« 

dieta cetogenica comienzo mañana .. se baja mucho y no se pasa hambre

 

Hola chicas, la dieta siiiiiii funciona si se hace al pie de la letra, las cantidades son ilimitadas y las veces que quieras en el dia, le dijo q si funciona por q la e probado solo q no paso de los 10 dias, la intente dos veces la primera baje 3.700kl y la segunda llegue a 4k.. esta vez la voy hacer hasta el final, queda poco para las fiestas y quiero verme biennnnn...

Ojala alguna se anime y comencemos juntasssssss!!!!

Mis datitossss:

altura: 1.60
peso de inicio: 79.5 k
peso deceado: 65 k


Me pesare seguido y en cuanto vea un cambio lo subo para ver mi progreso soy de entrar diario eso me ayuda a no aflojarrr, por favorr no me dejen sola, intentela por solo 10 dias y luego me cuenta..


LES DEJO LA DIETA Y CUALQUIER DUDA ME DICEEN, CON GUSTO TRATARE DE RESPONDER DENTRO DE LO Q SE!!!!




La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)



30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol

Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día

- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .


LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL


- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos

a media mañana: yogurt desnatado

comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet

cena: igual que la comida

OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.


NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.


Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.


Segundo tramo de 10 días

Igual al primero y agregando, además:

- 1/2 litro de leche desnatada al día

- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.

- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.

- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.

- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)

- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas

- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.

Tercer tramo de 10 días

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.

- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.

- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho


¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS



ROXY



Vídeo: ¿Sabes elegir el color de pelo que mejor te va? ¡Te enseñamos a leer correctamente la numeración de los tintes!

  • ¿Sabes elegir el color de pelo que mejor te va? ¡Te enseñamos a leer correctamente la numeración de los tintes!
  • Te presentamos los mejores productos multiuso
  • Relleno de ácido hialurónico para los pómulos, ¿cómo funciona?

 

Regresé!!!

Hola chicas!!!!
después de un largo periodo de descanso de dietas, regresé!! así es que desde mañana empiezo mi dieta nuevamente estoy ansiosa ya quiero iniciar,,Clanoba me da ánimos con todo lo que está bajando y Chuchy querida amiga!!! vamos juntas esta vez sí de todas maneras!! ben ya les contaré como me va y me alegra ver muchas chicas ya en este foro!!! y pensar que antes éramos sólo 4
Mi peso inicial es de 68.400 kgs y espero llegar a 62 kgs al finalizarla


 

Alcohol

Bueno, este es mi 7 día y la verdad es que genial, esta mañana me he pesado y estoy en 62.000! eso quiere decir -2kg/7días (ya queria ver ese numero de nuevo ). Lo malo es que ayer noche fui a un concierto y bebí bastante alcohol, chupito, cerveza y un coctel bastante azucarado Si es que soy una experta en estropear las cosas. Y hay viene mi dilema... ¿en esta situción queharias vosotras?

Y por cierto.. ¿la cebolla está totalmente prohibida? ¿aunque sea en un sazón rayadita y poca?

Más tarde os leo a todas, un beso


 

3 dia

hola chiquiss entro rapidito, para contarles q estoy terminando mi tercer dia y lo llevo genialll, les pido disculpas por no entrar antes o no contestar en este momento los comentarios, pero debo contarles q estoS dias no estaba bien, hoy gracias a dios ya paso, pero tengo q seguir luchando, les cuento q hace un año comence con "" ataques de panico"" pense q ya me habia curado pero estos dos dias fueron un infierno, no se si saben de q se trata, pero bueno no quiero tirarles mala onda, hay q pensar en positivooo


LES DEJO MUCHOS BESITOS A TODASS Y ESPERO ENTRAR PRONTITO CON MEJORES NOTICIASSSS


 

que bueno clanoba!!

CLANOBA QUIZAS SI BAJASTE Y ESTARIA BUENISIMOO, YO ANDO EN MIS DIAS Q ENSEGUIDA ME VIENE ASI Q POR ESO QUIZAS NO BAJE TANTO, ESPERO Q TU BEBE SE MEJORE PRONTO PORQ ES RE FEO CUANDO NUESTROS HIJOS SE ENFERMAN YO SUFRO MUCHO CUANDO CUALQUIER COSITA LES PASA BESITOS A TODASSS SIGAMOS UNIDAS Y A NO BAJAR LOS BRAZOSSS!!!


