Metodo eades 17-23

buenos dias chicas, empezamos nueva semana y acercandose las navidades. Hoy he vuelto a saludar a una amiga forera yulls que ha sufrido un accidente muy gordo pero ahi esta practicamente recuperada, te das cuenta de que la vida es muy fragil y te puede pasar a ti o a tu gente cercana en el momento menos inesperado.

bueno pero no pensemos cosas mala, optimismo y adelante con el dia a dia.

dejo la charla abierta y luego entro.

Hola entro a saludar

y a dar la nochebuena, que lo paseis muy bien y a procurar no pasarse demasiado.
yo ya llevo entre cenas y comidas celebrandolo antes de que llegue la nochebuena pero bueno estas fechas es lo que tiene.
Procurar beber mucha agua, andar mucho y despues de las fiestas a ponerse a trabajar fuerte je je.

por cierto no me ha tocado ni un triste centimo en la loto, sera que afortunada en el amor desafortunada....

besos y feliz nochebuena que mañana os traigan muchos regalos.

Buenas tardes

Hola chicas,
¡que agradable sorpresa ver de nuevo a Broixa por aquí! Tu gran experiencia y tus aportaciones estoy segura de que nos van a ayudar muchísimo.
Me alegro de que hayas "revivido" y de que decidas volver, como dice la aguda Mónica, a casa por navidad...
Mónica se ha atrevido a poner su menú. Yo casi mejor lo dejo, no vaya a ser que alguna que entre nueva en la charla se piense que estos son menús "Eades"... Porque, la verdad, llevo una semanita que lo mío es todo menos Eades, incluyendo dulces y preparados varios con harinas, vinos, cavas, copas... Ya casi estoy dando el método por perdido hasta que acaben estas fiestas, porque no hay forma... Yo me lo propongo, pero siempre aparece alguien con alguna "sorpresita" en forma de dulce o cuchipanda...
En fin... Me voy a dar una caminata... Al menos tratar de "quemar" algo de lo que estoy comiendo de más...
Besos
Marga

Vuelve a casa por navidad...

broixa feliz navidad, encantada de que vuelvas a estar con el grupo, pero eso si si estas en fase mantenimiento je je je que tu has sido un pilon importante para esta charla, que unas veces mas y otras menos aqui seguimos.
hoy dia de loteria, a ver si tenemos suerte y nos cae un pellizquillo.


en cuanto al metodo ando todos los dias pesandome porque no quiero subir, me estoy manteniendo con unos gramos arriba y abajo pero como tengo muy claro que no voy a subir je je je pues me ando pesando todos los dias, me gusta controlarme.

ayer mi menu:
desayuno como siempre
m.m.: un polvoron
comida: casa de amatxu, ensalada y lubina a la plancha ¿lo malo? que hizo unas patatas fritas y comi unas cuantas. Postre un platano.
merienda: un cafe y un bombon (estas fiestas...)
cena: en el centro gallego: lacon, oreja de cerdo y ensalada de tomate con dos trozos de pan y un te rojo y luego un cafe descafeinado.

y este finde largo pues comidas y cenas asi que a llevarlo lo mejor posible....

besos y luego entro a ver que tal ha ido la loto..

Feliz navidad a todas mis niñas!!

Perdonadme, si?.. he pasado una etapa critica, pero he renacido! Me encantara que volvais a acogerme en vuestro grupo. Esta vez con mucho trabajo por delante. Dejare pasar estos dias y retomare mi vida con estos pequeños empujones de autoestima que siempre me disteis,

Todas y cada una de vosotras, GRACIAS de ante mano por seguir aqui. Siento haberos fallado y os pido perdon, ahora si.. la BROIXA HA VUELTO!



BSKS

¿dónde están mis niñas?

