« 

dieta cetogenica comienzo mañana .. se baja mucho y no se pasa hambre

 

Hola chicas, la dieta siiiiiii funciona si se hace al pie de la letra, las cantidades son ilimitadas y las veces que quieras en el dia, le dijo q si funciona por q la e probado solo q no paso de los 10 dias, la intente dos veces la primera baje 3.700kl y la segunda llegue a 4k.. esta vez la voy hacer hasta el final, queda poco para las fiestas y quiero verme biennnnn...

Ojala alguna se anime y comencemos juntasssssss!!!!

Mis datitossss:

altura: 1.60
peso de inicio: 79.5 k
peso deceado: 65 k


Me pesare seguido y en cuanto vea un cambio lo subo para ver mi progreso soy de entrar diario eso me ayuda a no aflojarrr, por favorr no me dejen sola, intentela por solo 10 dias y luego me cuenta..


LES DEJO LA DIETA Y CUALQUIER DUDA ME DICEEN, CON GUSTO TRATARE DE RESPONDER DENTRO DE LO Q SE!!!!




La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)



30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol

Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día

- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .


LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL


- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos

a media mañana: yogurt desnatado

comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet

cena: igual que la comida

OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.


NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.


Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.


Segundo tramo de 10 días

Igual al primero y agregando, además:

- 1/2 litro de leche desnatada al día

- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.

- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.

- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.

- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)

- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas

- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.

Tercer tramo de 10 días

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.

- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.

- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho


¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS



ROXY



Vídeo: ¿Sabes elegir el color de pelo que mejor te va? ¡Te enseñamos a leer correctamente la numeración de los tintes!

  • ¿Sabes elegir el color de pelo que mejor te va? ¡Te enseñamos a leer correctamente la numeración de los tintes!
  • Te presentamos los mejores productos multiuso
  • Relleno de ácido hialurónico para los pómulos, ¿cómo funciona?

 

que hermosa casualidad!!

HOLA NENASSS MI PAPA TAMBIEN ERA DE CATAMARCA ES BELLA ESA CIUDAD YO ANDUVE MUCHO POR ALLA Q BUENO CONOCER AMIGAS DE ALLA, CAMBIANDO DE TEMA Q LOCO LO TUYO CHUCHY Q BUENO BAJAR TANTO EN UN DIA ES TAN EFECTIVA ESA DIETA??? BUENO ME ALEGRO POR TODASSS Q BUENO Q ESTEMOS TAN CONECTADASSS Y DANDONOS ALIENTO PARA SEGUIRR PORQ SOLAS ES MAS DIFICIL!!


 

bruma preocupada

por: bruma68

Hola chicas!!!!!!!!!!!
Hoy moría por una banana. Les dí de comer a todos,me hice mi comida, todo bien.
Cuando voy a lavar los platos, mi hijo habia dejado media sin comer y no pude dejarla.Pueden creer??. Que
Es mi tercer día.... que opinan '' debo comenzar de nuevo???
Please !! Answer me !!!!


 

No sè que decirte

por: clanoba

es que si estuvieras ya en el segundo tramo te diria seguì, pero en el tercer dia viste que ahi dice que el organismo empieza a quemar las grasas al tercer o cuarto dia por eso no hay que ceder durante esos dias, pero no sè que decirte, yo la empezaria otra vez, es una decision que tenes que tomar vos. Besos


 

volver a empezar...

por: bruma68

Hola a todas!!! no se si media banana afecta pero por las dudas, mejor empiezo nuevamente.
ESTRELLA: me siento identificada contigo porque empece hace tres días con 86 KG.
AHORA PESO 85.FUERZA A TODAS
Ah!!!!! tambien empecé a moverme voy al gym y busque videitos en you tube porque lo que mas me gusta es bailar
CLANOVA: gracias por responderme!!!
Claro que te entiendo... tengo cinco hijos..con una diferencia de dos años entre ellos.Sobre todo con el primero, uno se muda cada vez que sale de casa..con el tiempo necesitas menos cosas..pero un bebe acarrea mucho equipaje .Ja Ja!!
Que hermosos recuerdos..estoy felíz de haber encontrado este foro..me ayuda un monton leerlas!!!
GRACIAS A TODAS


