para la reducción del colesterol, y elige las carnes más magras, como las de pollo, pavo y ternera.

Ahh, y bebe mucha agua, ésto es importante para que te purifique, elimines toxinas y a consecuencia también el colesterol.

Saludos.


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