Hola chicas,
¿Dónde os habéis metido que solo aparece Mónica?
Vale, vale, lo comprendemos... El trabajo, las compras navideñas, las cuchipandas... Y con todo el ajetreo el método un "pelín" aparcado...
Solo espero que nadie se desmoralice por los "excesos" de estas fechas, que no nos vamos a pasar la vida "esclavas" de una forma de comer... ¿Que en estas fechas nos lo saltamos? ¡Pues a hacerlo con alegría y a disfrutarlo!
Por mi parte estoy a punto de marcharme para otra cuchipanda de unos compañeros de otro centro diferente (de la misma empresa) y no me pienso cortar un pelo... ¡De perdidos al río!
Por si no puedo entrar más tarde o en estos días, quiero desearos, primero: suerte mañana y segundo y más importante, mucha felicidad en estos días y en todos los días de vuestra vida.
Besitos, mis niñas,
Marga

Hoy es santo tomas

y aqui en bilbao capital se celebra una feria como antiguamente, con animales y verduras y pescado, que antiguamente bajaban de los pueblos a vender los productos de la huerta, el pavo para la navidad y las arrantzales venian a traer el pescado todo para la nochebuena y todavia se sigue celebrando en el casco viejo de bilbao, eso si hay un caos de gente y de coches que no pueden pasar por alli impresionante y el mercado al lado que va todo el mundo a comprar el marisco.
pero bueno es muy bonito y los niños hoy es su ultimo dia de clase y van vestidos de vasquitos con el traje tipico de arrantzale que es una pocholada y viene el olentzero que es como si fuera papa noel pero aqui es un hombre gordo con barba que va vestido de vasco y baja de la montaña a traer regalos a todos los niños y entonces va por todos los coles y cantan canciones y todo muy alegre y feliz, y los niños contentisimos es que son una monada.

bueno ya os he contado alguna costumbre de mi tierra.

y mañana la loteria, que nos toque un pedazito a cada una.

besos y hasta luego y feliz navidad.

Proposito para el año 2008

el culto al cuerpo, quitar los kilos que nos sobran y quedarnos delgadisimas je je, piel tonificada, fortificada e hidratada con todos los productos que hagan falta, unos masajes de vez en cuando, visitar los spas urbanos y procurar hacer un poco mas de deporte.

esos son mis propositos para el 2008, y seguro que lo conseguiré y para el verano a arrasar con nuestros cuerpazos je je...

yo hoy tampoco cuento el menu ya lo dejare para otro dia....

besos y hasta luego chicas.

Hola

Hola chicas,
solo entro a saludar, porque del menú de hoy ya prefiero no acordarme...
Ya veo que está la cosa un poco parada. Se ve que andamos todas o con mucho trabajo o a tope con las compras y los preparativos para Navidad.
En fin... que esperemos disfrutar de estos días, que luego ya retomaremos el método con todas nuestras fuerzas y vamos a ser las "sílfides" del año 2008.
Venga, besitos, que voy a seguir trabajando.
Marga

Buenos dias a todas

Ya veis que tempranito, esque luego se me lian las cosas y no pillo momento para poder entrar. Bueno, os cuento, no me va bien, pero es porque nose que le paso a mi fuerza de voluntad, joooo, necesito seguir con la dieta, porque si no se que cojere kilitos en las fiestas y no quiero, asi no me siento bien conmigo misma y me decaigo mucho.
Bueno, he visto en vosotras que si os saltais la dieta un dia luego volveis a vuestro ritmo con vuestra dieta, os felicito.
Intentare de entrar mas amenudo y asi estare mas animada para poder seguir, hoy me lo he propuesto, haber si lo consigo, ya os contare.
Un beso para todas y muchos animos.

