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Dieta eficaz por menús semanales

 

Bueno chicas, aquí os dejo la dieta que yo estoy siguiendo. Se trata de un régimen que va por menús semanales.

En principio, para que veais un pequeño ejemplo de como es, os pongo el menú de la primera semana. Si os interesa que ponga las dos siguientes (yo voy por la tercera) no dudéis en pedírmelo y lo haré encantada.

Llevo casi 3 semanas con esta dieta y ya he perdido 4,5 kilos (necesito adelgazar unos 13-14 para estar en mi peso ideal). Además estoy muy contenta porque no he pasado NADA de hambre. Lo más duro fue al principio porque sólo son 3 comidas diarias, pero te acostumbras enseguida. El "truco" está en no mezclar cierto tipo de alimentos.

Bueno aquí os explico cómo va. Hay tres menús a la semana, y se repiten alternándolos, os lo indico al lado del menú. Hay que intentar hacer ejercicio todos los días (unos 40 minutos serían suficientes) y beber un mínimo de 1,5 l de agua diarios.

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MENÚ 1 SEMANA

1 Menú (Lunes, jueves y domingo)

DESAYUNO: Descafeinado o infusión con un máximo de 8 cucharadas soperas de leche desnatada. Sacarina al gusto.
Complemento: Lonchas de jamón york.

COMIDA:
* Vainas verdes: rehogadas o con salsa de tomate frito.
* Filetes de ternera a la plancha.

CENA:
* Endibias o lechuga en ensalada con atún o bonito en escabeche.
* Pescado azúl de temporada a la plancha.

--------

2 Menú (martes y viernes)

DESAYUNO: Descafeinado o infusión con un máximo de 8 cucharadas soperas de leche desnatada. Sacarina al gusto.
Complemento: Lonchas de fiambre de pavo o pollo (pechuga).

COMIDA:
* Ensalada Mixta: Lechuga o escarola, cebolla, tomate, pepino, espárragos, medio aguacate, bonito o atún en escabeche y seis aceitunas. Aliñar al gusto.
* Bacalao a la vizcaína o fresco frito a la romana(huevo y harina).

CENA:
* Espárragos con limón o vinagreta.
* Muslos de pollo o pechuga de pollo a la plancha (sin piel).

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3 Menú (miércoles y sábado)

DESAYUNO: Descafeinado o infusión con un máximo de 8 cucharadas soperas de leche desnatada. Sacarina al gusto.
Complemento: Quesitos descremados (mínimo dos, máximo cuatro).

COMIDA:
* Espaguetis o macarrones con tomate frito o triturado con queso rallado.
* Ternera a la plancha, guisada o asada (sin añadir al plato salsa ni la guarnición).

CENA:
* Tomates con/sin cebolla aliñados con aceite y sal.
* Pescadilla o merluza al gusto.

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Si algo no os gusta, podéis reemplazarlo por otra cosa ¡usando siempre la lógica obviamente!

Y lo dicho, si os interesa, no dudéis en pedirme el resto.

Un saludo y suerte!


Vídeo: ¿Has oído hablar de la Crazy Sexy Diet?

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Pueden probar esto también funciona

Hola chicas miren yo probé varias dietas pero bajaba de peso y luego lo recuperaba pero un día me tope con esta dirección http://paraadelgazarrapido.net y descubrí este producto que me ha hecho bajar de peso y no lo he recuperado no he tenido que tomar nada sólo seguir los consejos.

 

Alguien los tiene?

Hola!!! Ya se que este mensaje es de hace mucho, pero si aun los tienes, o alguien a quien se los pasara los tiene, me los podrías mandar??? Me interesa bastante esta dieta. Mi correo es: agallascami@gmail.com
Mil gracias

 

Interesada en los menus!!

hola he visto esta dieta y me ha gustado la veo super facil y llevadera de hacer... lo unico raro que veo es que no incluya frutas ni nada!! si no es molestia me gustaria tener el resto. mi e-mail es brujita___666@hotmail.es (son tres guiones bajos) muchas gracias!!! un saludo.

 

Me gusto tu dieta

hola me podras pasar las otras dos etapas de la dieta.
te lo agradeceria, saludos cinthia

 

Dieta

Hola mi email es patriimori@gmail.com ¿podrías enviarme la dieta?
Muchas gracias

 

Menu

Mi email es paces29@yahoo.es

 

Menu

Me podrias mandar los menus?

 

Dieta

Ya hace tiempo q estoy detrás de perder unos kilos y no hay manera, he probado varias dietas y sin resultado, voy a intentar con esta. No había visto ninguna dieta en la q se pudiera comer macarrones o bacalao a la vizcaína ¡genial¡. Mi pregunta es ¿q cantidades se pueden comer? y si pudieras me gustaría q me enviaras el resto.
Gracias.

 

me llegó

holaaaa a mi no me llegó nada en su día, me vuelvo a apuntar, gracias

rosaqb@gmail.com

un saludo

 

Dieta eficaz menús semanales

Hola, me puedes mandar la dieta por Mail? Te funciono? Yo necesito perder y me cuesta mucho
Te dejo mi Mail gslaura@gmail.com
Gracias

 

Dieta

Hola estoy haciendo tu dieta y me va muy bien. Me puedes enviar mas menús?gracias
burbruji13@gmail.com

 

Me gusta el menu

me gusta mucho el menu que estas siguiendo. Me gustaria que me mandaras el resto de menus, para asi variar. Te dejo mi correo vigut1967@gmail.com
Muchas gracias de antemano

 

Holaa

holaaaa, me gustaria saver cual son las dietas de las otras semanas porfavor, te dejo mi email para que me informes.
gracias
genoveva_95@hotmail.com

 

Dieta completa

Por favor podrías mandarme el resto de la dieta??

La estoy haciendo y estoy muy contenta

yaizac.garcia@gmail.com

Muchas gracias

 

Hola

Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Te importaria mandarme las dietas quetengas. Gracias silviaypunto@hotmail.es

 

Hola

Soy nueva en estas cosas de foros pero acabo de ver tu dieta y realmente me interesaría recibir los otros menus.
Hace mucho que has publicado esta dieta, pero serías tan amable de enviarmelo si todavía los tienes disponibles? Muchas gracias de antemano

 

Dieta

Amiga estoy desesperada tengo 15 k de mas y esta semana e echo esta no pase hambre y prrdi 1 k muy bien no te importa enviarme el resto por favor te estare muy agradecida los esparragos es que no me gustan nada no los comi pero cuando pierdes los k que tienes de mas hay que hacer alguna de mantenimiento o comiendo carnes y pescados con ensalsdas nos mantenemos? Gracias y un besote.

 

Funciona??

Hola...me interesa saber mas sobre la dieta.
puedes mandarmela entera?? (onlygamesnuri@hotmail.com)
Gracias

 

Dieta

hola me gustaria de saber como te a ido com esta dieta disociada me podrias enviar para otra semana que voy a empezar a hacerla gracias

 

Hola tb estoy interesada en las otras dietas
rosaqb@gmail.com
gracias wapa!

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