 

hola chicas bellas

hola a tosdas como estan ,veo que muy bien adelante con la dieta yo por mi parte estoy hay empezando de nuevo es mi primer dia otra vez las felicito a todas hoy estoy muy contenta y ya me voy a pesar y va a cambiar todo.
le cuento que no escribo seguido por que el teclado esta roto y me cuesta escribir enseguida voy y me compro otro.
clanoba a que parte de catamarca vas ?yo soy de catamarca la ciudad que casualidad
bueno besos a todas y espero terminar bien el dia


 

Lo llevo muy bien chuchy78

Hola a todas he comenzado la dieta con muchas ganas. Eso de poder picar aceitunas y algun mani ayuda mucho ja,ja...

Ya os contare si voy bajando o no aunque espero que si.

Un saludo a todas y animo.


 

Entrando en el tercer tramo!!

Hola a todas! como estan?? yo por ir a haceer la comida.. les cuento estaba en 68.800 cuando empeze la dieta y ahora estoy en 65.500 me pese el martes.. CHUCHY yo cuando hice la dieta el año pasado tambien me cosaba creer que cada 3 bajaba 1,500k no lo podia creeerrrr!! y si es mas creible cuando nos pesamos y vemos que subimos pero cuando bajamos NUNCA lo podemos creer jaja te felicito!! yo mi dia 25 lo voy a cambiar por mi dia 26 ya que mi dia 26 cae un miercoles y justo ese dia termino las clases de panaderia y vamos a hacer una comida en el curso asiqe voy a dejarlo para ese dia
bueno las felicito por no tentarse con nada y por bajar de peso!! yo el otro dia me comi un postre ser de dulce de lechee y lo disfrute taaanto jaja bueno las dejo un beso a todas


 

por: maruchito

se puede comer postre serrrrrrrrrrr? o lei mal!!!
besooos!


 

Dia 18

Holasss!! hoy otra vez con ansiedad no es que tenga hambre, es q necesito estar masticando constantemente, menos mal que ni se me dà por mirar las cosas prohibidas pero igual no puedo estar ejercitando la mandibula todo el dia !!! Bue espero q se me pase.
ESTRELLA alfajares cordobeces mmmmm dulce tentacin que buena idea eso de freezarlos hasta que llegue el dia 25, muy bien hecho. Mi dia 25 de dieta llego a Argentina y voy a Cordoba para despues pasar a Catamarca que es mi provincia, asi que apenas llegue me voy a comer un alfajor cordobès.
Bueno nenas espero que la esten llevando todas de maravilla. Besos a todas


 

dia 3

hola chiquiss hoy es el dia 3 y bien .. no veo la hora q llegue mañana para pesarme, todavia no fui a comprar mi balanza, es q me cosa gastar 150$ en una balanza jajaj re codito la señoraaa!!! pero prontito me hago una escapada y la compro, KARISIMA, como vez ESTRELLADEMAR, te comenta lo mismo, a si q tranqui q si puedes comer todo lo q dice la dieta y bienvenidaaaaa

comienzo: 23/11: 76k
viernes: 26/11:


( les voy a confezar algo, que me parecio raro por eso puse el peso de 76k, a ver q opinan, "" el 23 me fui a pesar y me dio 78 k, al otro dia a la misma hora paso otra vez por la farmacia y me dio 76 k, me extraño mucho, es logico q no es grasa lo q baje, sino q era una retencion de liquidoss, por eso puse el peso del segundo dia, ¿ QUE OPINANNN? no se cual poner como inicio !!!! )

bueno igual no tiene importacia, ni q fueran 10k jajajaj

SALUDITOS A TODASSSSSSSSSSSS


 