Buenas noches

entiendo a marga estos dias son casi imposibles seguir bien el metodo, pero no creo que pase nada si luego lo seguimos bien, acordaros que nos dan mucha tregua en muchas comidas asi que....
os cuento mi menu de hoy que esta semana la como fuera toda la semana:
desayuno: cafe con leche y 3 bisc int de mant con merme
m.m.: no me apetecia nada pero me he obligado a comer, un bomboncito del trabajo pero por obligacion os lo juro...
comida: parece ser que las amatxus estan de acuerdo, porque tenia empanada gallega otra vez como el lunes y he tomado tres trozos acompañado de una ensalada de lechuga y luego un te rojo.
merienda: ahi ya me he pasado un poco 2 polvorones je je
cena: despues de la piscina media naranja por el camino y en casa ya por fin metodo eades je je: a la plancha un poco de pimiento verde, dos tomatitos y pechuga al limon.

asi que ese ha sido mi dia de hoy en cuanto al menu. Pero creo que hasta que no acabe las navidades no volvere a comer igual que antes pero por eso no voy a dejar de escribir mis menus e intentarme no pasarme por ejemplo cuando estoy en mi casa y yo me lo tengo que preparar.

besitos a todas.

Nuevo "desastre"

Hola chicas,
esta mañana no he podido entrar porque tuve una reunión de equipo en el trabajo... Reunión que ha traído consigo otra nueva "salida" (importante) del método... Resulta que entramos en la reunión a las 8:30, hasta ahí muy bien, porque desayuné como siempre, pero hete aquí que a las 11:30 hacemos una pausa y el "jefe" nos tenía preparado un desayuno de aquí te espero (supuestamente para coger fuerzas para seguir trabajando): zumo de naranja, chocolate con churros y buñuelos rellenos de crema... Por poco me da un ataque, porque claro, podría intentar vencer la tentación, pero hacerle ese feo al jefe... Como que no... Así que, de perdidos al río, comí como todos/as... Pero la cosa no terminó ahí, porque cuando terminamos la reunión sacó una caja de bombones y pidió a cafetería una botella de champán que había mandado poner a enfriar... ¡Y ahora dile que no a esto!
Y para poner la guinda, llego a comer a casa de mi madre y me encuentro con una hermosa tortilla de patata con su cebollita, su pimientito y hasta chorizo y todo, y va mi madre (que casi siempre tiene algo "adaptado" a mi) y me espeta que "un día es un día", y que bien me lo puedo permitir, que ella sabe que me encanta... Pues menos mal que con lo de la mañana ya no tenía mucha hambre... Pero, vamos, que comer comí...
Total, chicas ¡un desastre total! Y todo esto cuando aún no han empezado las Navidades, que no quiero ni pensar lo que va a pasar "los días grandes"... Ahora, eso sí, estaba todo buenísimo, y, debe de ser porque ahora no estoy habituada a comer así, que parece que lo he disfrutado mucho más (sobre todo la tortillita de mamá).
Mónica, me alegro de que mantengas el peso y estés a la baja en medidas. Y lo de los análisis, no me extraña nada, porque los míos también han mejorado...
Imelda, yo de tu menú quitaría algo de fruta, al menos ahora al principio, luego ya la irás introduciendo. Mira si la puedes sustituir por alguna locha de jamón o pechuga de pavo, o por algo que tenga menos hidratos de carbono (ya digo que luego tendrás tiempo de "recuperarla") y el arroz... Pues lo siento, pero tiene demasiados hidratos...
Venga, niñas, ánimo a todas y muchos besos
Marga

Resultados de analisis

que hoy he ido a recogerlos y tenia ya muchas ganas de saber a ver que tal ¿y como han sido?
pues estupendos, tengo todo todo bien bien, ni colesterol, ni azucar, el hierro perfecto vamos ningun asterisco estoy fabulosa, la ultima vez hace como 2 o 3 años que me los hice tenia un pelin subido el colesterol pero ahora esta todo dentro de los limites y me ha dicho la medica que estoy de maravilla todo bien....

asi que muy contenta, para que se entera algunas personas que dicen tonterias de que si este metodo sienta mal y tal, ah! tambien ha recalcado que los riñones tambien han dado buen resultado porque ya le habia dicho a la medica que llevaba una dieta desde mayo asi que a cerrar esa boca esa gente que dice que lo que hacemos no es sano.


besos y hasta luego chicas guapas.

