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dieta cetogenica comienzo mañana .. se baja mucho y no se pasa hambre

 

Hola chicas, la dieta siiiiiii funciona si se hace al pie de la letra, las cantidades son ilimitadas y las veces que quieras en el dia, le dijo q si funciona por q la e probado solo q no paso de los 10 dias, la intente dos veces la primera baje 3.700kl y la segunda llegue a 4k.. esta vez la voy hacer hasta el final, queda poco para las fiestas y quiero verme biennnnn...

Ojala alguna se anime y comencemos juntasssssss!!!!

Mis datitossss:

altura: 1.60
peso de inicio: 79.5 k
peso deceado: 65 k


Me pesare seguido y en cuanto vea un cambio lo subo para ver mi progreso soy de entrar diario eso me ayuda a no aflojarrr, por favorr no me dejen sola, intentela por solo 10 dias y luego me cuenta..


LES DEJO LA DIETA Y CUALQUIER DUDA ME DICEEN, CON GUSTO TRATARE DE RESPONDER DENTRO DE LO Q SE!!!!




La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)



30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol

Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día

- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .


LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL


- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos

a media mañana: yogurt desnatado

comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet

cena: igual que la comida

OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.


NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.


Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.


Segundo tramo de 10 días

Igual al primero y agregando, además:

- 1/2 litro de leche desnatada al día

- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.

- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.

- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.

- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)

- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas

- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.

Tercer tramo de 10 días

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.

- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.

- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho


¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS



ROXY



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Dia 5

Holis hoy fuè el dia 5 y và todo bien, mañana me peso y les aviso si bajè algo. Escribo cortito por que ya es hora de hacer noni.
GIMENA podes comerte omelette de jamon y queso, tortilla de acelga haces hervir la acelga, batis los huevos y le agregas la acelga, condimentas a gusto y la pones en un sartene a cocinarse despacito de un lado y del otro, cuando ya està lista sin apagar el fuego le pones arriba queso y la tapas unos minutitos para que se derrita el queso queda riquisima.
Mañana entro para contarles como me fuè con la balanza.
Besos a todas


 

Salchichas... y algunas dudas.. tambien

hola aca de nuevo,, yo cuando hice esta dieta lo que mas comi fueron salchichas... aca se les dicen panchos jaja pero fue lo que mas comi.. pero bueno eso va en el gusto de cada uno.. jjeje y lo del jugo algunos no tienen carbohidratos yo el que tomo por lo menos no tieene..
otra cosa.. alguna tiene alguna receta o algo para comer. para cambiar un poco el churrasco, hamburguesas con tomate?? xq ya el gusto del tomate lo tengo incorporado en el paladar jajaaj bueno si me pueden ayudar con algun consejo se los agradezco porque aburre comer siempre lo mismo..empezo alguna el segundo tramo¿? a mi faltan 2 dias.. estoy desando comer frutaaaaa no soy comer fruta pero ahora me mueroo comer una jaja ya que trabajo en un puesto de frutas y verduras jaja un beso a todas


 

Salchichas?

chics hola!! alguna sabe si estan permitidas las salchichas ??? no las parrilleras si no las de paquete!!!!


 

salchichitass.....

