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Bajar 1 kilo por día

 

Hola chicaas (: Sé que es una lata comenzar una dieta, porque uno quiere bajar altiro de peso y siempre hay que esperar semanas para ver el resultado, pués yo tengo una dieta que encontré, que bajarás aproximadamente 1 kilo por día.

Acabo de comenzarla ayer, y ya baje un 2 kilos, la que quiera comenzar a hacer la dieta, escribame, así la hacemos juntas y nos damos ánimo mutuamente

Les doy la dieta:

Desayuno:
- 2 torrejas de pan de molde integral con 1 tajada de jamon de pavo, quesillo (queso blanco), 1/4 de aguacate (palta) o mermelada light
- 1 taza de té verde

Media mañana: 1 fruta cualquiera (excepto Plátano y Uva)

Almuerzo: carne blanca (pollo, pescado o pavo) acompañado de cualquier tipo de ensalada tratando de tener harto color en el plato (verde, naranja, rojo, etc.)

Nada de frutas despues de comida porque la digestion se hace mas lenta
- 1 té verde después del almuerzo.

Media tarde: 1 yogurt sin azucar u otro tipo de lacteo descremado(debe ser lacteo por que producen una mayor saciedad)
- 1 pieza de fruta

Comida: sopa de verduras puede ser champiñones, esparragos, tomate, etc.)

OJO...

- Sagradamente se debe beber 8 vasos de agua al dia pues esto favorece la no retencion de liquidos que muchas veces es la culpable de hacernos ver hinchadas y subir algunos kilos, lo mismo con la sal los alimentos deben contener la menor cantidad de sal posible

- Si les da hambre a cualquier hora pueden comer zanahoria u apio sin restriccion alguna

- La fruta no debe pelarse pues en la cascara de la fruta se encuentra la mayor cantidad de fibra

- Por ultimo el té verde es altamente diurético y ademas de ayudar a limpiar el organismo ayuda a que no nos de ataques de hambre y a disolver más rapido las grasas (Yo tomo apróximadamente 4 tazas de té verda, y también Te Rojo Rose)

Esta dieta no necesita Ejercicio ..... Es como un sueño hecho realidad

Avisenme como les va, yo también les avisaré como sigo bajando


Vídeo: Consigue, paso a paso, un maquillaje de día muy natural

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Saludo

Hola me llamo Samantha y me gustaría empezar la dieta juntas porque peso 47, 640-48 y me gustaría bajar un kilo por favor Tengo 13 años.
Saludos


 

Tengo 18 y peso 98

Hola chica, a mi si me gustaria que me ayudaras; la vdd. peso 98 y tengo 18 años, la vdd la economia ahorita no esta paa comparr productos y eso; pero me intereso lo. Que puciste tu crees que lo Logre. Y que cosas podria sustituir. PORFA AYUDENME.


 

Nosotras podemos!

por: fannycan48

Yo estoy casi en la misma situación que tu, podemos ayudarnos mutuamente y la que quiera agregarme a whats app, creo un grupo y nos apoyamos!!! Animooo 678067309


 

Perder todo lo q me sobra en tres semanas

Hola tengo 14 años mido sobre 1'55 y peso sobre unos 65 kilos querría bajar todo loq me sobra en tres semanas xfavor me puede decir alguna dieta fácil para seguirla y adelgazar todo loq me sobre.
Gracias!!


 

Nesesito ayuda urgente

quiero bajar 40 kilos peso 81 porfavor nesesito tu ayuda mi ex mejor amiga me trato de cerda asquesora y enrealidad creo que soy una baca :cccc quiero bajar todeo eso en una semana ttu cres que se pueda porfavor ayudame


 

Duda!

Hey, me ha encantado tu dieta.
Padezco de una enfermedad que a corta edad me hace ver y pesar como una mujer adulta en sobrepeso (recién tengo 13 años) y pues..¿Sería recomendable utilizar esta dieta durante 25 días?
Bueno eso.
Cuídate!


 

Estoy gorda

por: gorda25171

Las cosas que pides no las tengo en mi casa y no le e dicho a mi mama de esta página porque lo que pides es light y eso como le hago?


