Alguna chica dispuesta a empezar conmigo la dieta scardale?

Hola chicas Acabo de empezar en este foro, ya que mañana empiezo con la dieta Scardale y ya que es una dieta no muy ''sacrificada'' y con la que se pierde bastante peso en poco tiempo, he pensado que si alguna más esta dispuesta a perder peso nos vendría genial para animarnos, apoyarnos, comentar nuestras dudas, lo que vamos pesando, etc.. Tambien quiero aprovechar este mensaje para que alguna de las que ya haya echo esta dieta nos cuente su experiencia y preguntar dos dudas: la primera es que con la dieta Scardale hay desayuno, comida y cena; es decir que no hay merienda ni se puede comer nada entre horas no? y la 2 es que si con la dieta Scardale es conveniente hacer ejercicio.
Muchas gracias y animaros chicas!!