Hola, estoy intentando perder unos kilos y lo que como es lo siguiente:

- arroz blanco
- lechuga con maiz dulce, atun, aceite de oliva y vinagre
- fruta
- zumo de naranja de cartón
- tostaditas con mantequilla
- café con leche con azúcar
- macarrones con tomate

O sea, he dejado de comer dulces, chocolate, comida basura, etc. Lo que no he dejado es el azúcar en el café y la sal en las comidas. Podré perder peso incluso así?

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el arroz tendria que ser integral y los macarrones tambien aunque son mejores los espagetis integrales.
El maiz no suele ser muy bueno porque lleva bastante azucar sobre todo el envasado.
Los zumos tambien suelen llevar azucar porque aunque ponen sin azucar les añaden fructosa o todo lo que acabe en ...osa son azucares, asi que mejor seria los naturales.
las tostadas integrales y mantequilla o margarina que sea baja en grasa
El cafe tendria que ser descafeinado porque la cafeina retiene los azucares y la leche mejor desnatada y poca, si quieres puedes probar la leche de soja que no hace falta echarle azucar y no sale de la vaca sino de la soja y por ello no cuenta como lacteo.

y ¿donde esta la carne, los huevos, y el pescado? eso es muy importante comerlo, opta por carnes blancas y magras, el huevo debes de tomar por lo menos 2 o 3 a la semana y el pescado todo lo que quieras y como quieras. Y siempre acompañado de verduras, todo acompañado de verduras de cualquier manera, menos la patata y la zanahoria cruda mejor.

Bebe mucha agua y toma infusiones.

Espero que consigas bajar los kilos que deseas pero sobre todo no pases hambre aprende a comer mejor y mas sano.