por: alexya331

HOLA MARUCHITO, SABES?, EN ESTA DIETA NO DICE QUE NO, PERO EN OTRA QUE VI DECIAN QUE NO SE ABUSARA DE ELLAS, ...LA VERDAD ES QUE PARA EVITAR YO NO LAS CONSUMO, DE HECHO SI TE FIJAS EN EL PAQUETE ATRAS DICE CUANDO H DE CARBONO TIENE, Y NO ES TANTO...PERO NOSE....LO RARO, ES QUE LAS DE CERDO, TENIAN MENOS HIDRATOS QUE LAS DE POLLO...UE LOCO NO?....Y TAMBIEN UNA ACOTACION, ESTA ES UNA DIETA CETOGENICA, NO HIPOCALORICA, ASI QUE NO HAY QUE CONTAR LAS CALORIAS DEL PRODUCTO, SI NO MAS BIEN QUE OJALA NO TENGA NADA DE CARBOHIDRATOS...NI AZUCAR...!! LO DEMAS SE QUEMA CON FACILIDAD AL NO INGERIR HIRATOS DE CARBONO......HOY ME COMI UN GUISO DE ZAPALLO ITALIANO CON QUESO RALLADO..........MORIIIIIIIIII IIIIIIIII, ESTA EXQUISITOOOOOOOOOOOOOOOO!!.AJA JAJAJA....Y GUARDE PA LA NOCHE!!!!.....EL AGUA CHIQULLAS, NO SE OLVIDEN DEL AGUA, , Y TRATE DE EVIATR LOS JUGOS....YOLOS SQUE DE MI DIETA, LA CANTIDAD DE H.DE CARBONO DISPONIBLES QUE DECIA,,,SI TE FIJAS DICE POR PORCION....LEAN CUANTAS PORCIONES HACE EL LITRO....Y LAS SUMAN...NO ES POR EL JUGO COMPLETO, ES POR PORCION, YO LAS SUME Y ME DIO ATAQUE!!.JAJAJJA, NO LO CONSUMI MAS.....TOMO CACHANTUN MAS WOMAN...FRUTOS DE BOSQUE....DICE 0 HIDRAT.DE CARB.Y COMO ES PA LA MUJER, TRAE FIBRA Y NOSE QUE MAS, PA PODER IR AL BANO SIN PROBLEMAS,,,,,,,SUERTE Y BESOS A TODASSSSSSSSSSSSSS!!!!!


 

Chicas animense a los cambiosss!!!

por: alexya331

AMIGAS DEL FORO, ME CAMBIE EL LOOK RADICAL, DE RUBIA A MORENA, CAMBIE LA FOTO PERFIL, Y ME DOY CUENTA QUE SE ME ESTAN BAJANDO LOS CACHETES DE MARRANA FLACA QUE TENIA..!JJAJAJA, YA PO, ANIMENSE, A CAMBIAR LAS FOTOS!!!, TINTURENSE EL CABRELLO DE OTRO COLOR, O HAGANSE UN CORTE,,,,,LOS CAMBIOS RENUEVEN NINAS,,,AYUDAN....VAMOS QUIEN ME SIGUE!!!......


 

Salchichas........!

por: alexya331

HOLA MARUCHITO, SABES?, EN ESTA DIETA NO DICE QUE NO, PERO EN OTRA QUE VI DECIAN QUE NO SE ABUSARA DE ELLAS, ...LA VERDAD ES QUE PARA EVITAR YO NO LAS CONSUMO, DE HECHO SI TE FIJAS EN EL PAQUETE ATRAS DICE CUANDO H DE CARBONO TIENE, Y NO ES TANTO...PERO NOSE....LO RARO, ES QUE LAS DE CERDO, TENIAN MENOS HIDRATOS QUE LAS DE POLLO...UE LOCO NO?....Y TAMBIEN UNA ACOTACION, ESTA ES UNA DIETA CETOGENICA, NO HIPOCALORICA, ASI QUE NO HAY QUE CONTAR LAS CALORIAS DEL PRODUCTO, SI NO MAS BIEN QUE OJALA NO TENGA NADA DE CARBOHIDRATOS...NI AZUCAR...!! LO DEMAS SE QUEMA CON FACILIDAD AL NO INGERIR HIRATOS DE CARBONO......HOY ME COMI UN GUISO DE ZAPALLO ITALIANO CON QUESO RALLADO..........MORIIIIIIIIII IIIIIIIII, ESTA EXQUISITOOOOOOOOOOOOOOOO!!.AJA JAJAJA....Y GUARDE PA LA NOCHE!!!!.....EL AGUA CHIQULLAS, NO SE OLVIDEN DEL AGUA, , Y TRATE DE EVIATR LOS JUGOS....YOLOS SQUE DE MI DIETA, LA CANTIDAD DE H.DE CARBONO DISPONIBLES QUE DECIA,,,SI TE FIJAS DICE POR PORCION....LEAN CUANTAS PORCIONES HACE EL LITRO....Y LAS SUMAN...NO ES POR EL JUGO COMPLETO, ES POR PORCION, YO LAS SUME Y ME DIO ATAQUE!!.JAJAJJA, NO LO CONSUMI MAS.....TOMO CACHANTUN MAS WOMAN...FRUTOS DE BOSQUE....DICE 0 HIDRAT.DE CARB.Y COMO ES PA LA MUJER, TRAE FIBRA Y NOSE QUE MAS, PA PODER IR AL BANO SIN PROBLEMAS,,,,,,,SUERTE Y BESOS A TODASSSSSSSSSSSSSS!!!!!


