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¿el salmon engorda?

 

hola chicas quisiera saber si el salmon engorda yo estoy a dieta y puedo comer pescado pero no se si el salmon engorde o lo pueda comer en mi dieta agradeceria que me sacaran de la duda y gracias


Vídeo: ¡Aprende a corregir tus ojeras!

  • ¡Aprende a corregir tus ojeras!
  • Salmón del río Eo
  • Salmón a la plancha
 

Tiene bastantes calorias, pero....

El salmon es un pescado con bastante grasa, por lo tanto es uno de los mas caloricos, pero su grasa es muy buena, yo cundo hice dieta comia de todo, salmon incluido, solo que lo comia de vez en cuando y una rodaja pequeña, dependera de cuantas calorias puedas comer al dia, debes tener en cuenta que 100 gramos de salmón tiene casi las mismas calorias que 200 gramos de merluza o casi un cuarto de kilo de lenguado, te adjunto las calorias de los pescados para que puedas comparar y decidir, las calorias son por 100 gramos de alimento en crudo y limpio, sin piel, ni espinas, espero que te sirva de ayuda

Almejas50,00
Anchoas en aceite de oliva196,00
Atún180,00
Bacalao Fresco74,00
Bacalao salado108,00
Berberechos al natural88,00
Besugo322,00
Boquerones170,00
Caballa153,00
Calamar82,00
Cangrejo85,00
Caviar233,00
Congrio112,00
Dorada83,00
Emperador127,00
Fletan70,00
Gambas96,00
Langosta67,00
Langostino96,00
Lenguado73,00
Lubina97,00
Mejillon74,00
Mejillon en escabeche209,00
Merluza86,00
Mujol68,00
Navajas 47,00
Pulpo57,00
Rape70,00
Salmon ahumado199,00
Salmon fresco172,00
Salmonete97,00
Sardina 151,00
Sepia82,00
Trucha94,00

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