Menus

buenas no estoy siguiendo estos dias muy bien el metodo pero procuro en los momentos que pueda seguirlo pero de todas manera pongo el menu de ayer.
comentar que ayer comi en casa de mi amatxu y hoy en casa de mi suegra asi que.....

menu de ayer:
desayuno: te rojo y 3 tost. int. mante y merme
m.m.: una manzana y un polvoron
comida: lentejas con un poco chorizo y un poco morcilla ala... y tres trozos de pan chapata y luego el postre un trozo de brazo gitano casero de mi hermana, un polvoron y un flan, y luego estaba a reventar, no me extraña....
merienda: un cafe y dos mandarinas
cena: ahi bien, una ensalada de tomate con tiras de txaka y una latita de sardinas y un yogur muesli.
estuve a punto de abrir un salchichon iberico que me venia en la cesta de navidad, pero por suerte resisti je je...

y eso es todo, a ver que tal me va el dia de hoy, uy si no he tomado nada ahora, bueno voy a tomarme alguna cosita que no quiero dejar hacer las cinco comidas pero ando bastante liada y no tengo muchas ganas....

Hola buenos dias

hoy me he pesado y sigo estable en peso pero en medida voy a la baja asi que muy contenta porque con estas fecha que no llevo muy bien a eades no estoy cogiendo nada, asi que despues de reyes que empezare semanas normales me imagino que volvere a bajar.
ayer no pude entrar solo a leeros porque ando bastante liada y por las noches me voy superpronto a la cama ayer a las 9:30 tengo que recuperar sueño je je je...

imelda yo creo que para empezar vas bien pero deberias de eliminar durante estos primeros dias la lechuga porque retiene liquidos y mas por la noche y la zanahoria porque tiene un indice glucemico alto aunque si lo tomas crudo no esta tan mal. y no abuses de la mayonesa que veo que la tomas todos los dias.
las legumbre mejor solas y el arroz de momento olvidate de el y si lo tomas que NUNCA sea por la noche. en la cena siempre proteinas con verduras.

besos y hasta luego que voy liadisima.

Mi menu de hoy

No se si está bien pero si mi desayuno no tiene la leche desnatada + el sandwich de pan integral con queso fresco no es desayuno.

MM: 2 ciruelas y un té verde.

Alm: pollo al horno sin piel con 1 cda de postre de lentejas y ensalada de lechuga y tomates con mayonesa dietética de soja.

MT: 1 manzana y 1 melocotón.

Cena: ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y huevo duro con mayonesa dietética de soja.

Está bien? Es como que todavia ando con dudas sobre todo me cuesta si están bien las mezclas es decir mezclar lentejas con pollo o con arroz.
O si otro día de cena quisiera cenar arroz con lentejas.
Después desayunos y meriendas no tengo problemas.

¡a despertarse!

Hola chicas, buenos días,
ya veo que con el frío que hace ninguna "madruga" para entrar al foro a contar sus "aventuras y desventuras"... Pues aquí viene "el despertador": ¡arriba niñas que son casi las 11 y no se sabe por donde andais! (tal vez gastandoos los cuartos en las compras navideñas...)
Ayer tuve la suerte de que la tentación no se presentó ante mi y conseguí respetar el método... A ver si así voy "eliminando" algo de lo mucho que me comí el fin de semana...
El menú previsto para hoy va así:
Desayuno: un kiwi y media hora más tarde un café con leche y un par de galletitas massanas
Media mañana: será otro café dentro de un ratito y tengo aquí un par de quesitos mini-babybel
Comida: judias verdes con jarrete de ternera cocido y seguramente no me resista a un trozo de chorizo (pero es casero y casi sin grasa)
Merienda: salgo de compras, así que me tomaré un te por ahí
Cena:revuelto de setas, gambas y jamón serrano, y una ensaladita mixta (lechuguita y tomate)