 

Dia 8

hola como estan? yo empezando mi dia.. hoy como hambrurguesas con jamon y muzzarelaa
vivian: los jugos tenes que fijarte qe no tengan azucar y que digan 0 carbohidratos.. capaz que dice un poco mas 0,1 asi esta bien.. pero tenes que fijarte eso. yo todavia no me pese me siento un poquito mas flaca pero tengo miedo de pesarme y no haber bajado nada, eso me paso el año pasado lo del miedo pero la verdad que me fue muy bien.. bueno animo a todas y sigamos nomas.. y no tenagn miedo de comer.. si dice en la dieta COMAN


 

Dia 5

Pues aqui estoy en la mitat de este primer tramo y la verdad no me esta yendo mal, eso si algun dia me he pasado bastante con la comida, pero bueno... a pesar de eso hoy me he pesado y cual ha sido mi sorpresa? 62.9kg!

lunes 8/11: 64kg
viernes 12/11: 62.9kg


Tengo que seguir asi


Por cierto... vivo en españa y no encuentro por ningun lado gelatina diet! Si que encuentro, las de la marca royal,pero no son diet! y me da mucha rabia
Y con los zumos igual, aqui siempre veo los de la marca TANG y no me gusta cogerlo por si un caso no es lo mismo que el otro

en fiin, un besote a todas!


 

mi dia 10!!!!!!!!!!

por: alexya331

HOLA CHICAS, LLEGUE A MI SEGUNDO TRAMO , Y LA VERDAD ESTABA MUY ANSIOSA DE PODER PROBAR ALGO MAS DE VERDURAS...!!!ESO ME AYUDA MUCHISIMO MAS A PREPARAR COMIDAS,Y NO TANTA LECHUGA QUE ME SIENTO LITERALMENTE VACA RUMEANDO PASTO!./.JAJAAJAJ. ESTA MANANA DESAYUNE UNAS FRUTILLAS Y MI CAFE.....ME PESE, Y LA VERDAD ES QUE MI BALANZA SE QUE NO DEBE ESTAR MUY BUENA, YA QUE UN DOIA PESO ALGO Y AL OTRO ES OTRA COSS..JAJAA ESTA MAS LOCA QUE YO!!.JAJAJ PERO ME VOY A GUIAR IGUAL POR ELLA, YA QUE CON ELLA EMPECE LA DIETA ....YA CUANDO ME SIENTA MAS DELGADA, ME VOY A PESAR A OTRO LUGAR, SINO, ME VOY A DESANIMAR SI SE QUE ES MAS... JAJA....BUENO, COMENCE CON 75KG.. Y HOY LA BALANZA ME MUESTRA 72 Y ALGO, QUE MAS PASA PA LOS 73 YO CREO!...ESPEREMOS QUE SE SIGA MOVIENDO!!...SI CALCULAMOS 3 TRAMOS DE 10 DIAS A 2 KIG,POR TRAMO, NO SERIA TAN MALO HABER PERDIDO 6 KILOS.,..OJALA SEA MAS, ERA LA IDEA NO??........PERO HAY QUE SER POSITIVA Y PENSAR.....SON 2 KILOS QUE TENIA Y AHORA NO!!!..JAJAJAJA BESOS A TODASSS, VAMOS QUE SE PUEDEEEEEEEE!!!