 

Audame

hola ya no quiero ser gorda estoy hecha una marrana por favor no tienes otra dieta que diga de bomitar o eso porque la verdad no me gusta casi nada de la comida que has puesto entonces va ayudame mi mama ya me dice que tengo que bajar pero nada a funcionado me lleva con el doctor para bajar de peso y solo baje 8 kilos y estoy gorda gorda ni te imaginas responde raido por favor


 

Hey! animo!

por: duwiiesarah

No soy quien para decirte esto.. No creé este foro, pero te invito a creer que es posible dando de tu disposición y completa fuerza de voluntad!!
No sé cuantos años tengas, o si tienes los mismos que yo {ya que señalas que tienes apoyo materno), pero una cosa si se:
Sin sacrificio no hay victoria!!
Vamos ¡Intentalo!
Al ver esta dieta pude creer que era mi salvación, ya que no es por el kilo diario, si no por el buen contenido en nutrientes que tiene
Aplicable a la ensalada. No necesariamente ha de talvez ser lechuga (la que detesto y reemplazo con apio cocido).
Bueno.. Te invito a animarte y no induzcas al bómito. Un desorden alimenticio puede perjudicar tu sistema inmunológico. Creeme, lo intenté pero produce un efecto rebote tan pero tan grande que si pierdes un kilo engordas 5 más.
Saludos, cariño. Besos y abrazos ¡Mantente fuerte!


 

Gracias

Me a tu dieta estoy bajando de peso


 

Para que me cuentes un poco

Holaaaa ..como estas? Esta dieta que publicaste es de hace dos años. Queria saber cuanto tiempo la seguiste haciendo y si te dio efecto durante ese tiempo? gracias.


 

Necesito bajar un kilo urgente!

Si hago esto realmente bajare un kilo?


 

Lak dise k abaja un kilo xica

Hola mepodria ablar por micorreo es carmendebora38@gmai.com era para aserte algua pregunta bes


 

Manzanas

A mi me gustan las manzanas pero las deje que comer cuando me entere que me hacian engordar . Y cuando me obligan a comer manzana , hago 3 horas de ejercicio para sacar todas las azucares que tiene . Ayer no almorze y en clase de gimnasia me desmalle . Que hago ? Mis papas empiezan a sospechar


 

Estás muy equivocada

por: daianamh

Una manzana no puede engordarte!
Y las 3 horas de ejercicio, las haces diario?
El que te hayas desmayado es porque no estabas acostumbrada a dejar de comer, y lo hiciste de golpe, y le agregaste el ejercicio..eso está muy mal :|


 

Yo solo como 1 ves al día y solo 400 calorias y tomo 2 litros de agua con 3 horas de ejercicio.


 

Ayuda

si te funciono?
ya cuanto as bajado!? en cuanto tiempo?
que otra cosas ases aparte de la dieta!?


 

Recomendable

Esta me la copie de aqui y la estoy siguiendo a rajatabla y ya llevo 11 de los 15 kg que queria perder en 2 meses.

Desayuno:

2 capsula de Te verde Thaivita
1 capsula de Quemagrasa Thaivita
1 capsula de Garcinia Atroviridis (Bikini) Thaivita
con abundante agua y
Bollos o pan con embutido a su elección, en este caso también podría ser algo dulce (bollería), pero que no se pase el limite de 2 bollos.

Mediodía:

De todo menos hidratos de carbono.

Cena:

Nada de fruta, nada de hidratos de carbono, solo pescado/carne con verduras.

Ejercicio matinal antes del desayuno:

De buena mañana 1 x 15 sentadillas y 1 x 15 flexiones y todo se repetirá 3 veces.

Intente a añadir estos ejercicios en la rutina matinal, al igual que lavarse los dientes.

De esta forma bajo peso paulatinamente sin necesidad de estar pensando en ello...

saludos
saludos


 

Gracias cami es genial ... !!

hola kamiii mira la boy a aser em... puedo savar aklgunas cosas del desayuno jee ??


 

La gorda

hola quiero bajar de peso un kilo aldia soy gorda no me gusta q ago


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