Comenze un dieta, pero ahora mi popo apesta! ayuda

Última respuesta: 6 de julio de 2016 a las 5:49

roser_5760750

3/7/16 a las 8:01

Comenze a cuidarme, tengo mas de 5años sin coca cola y 1 año sin ningún tipo de refresco, jugo, saborizantes etc, solo agua natural. Hace 15 días elimine la carne de mi consumo y trato de evitar al máximo las harinas!
En la mañana Licuado De papaya a medio día algo ligero 2 o 3 quesadillas con tortilla de maíz y en la noche Licuado otra vez, admito que entre comida como pequeñas o fruta de verdad que estoy comiendo poco, el problema es que mi popo apesta muy mal, antes de evacuava 5 o 7 veces al día y era muy feliz era mi metabolismo lo adoraba, pero ahora que me estoy cuidando primero no hacía después hacia muy poco pero siempre apestosa, estoy desesperada, mi popo nunca olía tan mal, siempre parecía que no olía se los juro, ayuda por favor

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sabiha_8070276

5/7/16 a las 22:57

Recomendacion
Estoy estudiando la licenciatura en nutrición, capaz que pueda ayudarte un poco, primero en principal, cuando dejas de consumir carne, de cualquier tipo, tu cuerpo empieza a sufrir un cambio muy fuerte así que es obvio que vas a tener muchas contras pero no es malo, siempre recomiendo a mis amigos a que sean ovolacteovegetariano es lo mejor en mi punto de vista, pero tenes que saber reemplazar bien las proteínas porque tu cuerpo las necesita y en una buena cantidad, ya que tu cuerpo esta constituido aproximadamente un 15% o 20% de ellas , trata de consumir alimentos como soja, hortalizas, vegetales lácteos y quesos que sean fuentes de proteínas y respecto a las harinas, nuestro cuerpo esta formado aproximadamente por un 55% de hidratos de carbono, osea que las harinas y los cereales son importantes para nuestro cuerpo, tenes que tener una dieta vareada suple mentando en un plato todas las proteínas, vitaminas, minerales, y grasas que tu cuerpo necesita en el día .
Te digo esto porque una mala alimentación baja las defensas en tu cuerpo y eso provoca muchísimos cambios en el organismos, respecto a el mal olor puede ser posible por una mala alimentación o simplemente por el cambio que esta sufriendo ahora tu cuerpo, no te asustes, te recomiendo que te hagas un estudio para ver como estas con la anemia y que vallas a una ginecóloga si es por un trastorno alimenticio es bueno que consultes con una nutricionista y mas si vas a dejar de comer carne ya que tenes que estar bien asesorada .
Te aconsejo tomar dos porciones de calcio por dia, osea dos tasas de leche o yogurt, y para empezar un dia de la mejor manera , un buen desayuno con una tasa de leche, una naranja exprimida y una tostada o dos masitas . Es todo lo que necesitas para empezar un día con todos los nutrientes que necesitas media hora de ejercicio de mañana dos horas después de desayunar y tomando los 2 litros de agua por día que se recomiendan
Porque sos lo que comes