 

Dia 4

Hola chicas entro de corridita a escribirles, hoy es el dìa 4 de dieta y la llevo bien hasta ahorapero es que en realidad estos dos ultimos dias no tuve tiempo de sentarme a comer algo sano y normal, comìa parada alguna tostada con queso crema, un vaso de sprite zero para que me llene màs y no sentir tanta necesidad de dulces, es que mi bebè està enfermito de los bronquios y como ahora trabajo horario corrido no me dà tiempo para nada y cuando me ataca el hambre como manì y de cena un yogurt, espero que el finde semana sea mas tranqui y poder hacerme un buen churrasco. Me encanta que esten tan animadas me hacen tener màs ganas y mas fuerzas.
Chuchi algo que me gusta de vos es que siempre lo volves a intentar no te dejas vencer està muy bien, vamos a seguir haciendo fuerzas por vos.
Chicas para las que viven en Argentina les cuento que cuando yo vivia ahi las tostadas de gluten las compraba en la panaderia o en las dieteticas, en las panaderias pueden conseguir el pan de gluten y luego hacen uds las tostadas.
Alexia està muy bien eso de comprar las cosas que podes comer y tenerlas en casa para los momentos de crisis yo hago asi y me ayuda un monton, lo que tambien podes hacer es tener una bolsita de manì en la cartera para cuando estas a fuera si te dà hambre y no hay nada que puedas comer eso te salva.
A todas las demàs besos y fuerzas a seguir en la lucha


 

Dia 7

Hola chicas!! como estan?? yo esperando la comidaa jeeje les cuento yo tambien tengo ansiedad de algo dulce.. yo estudio panaderia y pasteleria ayer tube clases y empezamos con las cosas de navidad como el budin ingles.. no sabeeen me mato el olorciiito jaja pero bueno yo soy FUERTEE jjaja y se que voy a poder, cuando hice esta dieta me mataron los ultimos 10 dias! y ahora me mata hasta ir a un kiosco ya que veo por todos lados alfajores chocolates etc!! jaja pero me conformo con verme mas desinchada todavia no me pese..voy a esperar 2 dias mas..estube leyendo aca en el foro en la parte de los ejercicios y dice que hay que hacer gimnasia cuando nos levantamos antes de desayunar que eso ayuda a perder mas calorias y es mejor..yo tambien tomo mate para calmar la ansiedad! pero bueno animos chicas! que en navidad comemos por todo lo q nos aguantamos jaja un beso a todas


 

a cambiar se a dichooo

voy hacer lo mismo q alexyaaa, hoy mismo me cambiare el color de pelo, no se espanten, pero la de la foto soy yoo jajaj
ese es mi color de pelo el dia de hoy y mañana, la cambiare por un colorodo jajajaj, siii me cambiare el color por un coloradoooo, jajaj, estoy re locaa pero los cambios son buenoss y nos recarga pilasssss, les cuento q el te lo llevo hace una semana y me ayudo mucho con mi retencion de liquidoss, y me calmo la ansiedad por eso decidi no esperar mas y comenzar hoy, como ya les conte es horribleee jaja pero vale la penaaa..


BUENO CHIQUELAS DE LUCHAA A NO CAERRR, Q SI PODEMOSS, SOMOS MAS FUERTE Y MUCHOSS BESITOSS A TODASSSSSSSSSSSSS


 

alexyaaaaaaaaaaaaaaaa

animoooo niña, y nada de grande, somos unasss nenas yo tengo 36 añoss y con 35 o 36 seguimos siendo unas niñass preciosasss, y puede ser q cueste un poquitin mas q las mujers mas peque, pero creo q tiene q ver con los kilos a bajar y el organismo q cada uno tiene, mira creo q soy la menos indicada de dar consejos porq nunca llegue a terminar la dieta, ya q la anciedad fue mas fuerte q yo, muchas me en dicho, "" pero como no puedes, porq no lo haces y ya, como puede ser q no te mantengas a raya "", y solo puede secir q es muyyyyyyyyyyyy dificil luchar contra la ansiedad, no nos olvidemos q es una adicciion a las comidas y como toda adiccion es muy dificil de llevar a delante, ya q no podemos dejar difinitivamente de comerrr, creo q cada una tiene q poner todas sus fuerzas para poder ser mas fuerte y no mirar el mañana sino pelearla dia a dia, "" un dia a la vezz"" y felicitarnos por cada dia cumplido o darnos una palmadita cuando caemos, pero ojo eso no quiere decir bajar los brazos , al contrario es levartarse y comenzar la pelea otra, y otra, y otra vez las q sean necesario, otra cosita no te quedes con apetito, puedes comer la cantidad q necestite tu cuerpo, eso te ayudara a no caer en tentacion cuando el estomago te ruja jajajaj
y si tu marido te dice q si se te nota creele, porq no!!!... una a veces no ve los cambios, porq esta negada, estoy dias tambien me lo han dicho a mi, y yo re colgada pienso,.. estoy locos si peso lo mismoooo.. segun mi marido se me nota mucho q baje, pero me llevo mucho porq lo q dice la balanza y creo q ese es mi error-