 

Dia 6

Holiss hoy es el dia 6, digamos q la llevo bien hoy por fin me comì un buen churrasco con ensalada caprese, les cuento que hoy me pesè y grande fuè mi sorpresa cuando vì que la balanza decia 63,5 para mi que mi balanza està funcionando mal no puedo haber bajado 2 kilos en 6 dias yo igual me pesè 5 veces seguidas y las 5 veces decia lo mismo, puede ser por el estres que estoy teniendo estos dias por que mi gordito desde hace 4 dias que tiene fiebre altisima y no se le baja con nada, pero la cosa es que estoy en duda si funciona bien o no, cuando pueda me voy a ir a pesar a la balanza de la farmacia. Bueno chiquis mucha sueerte a todas y a seguir que si se puede. Besos


 

jugo clight !!

YO TOMO EL JUGO CLIGHT Q ES SUPER DULCE HAY MUCHOS SABORES Y TIENE 0 AZUCAR Y CARBOHIDRATOSSS!!!!


 

sexto dia de dietaaa!!!

HOLA CHICAS HOY ES MI SEXTO DIA DE DIETA Y ME PESE BAJE 100 GRAMOS JAJAJ POQUITO PERO MIENTRAS SEA PARA ABAJO ESTA MAS QUE BIEN JEEJEJ AHORA PESO 76.500 KGS, BUENO LES DEJO UN BESOTE A TODASSS Y VAMOOSS POR MASSSS!!!!


 

Hola evam311

que raro no?.. pero hiciste la dieta al pie de la letra? tomaste mas de dos litros de agua por dia? hiciste ejercicio ? que eso es lo fundamental.. la verdad nose.. porque yo ya hie la dieta y me sirvio mucho y baje el peso que queria.. primero fijate lo que te dije.. y ves si la podes empezar de nuevo.. pero es raro.. que no hallas bajado ni 1 kilo.. espero que te sirva de algo lo que te dije.. un beso y segui adelante que lo vas a lograr


 

Hola

yo empecé la dieta el día 31 de octubre y hoy me pesé y no habia perdido nadaaaaaaaaaaaaaaaaa, así que me decepcioné y me comí una hamburguesa con patatas, joooooooo, no sé que he hecho mal pero no me ha funcionado, no he probado ningun hidrato y azucar y nada de nada, una ayudita porfi, saludos



 

Dia 5

Holis hoy fuè el dia 5 y và todo bien, mañana me peso y les aviso si bajè algo. Escribo cortito por que ya es hora de hacer noni.
GIMENA podes comerte omelette de jamon y queso, tortilla de acelga haces hervir la acelga, batis los huevos y le agregas la acelga, condimentas a gusto y la pones en un sartene a cocinarse despacito de un lado y del otro, cuando ya està lista sin apagar el fuego le pones arriba queso y la tapas unos minutitos para que se derrita el queso queda riquisima.
Mañana entro para contarles como me fuè con la balanza.
Besos a todas


 

Salchichas... y algunas dudas.. tambien

hola aca de nuevo,, yo cuando hice esta dieta lo que mas comi fueron salchichas... aca se les dicen panchos jaja pero fue lo que mas comi.. pero bueno eso va en el gusto de cada uno.. jjeje y lo del jugo algunos no tienen carbohidratos yo el que tomo por lo menos no tieene..
otra cosa.. alguna tiene alguna receta o algo para comer. para cambiar un poco el churrasco, hamburguesas con tomate?? xq ya el gusto del tomate lo tengo incorporado en el paladar jajaaj bueno si me pueden ayudar con algun consejo se los agradezco porque aburre comer siempre lo mismo..empezo alguna el segundo tramo¿? a mi faltan 2 dias.. estoy desando comer frutaaaaa no soy comer fruta pero ahora me mueroo comer una jaja ya que trabajo en un puesto de frutas y verduras jaja un beso a todas


 

Salchichas?

chics hola!! alguna sabe si estan permitidas las salchichas ??? no las parrilleras si no las de paquete!!!!


