Te recomiendo esta dieta
sobre las dietas de naturhause, herbalife mucha gente lo considera una estafa. Conozco gente que ha hecho esta dieta que esta diseñada por un endocrino y les ha funcionado muy bien
DESAYUNO
* Kiwi o zumo de naranja (si hay estreñimiento)
* Pan con aceite y pavo
* Café con leche desnatada
PRIMER Y TERCER SEMANA
LUNES
Comida: - champiñones plancha
- pollo
- piña
Cena: - 1 clase de fruta (cantidad deseada) y un yogur desnatado (que no sea blanco, puede
ser con frutas o saborisado)
MARTES
Comida: - patata y acelga
- ternera
- piña
Cena: - verdura caliente (puede ser plancha o una crema de verduras o lo que se ocurra) y
melocoton
MIERCOLES
Comida: - berenjena plancha
- calamar plancha
- piña
Cena: - 1 clase de fruta (cantidad deseada) y un yogur desnatado (que no sea blanco, puede
ser con frutas o saborisado)
JUEVES
Comida: - espinacas
- lenguado o rape o rosada
- piña
Cena: - verdura caliente (puede ser plancha o una crema de verduras o lo que se ocurra) y
melocoton
VIERNES
Comida: - en blanco (sofrito de tomate, cebolla, pimiento, pescado blanco, patatas y se puede
agregar gambas, almejas)
- queso blanco
- piña
Cena: - 1 clase de fruta (cantidad deseada) y un yogur desnatado (que no sea blanco, puede
ser con frutas o saborisado)
SABADO
Comida: - alcachofas plancha
- pez espada o sardinas
- piña
Cena: - verdura caliente (puede ser plancha o una crema de verduras o lo que se ocurra) y
melocoton
DOMINGO
Comida: - endivia, tomate y cebolla
- tortilla de atun
- piña
Cena: - 1 clase de fruta (cantidad deseada) y un yogur desnatado (que no sea blanco, puede
ser con frutas o saborisado)
NOTA: si empiezas la dieta un dia jueves tienes que hacer el jueves de la primera semana y seguir por orden hasta el miercoles y hasta el jueves siguiente comienzas la 2da semana
El vinagre debe ser de manzana
Consejo principal: tomar sal BAJA EN SODIO
NADA DE CERDO
SEGUNDA Y CUARTASEMANA
LUNES
Comida: - judias verdes
- rosada
- melon
Cena: - 1 clase de fruta (cantidad deseada) y un yogur desnatado (que no sea blanco, puede
ser con frutas o saborisado)
MARTES
Comida: - crema calabacin con puerros
- salchicha de pavo
- melon
Cena: - verdura caliente (puede ser plancha o una crema de verduras o lo que se ocurra) y
manzana
MIERCOLES
Comida: - menestra
- mejillones o almejas
- meon
Cena: - 1 clase de fruta (cantidad deseada) y un yogur desnatado (que no sea blanco, puede
ser con frutas o saborisado)
JUEVES
Comida: - ssopa de verduras
- pollo
- melon
Cena: - verdura caliente (puede ser plancha o una crema de verduras o lo que se ocurra) y
manzana
VIERNES
Comida: - alcachofas plancha
- tortilla de gambas
- melon
Cena: - 1 clase de fruta (cantidad deseada) y un yogur desnatado (que no sea blanco, puede
ser con frutas o saborisado)
SABADO
Comida: - coliflor o brecol
- pulpo
- melon
Cena: - verdura caliente (puede ser plancha o una crema de verduras o lo que se ocurra) y
manzana
DOMINGO
Comida: - pizza con tomate triturado, berenjenas, carne picada y oregano
- melon
Cena: - 1 clase de fruta (cantidad deseada) y un yogur desnatado (que no sea blanco, puede
ser con frutas o saborisado)
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