BUENO NO TE DOY MS LATA, TU PUEDES Y SE FUERTE, ESPERO QUE TE ALLA AYUDADO UN POQUITIN, Y MUCHAS GRACIAS POR TUS PALABRASSSS !!!!

ANIMOOOO ALEXYAAAAA


 

muchisimas gracias....

por: alexya331

Muchisimas gracias chicas por el apoyo, se siente tan rtico entrar al foro y que esten todas ahi, leyendo lo que nos pasa y contestando con una palabra de apoyo, he reflexionado mucho, el porque mis salidas de madres en la dieta!!!, y creo que es 1.compro las cosas a ultima hora para comer...2..no como lo suficiente para quedar satisfecha... 3..hace dias que no compro la jalea para sasiar la parte dulce que me falta.. 4..soy una hij,,,,,,d p jajja que le gusta comer y le va a costar siempre hacer dieta!,jaja PERO OJO! eso no quiere decir que no la termine!!,,,tengo que tabajar en esos puntos, de hecho ahora despues de mi cafe , me voy a comprar lo que necesito para tenerlo justo ahi, para cuando me de hambre...BESITOSSSS MUCHAS GRACIAS POR LA BUENA HONDA!!!!


 

quinto dia!!

HOLA CHICAS HOY ES MI QUINTO DIA YA DESAYUNE CAFE CON TRES TOSTADAS CON QUESO Y FIAMBRE, YO CUANDO TENGO ANCIEDAD TOMO MATE, Y LO DULCE ME AYUDA LA GELATINA, TAMBIEN EL MANI ME SUPER AYUDA CUANDO TENGO HAMBRE ENTRE COMIDAS, MAÑANA ME PESARE VEREMOS QUE PASA, ES DIFICIL ESTAR A DIETA CREO Q A NINGUNA NOS GUSTA PERO DEBEMOS HACER ESE SACRIFICIO Y TRATAR DE CUMPLIR CON LO PROHIBIDO NO TOCARLO, VA ESO OPINO YO NOSE SI ES ESO LO Q HACE Q A VARIAS POR AHI CREAN Q NO LES RESULTA , CHUCHY VOS Q DEJASTE VARIAS VECES TE INFLUYO ESO ASI LA PODES AYUDAR A ALEXIA QUE TUBO UNAS SALIDITAS DE LA DIETA.TAMBIEN DEPENDE DEL ORGANISMO DE CADA PERSONA Y QUIZS LAS Q ESTAMOS MAS EXCEDIDAS DE PESO POR AHI BAJAMOS UN POQUITIN MAS NOSE, PERO FUERZA CHICAS Q DENTRO DE TODO ES UNA DIETA EN LA CUAL NO PASAMOS TANTA HAMBRE... LAS QUIERO A TODAS Y ME ENCANTA SER PARTE DE ESTE GRUPO SE HACE MAS FACIL LLEVAR ESTO ADELANTE.


 

de vueltaaa

hola chicasssssssssssss, me tome una semanita, de descanso porq ya estaba hasta la coronilla de la dieta, lo raro es q no podia comer nada q contenga harina, porq me sentia fatal, me hichaba terriblemente, parecia embarazada de 5 meses y una pesades q ni les cuento, alguna q alla hecho una semanita libre le pasooo ??

se q el dia es raro jaja, pero hoy vuelvo a ponerme las pilasss, mi marido me compro unos te q calma la ansiedad, la verdad es horrible jajaj, pero los tomare para ver si me ayuda, la llevare tranqui , dia a dia , pasito a pasito

veo q hay niñas nuevas bienvenidasss, clanoba y estrellademar, feliicitacionesss, mañana me peso porq hoy tengo el dia lidiadooo.