 

salchichitass.....

por: alexya331

HOLA MARUCHITO, SABES?, EN ESTA DIETA NO DICE QUE NO, PERO EN OTRA QUE VI DECIAN QUE NO SE ABUSARA DE ELLAS, ...LA VERDAD ES QUE PARA EVITAR YO NO LAS CONSUMO, DE HECHO SI TE FIJAS EN EL PAQUETE ATRAS DICE CUANDO H DE CARBONO TIENE, Y NO ES TANTO...PERO NOSE....LO RARO, ES QUE LAS DE CERDO, TENIAN MENOS HIDRATOS QUE LAS DE POLLO...UE LOCO NO?....Y TAMBIEN UNA ACOTACION, ESTA ES UNA DIETA CETOGENICA, NO HIPOCALORICA, ASI QUE NO HAY QUE CONTAR LAS CALORIAS DEL PRODUCTO, SI NO MAS BIEN QUE OJALA NO TENGA NADA DE CARBOHIDRATOS...NI AZUCAR...!! LO DEMAS SE QUEMA CON FACILIDAD AL NO INGERIR HIRATOS DE CARBONO......HOY ME COMI UN GUISO DE ZAPALLO ITALIANO CON QUESO RALLADO..........MORIIIIIIIIII IIIIIIIII, ESTA EXQUISITOOOOOOOOOOOOOOOO!!.AJA JAJAJA....Y GUARDE PA LA NOCHE!!!!.....EL AGUA CHIQULLAS, NO SE OLVIDEN DEL AGUA, , Y TRATE DE EVIATR LOS JUGOS....YOLOS SQUE DE MI DIETA, LA CANTIDAD DE H.DE CARBONO DISPONIBLES QUE DECIA,,,SI TE FIJAS DICE POR PORCION....LEAN CUANTAS PORCIONES HACE EL LITRO....Y LAS SUMAN...NO ES POR EL JUGO COMPLETO, ES POR PORCION, YO LAS SUME Y ME DIO ATAQUE!!.JAJAJJA, NO LO CONSUMI MAS.....TOMO CACHANTUN MAS WOMAN...FRUTOS DE BOSQUE....DICE 0 HIDRAT.DE CARB.Y COMO ES PA LA MUJER, TRAE FIBRA Y NOSE QUE MAS, PA PODER IR AL BANO SIN PROBLEMAS,,,,,,,SUERTE Y BESOS A TODASSSSSSSSSSSSSS!!!!!


 

Chicas animense a los cambiosss!!!

por: alexya331

AMIGAS DEL FORO, ME CAMBIE EL LOOK RADICAL, DE RUBIA A MORENA, CAMBIE LA FOTO PERFIL, Y ME DOY CUENTA QUE SE ME ESTAN BAJANDO LOS CACHETES DE MARRANA FLACA QUE TENIA..!JJAJAJA, YA PO, ANIMENSE, A CAMBIAR LAS FOTOS!!!, TINTURENSE EL CABRELLO DE OTRO COLOR, O HAGANSE UN CORTE,,,,,LOS CAMBIOS RENUEVEN NINAS,,,AYUDAN....VAMOS QUIEN ME SIGUE!!!......


 

Salchichas........!

