Holaaaaaaaa
Pues hay muchas cosas! sin lugar a dudas lo mejor es ponerte en manos expertas, hacer una dieta balanceada, 5 comidas al día, comer de todo, beber mucha agua, ejercicio físico, cocinar sano... no existen dietas milagrosas (http://www.notealimentesnutrete.com/dietas-y-sobrepeso/sobre-las-dietas-lo-que-no-te-cuentan/). Yo como soy un poco vaga en la cocina me ayudo de unos suplementos nutricionales que tienen muy pocas calorías y llenan como un menú completo, jaja, me los recomendó el endocrino de mi hija,... pero como digo, no es necesario si tienes fuerza de voluntad y te organizas bien...
