Imposible..

hola. nose muy bien como va esto, siempre he leido pero nunca me habia planteado ser yo la que escribiese.
soy una chica con 20 años, 1,53 de estatura y 62 kilos debajo del brazo. mi peso ideal seria 50, pero la verdad es que con los 55 estaria mas feliz que unas castañuelas.
intento comer lo mas sano posible por el poco tiempo que tengo de hacer deporte. un desayuno con cafe y tostada de tomate, de comida verduras, ensaladas, y filetes de pechuga o pescao a la plancha.. y para la cena o fruta o en ocasiones ni eso.
el caso es que no soy capaz de perder peso. me gustaria que alguien que haya pasao por algo asi me aconseje que puedo hacer, porque a mi ya no se me ocurre nada.
gracias

Tal como haces, lo que estás consiguiendo es que el metabolismo se haga mas lento

En primer lugar para adelgazar no es el no cenar nada o cenar una fruta, precisamente así lo que haces es que tu metabolismo se haga mas lento y tarde mas en quemar la grasa.
Si prefieres no tomar hidratos de carbono en la cena, lo mejor es tomar verdura o hacerte ensalada con varias cosas para que no se haga demasiado aburrida.
Si no te gusta la lechuga puedes complementar la ensalada con esparragos, champiñones, brotes de soja, remolacha, zanahoria, etc... y tomarte un filete de merluza a la plancha, o pechuga de pollo o pavo, y hasta también un filetito de atún a la plancha que están muy buenos.
Después de la cena, te puedes tomar una pieza de fruta para que tus niveles de glucosa no caigan demasiado y no te levantes floja por la mañana.

Hola

igual en la cena debes de comer un poquito mas, intenta no cenar fruta y opta por pescados, huevo 2 veces a la semana y carne magra y algo de verdura que no sea lechuga., toma la fruta a media mañana o tarde. Bebe agua y haz deporte.
Si lo vas haciendo asi de bien debes de adelgazar y sino es asi quiza es que tengas masa muscular y ya estes bien. Mejor te mides.

Suerte guapa y no te obsesiones mucho que eres una niña. Chao.