por: alexya331

HOLA MARUCHITO, SABES?, EN ESTA DIETA NO DICE QUE NO, PERO EN OTRA QUE VI DECIAN QUE NO SE ABUSARA DE ELLAS, ...LA VERDAD ES QUE PARA EVITAR YO NO LAS CONSUMO, DE HECHO SI TE FIJAS EN EL PAQUETE ATRAS DICE CUANDO H DE CARBONO TIENE, Y NO ES TANTO...PERO NOSE....LO RARO, ES QUE LAS DE CERDO, TENIAN MENOS HIDRATOS QUE LAS DE POLLO...UE LOCO NO?....Y TAMBIEN UNA ACOTACION, ESTA ES UNA DIETA CETOGENICA, NO HIPOCALORICA, ASI QUE NO HAY QUE CONTAR LAS CALORIAS DEL PRODUCTO, SI NO MAS BIEN QUE OJALA NO TENGA NADA DE CARBOHIDRATOS...NI AZUCAR...!! LO DEMAS SE QUEMA CON FACILIDAD AL NO INGERIR HIRATOS DE CARBONO......HOY ME COMI UN GUISO DE ZAPALLO ITALIANO CON QUESO RALLADO..........MORIIIIIIIIII IIIIIIIII, ESTA EXQUISITOOOOOOOOOOOOOOOO!!.AJA JAJAJA....Y GUARDE PA LA NOCHE!!!!.....EL AGUA CHIQULLAS, NO SE OLVIDEN DEL AGUA, , Y TRATE DE EVIATR LOS JUGOS....YOLOS SQUE DE MI DIETA, LA CANTIDAD DE H.DE CARBONO DISPONIBLES QUE DECIA,,,SI TE FIJAS DICE POR PORCION....LEAN CUANTAS PORCIONES HACE EL LITRO....Y LAS SUMAN...NO ES POR EL JUGO COMPLETO, ES POR PORCION, YO LAS SUME Y ME DIO ATAQUE!!.JAJAJJA, NO LO CONSUMI MAS.....TOMO CACHANTUN MAS WOMAN...FRUTOS DE BOSQUE....DICE 0 HIDRAT.DE CARB.Y COMO ES PA LA MUJER, TRAE FIBRA Y NOSE QUE MAS, PA PODER IR AL BANO SIN PROBLEMAS,,,,,,,SUERTE Y BESOS A TODASSSSSSSSSSSSSS!!!!!


 

Dia 8

hola como estan? yo empezando mi dia.. hoy como hambrurguesas con jamon y muzzarelaa
vivian: los jugos tenes que fijarte qe no tengan azucar y que digan 0 carbohidratos.. capaz que dice un poco mas 0,1 asi esta bien.. pero tenes que fijarte eso. yo todavia no me pese me siento un poquito mas flaca pero tengo miedo de pesarme y no haber bajado nada, eso me paso el año pasado lo del miedo pero la verdad que me fue muy bien.. bueno animo a todas y sigamos nomas.. y no tenagn miedo de comer.. si dice en la dieta COMAN


 

Dia 5

Pues aqui estoy en la mitat de este primer tramo y la verdad no me esta yendo mal, eso si algun dia me he pasado bastante con la comida, pero bueno... a pesar de eso hoy me he pesado y cual ha sido mi sorpresa? 62.9kg!

lunes 8/11: 64kg
viernes 12/11: 62.9kg


Tengo que seguir asi


Por cierto... vivo en españa y no encuentro por ningun lado gelatina diet! Si que encuentro, las de la marca royal,pero no son diet! y me da mucha rabia
Y con los zumos igual, aqui siempre veo los de la marca TANG y no me gusta cogerlo por si un caso no es lo mismo que el otro

en fiin, un besote a todas!


 

mi dia 10!!!!!!!!!!

por: alexya331

HOLA CHICAS, LLEGUE A MI SEGUNDO TRAMO , Y LA VERDAD ESTABA MUY ANSIOSA DE PODER PROBAR ALGO MAS DE VERDURAS...!!!ESO ME AYUDA MUCHISIMO MAS A PREPARAR COMIDAS,Y NO TANTA LECHUGA QUE ME SIENTO LITERALMENTE VACA RUMEANDO PASTO!./.JAJAAJAJ. ESTA MANANA DESAYUNE UNAS FRUTILLAS Y MI CAFE.....ME PESE, Y LA VERDAD ES QUE MI BALANZA SE QUE NO DEBE ESTAR MUY BUENA, YA QUE UN DOIA PESO ALGO Y AL OTRO ES OTRA COSS..JAJAA ESTA MAS LOCA QUE YO!!.JAJAJ PERO ME VOY A GUIAR IGUAL POR ELLA, YA QUE CON ELLA EMPECE LA DIETA ....YA CUANDO ME SIENTA MAS DELGADA, ME VOY A PESAR A OTRO LUGAR, SINO, ME VOY A DESANIMAR SI SE QUE ES MAS... JAJA....BUENO, COMENCE CON 75KG.. Y HOY LA BALANZA ME MUESTRA 72 Y ALGO, QUE MAS PASA PA LOS 73 YO CREO!...ESPEREMOS QUE SE SIGA MOVIENDO!!...SI CALCULAMOS 3 TRAMOS DE 10 DIAS A 2 KIG,POR TRAMO, NO SERIA TAN MALO HABER PERDIDO 6 KILOS.,..OJALA SEA MAS, ERA LA IDEA NO??........PERO HAY QUE SER POSITIVA Y PENSAR.....SON 2 KILOS QUE TENIA Y AHORA NO!!!..JAJAJAJA BESOS A TODASSS, VAMOS QUE SE PUEDEEEEEEEE!!!