Te estàn boicoteando la balanzaaaaaaaaaaaaa

por: clanoba

jajajajaja esos son los de la farmacia para reirse un rato de la chica q se pesa todos los dias jajajaja, fuera de broma si debe ser una retencion de liquidos, por eso bajaste tanto de un dia para el otro, pero wow 2 kilos de liquidos es mucho se vè que te hace bien esa dieta. Otra cosa, $150 una balanza???!!!! decime que es super digital y que hasta te habla por que me parece carisimo!!! con razn mi mamà me pide q le lleve de regalo una, yo a la mia que es digital y te marca cuanto porcentaje de liquido y de grasa tenes y te dice cuanto tenes que bajar para estar en tu peso normal la paguè 10 euros que es como si te dijera 10 pesos, y aun haciendo el cambio euro-peso son 55 pesos. Son muy abusos los comerciantes


 

Que maravilla!!!

por: bruma68

HOLA CLANOVA!!!
qUE MARAVILLA TU BALANZA!!!
aCA EN BUENOS AIRES CUALQUIER BALANZA VALE $ 150 COMO MÍNIMO. uNA COMO LA TUYA PUEDE VALER MUCHO MAS!!.
sI PODES TRAETE ALGUNA (NO TENGO IDEA DEL TAMAÑO).Y TE HACES UN NEGOCITO.sOMOS UNAS CUANTAS!!!QUE PODRIAMOS COMPRARLASjA jA!!!
bUENO.sUERTE BUEN VIAJE!!!


 

hola chicass!!

Hola yo tengo entendido que el pescado si se puede yo como aveces atun, y el mani la aceituna y la gelatina diet siii que se puedeee!! bueno chicas yo voy por el dia 18 de la dieta y me pasa lo mismo q a Clau porque me re acostumbre a comer lo permitido q ya no me tientan las otras cosas, aunque pasee una prueba de fuegoo que mamitaaa lo mismo que Chuchi mi hermano trajo de su trabajo alfajores q son de Cordobaa se me hizo agua la boca y tuve q poner 2 a frizar para cuando llegue mi dia libre jajjaj por suerte no con todo me agarran esas ganas o sino no se si podria soportarlo... ahora entiendo a muchas de las chicas q no se aguantan y se salen un poquito de la dieta, bueno ahora estoy tomando solo agua ya basta de tanto jugooo veremos si eso me ayuda a bajar un poco mas de peso, bueno nenasss espero que sigan todasss bien y sigamos adelanteee!!!!


 

Dieta cetogenica 30 dias (pescado)

Hola, quiero comenzar mañana la dieta pero no se si se puede comer pescado. Solo especifica la carne pero ¿y el pescado?
Y por otro lado lei que tambien se podia tomas gelatina diet, mani y aceitunas, es asi o no.

Me gustaria mucho que me contestaras estas dudas.

Espero tener voluntad para hacerla y bajar unos kilillos antes de la navi.

Un saludo y Gracias.


 

Dia 17

hola!!! hoy es el dia 17 ya wow entre mil cosas pasaron volando los dias por suerte, serà q ya me acostumbrè a comer las cosas permitidas q no me parece estar a dieta, mejor asi, lo duro va a ser cuando estè de vacaciones ya sè q me voy a comer todo asi que seguramente voy a volver con varios kilos de mas, pero bue despues de 2 años de estar lejos de mi tierra tengo ganas de sabores tipicos, asi que veremos como me và.
CHUCHY te felicito!!! que bueno que no te tentaste con los alfajores. Segui asi!!
BRUMA Y ALEXIA gracias por la buenas ondas chicas!!
Besitos para todas


 

hola chiquisssssssssssssss

como vann?? ayer me olvide de subir pesooo, estoy contenta porq pase la noche geniall, es mas mi mami, vino de la lucila del mar y trajo alfajores de choocooolaa teeeeee mi perdicion, y nada q me tenteee, ni ganas de probarlooo , aplauso , medalla y besooo jajaj

comienzo de dieta= 24/11= 76 k ( lo odioooo)

voy de salida a buscar a mi gordo mayor al cole, ms tarde entro a chusmear mas tranquiii

