Trabajar el suelo pelvico
Para los problemas de incontinencia hay que trabajar la musculatura que rodea al ano y la vagina, se llama suelo pelvico, y queda muy deteriorado despues del parto. Yo tengo una niña de 7 meses y de recien dada aluz, no contenía ni las heces. Hay que hacer los ejercicios de Kegel, buscalo en internet. Se trata de hacer contracciones del suelo pelvico es como si quisieras contener la orina. Que lo haga muchas veces al día, cuando esté sentada viendo la tele, o paseando, 100 veces o más, o las que pueda 2 mejor que 1 y así. Tambien van muy bien las bolas chinas (se usan como juguetes sexuales), pero si se introducen en la vagina y se intentan sostener, se hacen esas mismas contracciones. Se las puede poner hacer las cosas de la casa mientras...etc. Todo esto me lo dijeron en mis clases de preparación al parto.
Un saludo y ánimo