 

Dia 4

Hola chicas entro de corridita a escribirles, hoy es el dìa 4 de dieta y la llevo bien hasta ahorapero es que en realidad estos dos ultimos dias no tuve tiempo de sentarme a comer algo sano y normal, comìa parada alguna tostada con queso crema, un vaso de sprite zero para que me llene màs y no sentir tanta necesidad de dulces, es que mi bebè està enfermito de los bronquios y como ahora trabajo horario corrido no me dà tiempo para nada y cuando me ataca el hambre como manì y de cena un yogurt, espero que el finde semana sea mas tranqui y poder hacerme un buen churrasco. Me encanta que esten tan animadas me hacen tener màs ganas y mas fuerzas.
Chuchi algo que me gusta de vos es que siempre lo volves a intentar no te dejas vencer està muy bien, vamos a seguir haciendo fuerzas por vos.
Chicas para las que viven en Argentina les cuento que cuando yo vivia ahi las tostadas de gluten las compraba en la panaderia o en las dieteticas, en las panaderias pueden conseguir el pan de gluten y luego hacen uds las tostadas.
Alexia està muy bien eso de comprar las cosas que podes comer y tenerlas en casa para los momentos de crisis yo hago asi y me ayuda un monton, lo que tambien podes hacer es tener una bolsita de manì en la cartera para cuando estas a fuera si te dà hambre y no hay nada que puedas comer eso te salva.
A todas las demàs besos y fuerzas a seguir en la lucha


 

Dia 7

Hola chicas!! como estan?? yo esperando la comidaa jeeje les cuento yo tambien tengo ansiedad de algo dulce.. yo estudio panaderia y pasteleria ayer tube clases y empezamos con las cosas de navidad como el budin ingles.. no sabeeen me mato el olorciiito jaja pero bueno yo soy FUERTEE jjaja y se que voy a poder, cuando hice esta dieta me mataron los ultimos 10 dias! y ahora me mata hasta ir a un kiosco ya que veo por todos lados alfajores chocolates etc!! jaja pero me conformo con verme mas desinchada todavia no me pese..voy a esperar 2 dias mas..estube leyendo aca en el foro en la parte de los ejercicios y dice que hay que hacer gimnasia cuando nos levantamos antes de desayunar que eso ayuda a perder mas calorias y es mejor..yo tambien tomo mate para calmar la ansiedad! pero bueno animos chicas! que en navidad comemos por todo lo q nos aguantamos jaja un beso a todas


« 
Otras páginas de respuestas: 12345678910 Siguientes
Arriba de la página

Lista de las 10 charlas precedentes

Número de respuestas Ultimo mensaje
  Necesito sibutramina "urgente"
por: monikamarbella
6
  Alguien se apunta ha hacer dieta en conjunto?motivarnos y conocer ha personas que pasan por lo mismo
por: 12346alma
3
  Dieta de la manzana...podes bajar hasta 7 kilos en una semana!
por: janeira
480
  Perder peso rapido
por: murciana1980
87
  Clinica vicario
por: coribessons
60
  Herbalife
por: lunaleti
2
  1 kilo menos por dia!!! increibleeee
por: dulzura0073
846
  Luxury slim
por: anabelbelbel11
174
  Tengo depresion por las estrías, se me quitan las ganas de vivir.
por: slazzz
65
  Dieta de juice plus??
por: maria32513
11
Ver también: Todo - Lo mejor - Nuestra selección
Descubre enfemenino...
Esta adolescente es capaz de convertirse en cualquier personaje histórico gracias al maquillajeLos 50 maquillajes de ojos de Pinterest que no podemos esperar a probar
10 consejos para sobrevivir a tu primera semana de ortodonciaHilos tensores: descubre por qué se llaman hilos mágicos