Besitos, flacas
Marga

Si es que es normal marga

el tema de los pecadillos en estas fiestas son inevitables, pero bueno si pecamos pues en la siguiente comida intentamos mas ligero o en los dias diarios.

yo al final he merendado un cafe y dos "mantecados" no he podido resistir....

cena: gula del norte y un poquisimo rodajita de congrio con 4 chirlas y un yogur muesli.

ando no con hambre, pero como hace un frio infernal parece que el cuerpo quiere comer para entrar en calorcito. Y esta semana ya como todos los dias fuera de mi casa menos el jueves, asi que seguire eades por la noche y al mediodia lo que me dejen....

besos y feliz semana.

Confesando pecadillos

Hola chicas:
por fin saco un momentito para entrar.
Deciros que hoy ha tocado báscula, y estoy igual que la semana pasada, lo cual, teniendo en cuenta el fin de semana que he tenido, es para darse con un canto en los dientes... Como dicen por ahí "virgencita, que me quede como estoy".
La cosa ha sido "bestial". Empecé el viernes con pinchos en la empresa: croquetas, gambas en gabardina, empanada, canapés variados, tortilla, embutidos varios, queso... Y pastelitos... Eso amén del vino y el champán... Total, un desastre. Pensaba arreglarlo cenando muy ligerito, pero van y montan una cena para ese mismo día... Si es que cuando nos juntamos todos/as no hay forma... Y ¡toma cena con postres navideños incluídos!. Ya ni la cuento. El sábado otra vez comida fuera (bastante bien, pero la fastidié con el postre) y el domingo comida y cena de nuevo fuera...
Vamos, un fin de semana glorioso, que si me pillan los Eades me excomulgan.
Hoy pienso hacerlo bien, pero "vete tú a saber lo se tercia", que está todo el mundo con una gana de fiesta que no veais, y encima empiezan a llegar los "regalitos" de navidad a la empresa... Que si bombones, que si mazapanes, polvorones... En fin, que yo prometo intentarlo, pero no prometo conseguirlo.
Mi menú "previsto" para hoy:
Desayuno: leche de soja con cacao sin azúcar y rebanada de pan de lino con mantequilla
Media mañana: me he tomado un par de mandarinas y un te rojo.
Comida: crema de puerros, y zancos de pavo asados con guarnición de verduritas. Trozo de queso
Merienda: si no vienen con algo más rico pero menos indicado, pienso tomarme un té y un yogur Bio
Cena: Brocheta de pescado y ensalada.
Venga, niñas, ánimo y feliz semana.
Besitos
Marga

Tema menus

hola chicas, este finde he acabado cansadisima, ahora en el trabajo es cuando estoy descansando je je que estres, el sabado ya comente me fui con las niñas al pin todo el dia, o sea que la comida pues de bocadillos alli yo tome uno de jamon asi que ese dia eades no me acompaño ja ja ja, luego tuve cena en plan delicatesen y muy bien embutido, ensalada de bacalao compatible con eades je je, champis rellenos de algo muy rico y luego carrilleras de cerdo con pure de patata y compota de algo buenisimo, y de postre pues tarta de chocolate, vamos que me pase bastante tambien como media botella de vino asi que..... no se ni para que lo comente ja ja ja...
y ayer pues muy cansada, mal comi y siesta toda la tarde, lo unico que hice bien la cena:
plancha tomate en rodajas, pimiento verde y un huevo. Sin pan ni nada mas y muy bueno.

Asi que esta semana voy equilibrando porque ha sido un finde entre comidas, salidas y deshoras un poco revuelto.

mi comida de hoy:
desayuno: cafe con leche y 3 bisc int con mante
m.m.: seguramente una manzana y un cafe ahora mismo
comida: esparragos y un trozo de empanada gallega (me ha traido mi amatxu pero bueno solo lleva hidrato la masa y es muy fina asi que....)
merienda: pues igual una fruta ya vere.
cena: tengo pensado algo de ensalada con surimi o sino comprare lo de la gula...

buen dia.