BESITOS A TODASSSSSSSSSSSSS


 

almorzandooooo

otra vez iooo jajaj, les cuento q recien me siento a almorzar, obte, por un matambre de res, claro q le saque el huevo y lo limpie de cualquier grasa visible, y jamon, en cuanto el tomate no lo como, la dieta dice q se puede quitar lo q uno no quiere, solo q no se debe cambiar por otra cosa, y en cuanto a la fruta, elegi la peraaa, es mi preferida , como les conte ya tengo la cena, are filet de pescado a la plancha con ensalada de lechuga, la pera y seguro un tecito para ir a dormirr, animo a todas, sigo limpiando mi casa, y mas tarde entro mas tranqui


 

talll cuallll

SIII clanobaaa, tal cuall, doy vueltas y vueltas mira de re ojo, a ver si hay gentte y entro rapidito sin mirar hacia el mostradorr para no ver q me estan mirando, luego salgo disparadaaa jajajajajajajajajajajajajajaja jaj, todavia no almorce estoy en esoooo... clanoba traete mucho ropa de verano q no se aguanta el calorrrrrrr !!!!


 

Tomando la leche de alpiste

haay dios es espantoooosoo esto!! hace como 15 min q estoy con mas de la mitdad del vaso.. y eso que me servi en un vaso mediano xq sino me mueero jaja osea no tiene gusto a casi nada.. pero tiene ahi un gustito medio raro jaja que me queda en la garganta bueno voy a empezar de a poco deje medio vaso en la heladera xq dan arcadas bueno las dejo despues entro para ver como van.


 

Pero porque!!!!.....

por: alexya331

GIMENITA, PERO PORQUE LA SIENTES TAN MALA??...........YO NO LE SIENTO SABOR A NADA, LO QUE SI, TRATO DE TOMARMELA TIBIA, LA METO EN EL MICROHONDAS UNOS SEGUNDOS Y ME LA TRAGO DE UNA!....A MI SE ME HACE MUY POCO UN LITRO, ME TOMO MEDIO LITRO EN AYUNAS, ......UN VESITO PEQUENO EN LA TARDESITA Y LO QUE QUEDA EN LA NOCHE!!!....SERA QUE LOS PAJAROS COMEN MAS FEO EN OTRO LADO??JJAJAJAJAJA, AQUI ESTA RE BUENO, LE DIJE A MI ESPOSO QUE SI NO BAJO MALA CUEVA!, PERO CAPACITO QUE AMANESCA CANTANDO LINDO UN DIA DE ESTOS!!!..JAJAJJAA, BESOS CUIDATE, , Y A TODAS... BUEN PROCESO!! ARRIVA EL ANIMO!!


« 
Otras páginas de respuestas: 12345678910 Siguientes
Arriba de la página

Lista de las 10 charlas precedentes

Número de respuestas Ultimo mensaje
  Necesito sibutramina "urgente"
por: monikamarbella
6
  Herbalife
por: lunaleti
2
  1 kilo menos por dia!!! increibleeee
por: dulzura0073
846
 
por: intikello
0
  Mi diario de dieta - ww - 37 kilos menos
por: maartss29
5
  Como puedo estimular para comenzar una dieta..
por: mvmarin
2
  dieta limpia de soria natural
por: almazul21
4
 
por: carmelatq
0
 
por: carmen80002
0
  Batidos, funcionan????
por: nanyusky
26
Ver también: Todo - Lo mejor - Nuestra selección
Descubre enfemenino...
Cuidados básicos para estar guapa¿Cuál era el peinado que estaba de moda el año que naciste?
Depilación íntima: los looks más comunes70 diseños ideales para tatuarte en la nuca