Duda cacahuetes

hola chicas... quiza alguna me pueda ayudar...

me encantan los cacahuetes, los compro tostados con cascara...
alguna me sabria decir la relacion cacahuete con cascara/cacahuete sin cascara??

me explico?? quiero decir las calorias que vienen en el paquete es para lo que realmente comes, es decir sin cascara, pero a mi me gustaria poder pesarlos en la cocina (con cascara) para llevarme delante de la tele solo los justos ...

bueno, espero haberme explicado bien y que algun@ me pueda ayudar.

gracias!