SALUDITOS A TODASSS Y A VER COMO ME VAAA


 

bienvenida chuchyyyyy... :vac

por: alexya331

bienvenida de vuelta linda,,,ahora si que si!!!....tranqui tranqui,,,hay dias en que es tediosa, y otros que no tanto,,,asi que espero que ahora si que te resulte!!!..mucha fuerza y tomate los tesito noma, a ver si resultan, yo tambien vere por aca en mi tierra (CHILE), si consigo algo para eso....quizas se lleve mejor.,....ANIMO Y OTRA VEZ BIENVENIDA!!!


 

Alexyaa!

yo cuando la hice empeze a bajar en el dia 10 o 11 mas o menos pero al principio me sentia desinchada! animoo!! vas a bajar pero lo primero es confiar yo tambien me siento como vos! en no variar la comida.. y eso es lo que mas hambre te da.. pero a variar y a tener fierzas!


 

gimeeeeee

por: alexya331

HOLAAA GIMENITAAA, GRACIAS POR EL APOYO!!, LA VERDAD ES QUE HAY DIAS EN QUE LA HE LLEVADO RE BIEN., PERO ESTOS ULTIMOS DIAS NOSE QUE ME PASA....DEBE SER LA FALTA DE AZUCAR QUE ME TIENE ASI!!....NECESITO CAMBIOS EN MI, ESTOY HARTA DE VER A LA MISMA TONTONA EN EL ESPEJO, DEPRE POR LOS KILOS E IGUAL QUE SIEMRPE, ,,,ASI QUE ME TINTURE EL CABELLO DE OTRO COLOR, PARA VER A LA TONTONA, PERO MAS RENOVADA.!!.JAJAJA CAMBIE DE RUBIA A MORENA, BIEN DRASTICO!!...ME ARREGLE UN POCO MAS, Y ME DECIDI A NO DECAER!!...MI ESPOSO ME DIJO ANOCHE,. HEY! TE ME ESTAS ACHICANDO!..JAJAJAJAJAJA, ME DIO RISA, Y ME DICE, ENCERIO, LO NOTOOO!!, ASI QUE NO SABEN COMO ME SUBIO EL ANIMO!!!>.JAJAJJAJAA....ESTA MANANA ME COMI UN HUEVO REVUELTO CON SALAMI..Y MI CAFE!,,UFF! QUE RICO SE SINTIO...AHORA COMIENZO MI HORA DE TAE BO....Y MAS RATITO MI YOGURTH..... ESPERO DESINCHARME, ESO ME TIENE MEDIA HARTA, YA QUE LA ROPA NO ME QUEDA COMO SIEMPRE,.....MI ESPOSO DICE QUE QUIZAS TANTA COSA PESADA, COMO EL HUEVO Y LA CARNE.....POCA FIBRA, Y ESO, ME TIENE ASI....MMMM NOSE.....ESPEREMOS QUE PASE..... YO YA PASE LOS 30, DE EHCHO VOY EN LOS 35, Y NO ES LO MISMO PARAUNA CHICA DE 25 , QUE PARA UNA DE 35, DE LOS 30 PA ADELANTE EL METABOLISMO DE LAMUJER CAMBIA...Y CUESTA UN POCO MAS BAJAR DE PESO, POR ESO ES QUE MEJOR NO ME VOY A ESTRA COMPARANDO CON LAS MAS JOVENCITAS....ESTA CLARO QUE NO SERA IGUAL..... ...PERO VAMOS QUE SE PUEDEEE!!! BESOS A TODAS, Y QUE LE SALGA A LA PERFECCION SU PLAN DE DIETA!!!, QUE NO PASEN HAMBRE Y QUE NO SE TIENTEN, ENCERIO ESPERO DE CORAZXON QUE TODAS BAJEN DE PESO, ES MUY TRIOSTE ESTAR FRUSTRADA POR LOS KILOS!!!.........animooooo!!!!


 

Gracias gimena

por: ssylad

Gracias por los animos Gimena, si hago ejercicio 30 minutos diarios de cardio y ejercicios para biceps y triceps.

Apenas es el tercer dia pero espero sentirme mejor la proxima semana y quitarme las ansias de lo dulce

Gracias por el apoyo estamos en contacto...


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