Duda sobre dieta cetogenica o atkins.

Me hice un analisis de sangre el mes pasado y me salio todo perfecto, salvo la bilirrubina que la tengo un poquitin alta..... me hara mal hacer la dieta cetogenica? Solo quiero hacerla por 40 dias.

Ademas tengo una duda sobre los alimentos permitidos: Se dice que entre comidas se puede comer mani. Dice que la cantidad es ilimitada. Yo tengo entendido que el mani tiene carbohidratos.

Hace 3 dias empece a hacer esta dieta y tengo un hambre voraz todo el dia, termino de comer y ya tengo hambre otra vez. Me pregunto si sera normal los primeros dias por la glucosa que no se termino de agotar o que. Dulce no deseo comer como se dice, pero si es hambre y sinceramente no hay muchas opciones a la hora de picotear. Como quesos y fiambres muy exageradamente y eso no me parece saludable. Los primeros dos dias comi como 1 kilo de carne, como 1/4 de quesos, fiambres otros 150 grs. y 1/4 de mani. Asi y todo hoy me pese y baje como medio kilo. Esta manana empece a orinar grasa, la orina tenia un color y una textura parecida a grasa con agua. Esta dieta me adelgazara el bolsillo, me esta saliendo muy cara.

Otra cosa. En el desayuno ademas de huevos revueltos con queso, que mas se puede comer?
Y en el almuerzo y la cena? Me podrian pasar ideas de lo que puedo comer (y que satisfaga, eso si).

Gracias por las respuestas desde ya.

Hola!!!

Hola, yo estoy en mi 2do dia de dieta! (cetogenica) pero me pasa lo mismo q a vos! termino d comer y temgo mucho hambre! encima tengo q aguantar en la facu mas d 3 horas sin comer y m desespera! es normal q tenga tanta hambre? y q coma todo el dia? tengo miedo q en vez d adelgazar engorde!!
Ademas no tengo muchas ideas para cocinar siempre con lo mismo! jaja .
Si alguien sabe como es el tema m cuentan...Gracias. Besos

Son dietas muy bajas en carbohidratos, no son saludables y no debes pasar hambre

Son dietas muy bajas en carbohidratos, no son saludables.
Debes tomar un poco de carbohidratos, no abusar pero si se deben tomar.
La prueba de que no te está funcionando es que estás pasando hambre, y no deberia ser así, con una dieta equilibrada no debes pasar hambre.
En el desayuno debes hacerlo fuerte.
Dejate de dieta cetogénica y ve a un nutricionista que seguro te sale mejor.

Genial

Que bien, contra más seamos más apoyo nos daremos para lograr nuestro objetivo porque las tentaciones que hay fuera son muchas jajajajaja, asímismo podremos aclararnos las dudas que nos vayan surgiendo en cada ciclo.
Yo llevo 5 días y la verdad es que no noto nada, pero espero que cuando pasen los 10 días y me pese me lleve una grata sorpresa.
Pi: 78 kg
Pd: 63 kg

Ánimo

dieta cetogenica

Q casualidad, hoy abri una charla en perder de 5 a 10 kg porq mañana comiezo con la dieta cetogenica, te cuento q en julio la hice por primera vez, pero solo por 10 dias, porq como a vos, me cance de comer siempre lo mismo, pero la verdad, fue la unica dieta q me dio resultados ya q en esos dias dias baje 4kg, y hasta el dia de hoy no aumente ni un gramo, por eso mañana comienzo de cero y la voy hacer hasta el final......

SI me aceptan me quedo aca, y nos contamos como nos va, esta bueno ya q llevamos tiempos dististos de la dieta...

pi: 75 kg
pd: 60 kg

SUERTE Y ESTAMOS EN CONTACTO

Me sumo a la dieta

Hola! Yo he empezado este lunes y encima me ha bajado hoy el periodo, así que me pesaré cuando termine el primer ciclo (10 días), a ver si he bajado, al menos 2 kg.
Para desayunar puedes tomar muchas cosas: yogur, embutido, infusiones, quesos, huevos, bacon, café solo con una cucharadita de nata,...
Si orinas grasa eso es bueno. La grasa no pesa a penas, pero ocupa mucho sitio, así que aunque al principio pierdas volumen, luego notarás que los kilos van desapareciendo tambien.