¿cuántas horas necesitáis para descansar?

Yo antes solía dormir las 8h. de rigor recomendadas por la mayoría de los expertos, y ahora no es que haya variado mucho, duermo solo 1h. más, es decir, 9h.
Pero a pesar de todo este tiempo, mi cuerpo no me lo agradece demasiado bien. Cuando me despierto siento que necesitaría más horas de descanso, pero como ya 9h. me parecen suficientes, pues me levanto, pero más cansada que cuando me acuesto.
¿Qué creéis: que se debe acostumbrar al cuerpo a un determinado periodo de descanso, o que se puede variar dependiendo del cansancio que se tenga?

Hola

yo la verdad es que duermo muy poco 7-8horas , y aveces si me acuesto más tarde duermo menos porque me despierto a la misma hora ....
yo creo que cada cuerpo es distinto , yo a lo mejor duermo 7 horas y me levanto perfecta , y un día (que es rarísimo) que duermo 10 h me levanto fatal...
Los médicos dices que 8 horas son las recomendadas, pero piensa que depende del cuerpo y del día..habrá dias que estés muerta de cansancio, y dormirás más y otros en que por nervios, u otra razón dormirás menos de 8 horas
yo no le daría mucha importancia. Acuéstate más o menos a la misma hora, que tu habitación esté aireada, un buen colchón...y piensa que no tienes que preocuparte por domir algún día más o menos ...es normal
Saludos