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Nalgas caidas solucion

 

necesito que me deis ejercicios o cremas para levantar el ponpis.os doy las gracias por adelantado.


Vídeo: Entrenamiento de glúteos con el método Tabata: ¡tú también puedes!

  • Entrenamiento de glúteos con el método Tabata: ¡tú también puedes!
  • Di adiós a los problemas de espalda con estos sencillos ejercicios
  • ¡Descubre cómo tener los glúteos firmes!
 

Respuesta

Apuntate a un gimnasio y haz mucha bicicleta (spinning) y que el monitor te recomiende ejercicios para los gluteos porque hay muchos y muy efectivos.
Aplicate tambien TODOS LOS DIAS una crema reafirmante masajeandote con un guante de crin.
En Mercadona venden unas cremas muy buenas y efectivas de la marca Deli Plus y están muy bien de precio.
Si con todo esto y despues de un tiempo no notas mejora alguna...solo te queda pasar por cirugía.
Animo y suerte.


 

Un ejercicio muy bueno

...consiste estando de pie y llevar una de las piernas hacia atrás , como pateando chiquito hacia atrás, unas 30 veces, luego alternas la otra pierna. Haces 5 series. Te sujetas con una mano de algo que te sirva para mantener el equilibrio
También lo puedes hacer, arrodillada con las manos en el piso: con la pierna hacia atrás y arriba formas un angulo recto y la elevas en movimientos cortitos a la vez que mantienes presionadas las nalgas.
Dicen que éste ejercicio lo hacen las brasileras
para tener pompis bonitos. Suerte


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