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¿cuando hay que comer antes o despues de hacer ejercicio?

 

hola:

¿Cuando hay que comer antes o despues de hacer ejercicio?¿Y cuanto tiempo hay que esperas mas o menos?


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msg

por: lydiia3

Gracias=)

 

Todo es cuestion de habito

por: gaury18

DESPUES AMIGA........ PERO NO INMEDIATAMENTE DEJA PASAR AL MENOS 40 MIN. JAMÁS EXPONGAS A TU CUERPO A UN AYUNO DE MAS DE 4 O 5 HORAS, NO CONSUMAS AGUA EN POR LO MENOS UN TIEMPO DE 30 MIN. DESPUES DE COMER PORQUWE ESTO HACE QUE AUMENTE TU ESTÓMAGO Y SOBRE TODO NO HAGAS EJERCICIO DESPUES DE LAS 6 DE LA TARDE PORQUE ES JUSTO CUANDO TU CUERPO SE RELAJA PORQUE EMPIEZA YA A SER MAS CALMADO EL DIA SINEMBARGO EL EJERCICIO TE DEJA AL 1000 FÍSICAMENTE Y EMPIEZAN LOS ANTOJOS O LOS IMPULSOS DIGESTIVOS.... EN LO PERSONAL TE RECOMIENDO UNA FRUTA DESPUES DE ESTA HORA DE PREFERENCIA DE COLOR VERDE, UNA MANZANA HERVIDA CON UN SOBRE DE SUSTITUTO DE AZUCAR..... Y TRATA DE HACERTE UN HORARIO PARA HACER TUS COMIDAS Y SI TE DA HAMBRE ENTRE ESTE HORARIO UNA FRUTA DE NUEVO DE PREFERENCIA VERDE UN CONSEJO EXTRA ES QUE NO SEA UN COKYTEL...SI PUEDES CONSUMIR AGUA ES MUCHO MEJOR YA QUE MUCHAS VECES SÓLO SON ANSIAS Y ESTO DESAPARECE EN CUANTO TU ORGANISMO SE ACOSTUMBRA A ESTE MODO DE VIDA ......

YO LO HAGO DESADE HACE 5 AÑO AÑOS Y ME FUNCIONA DE MARAVILLA

TE DOY UN EXTRA PA QUE NO LO VEAS TODO TAN FEO ..... SI HACES EL PROPOSITO DE HACER ESTO POR LO MENOS 5 O 6 DIAS A LA SEMANA SIN EXCUSA NI PRETEXTO TE PUEDES TOMAR UN DÍA LIBRE PARA COMENTE ALGUNA CHATARRA Y PS WALAAAAAAAAAAAAAAAA!!!! NO PASA NADA

 

Gracias!

por: lydiia3

Muchas gracias, intentare hacer eso aunque lo veo un poko dificil ya que salgo de clase a las 5 y asta las 5.30 no llego a casa asique en cuanto llege a casa un poko de ejrcicio y 40 min merendare jaja

gracias besiitos=)

 

por: gaury18

ES MUUUUUUUUUYYY DIFICIL QUERIDISIMA DÍMELO A MI QUE TENGO UN CARGO DE GOBIERNO EN EL QUE EL HORARIO ES LO QUE MENOS IMPORTA PERO CUANDO UNA SE QUIERE VER LINDA BIEN VALE LA PENA TE JURO Q NO CUESTA LLEGA A TU CASA, DESCANSA UN RATITO, COME, ESPERA UNA MEDIA HORA A 40 MIN. Y HACES TU EJERCICIO, SI CONSIDERAS QUE YA ES TARDESITO AL MENOS HASLO TRES HORA ANTES DE IR A DORMIR..... SI TE PREGUNTAS XQ LA FRUTA VERDE??? MIENTRAS MÁS VERDE, LA CLOROFILA LIMPIA TU ESTÓMAGO, AUMENTA ANTIOXIDANTES Y BAJAS DE PESO SIN NECESIDAD DE MATARTE DE HAMBRE SIMPLEMENTE INCLUYENDO ESTE COLORSITO COMO TE DIJE ANTES...

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