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Mi opinión
Yo estoy haciendo una dieta de 1500 calorias pero no es estricta, es decir, me indica las raciones que tengo que tomar de cada alimento diariamente y sobre los lacteos dice que deben ser 3 raciones, entendiendo por una ración 200ml de leche desnatada, un yogur o cuajada y 30 o 40 grs de queso fresco, que es muy muy poquito, osea que si que debe engordar, todos los lácteos engordan aunque sea el queso fresco.
Cambia la cena
ademas te digo el queso fresco por cada 100 grs tiene 307 CALORIAS y para la noche son demasiadas calorias yo el queso lo pondria en el desayuno o solo una vez en semana de noche
si lo que quieres es cenar correctamenta para adelgazar de noche solo puedes comer
tres dia pescado es lo mas que adelgaza
dos dias huevos en tortilla francesa o duro
un dia queso
y una noche lo que quieras
esto debe de ir acompañado de primer plato
4 dias verduras
2 dias ensalada
1 dia lo que quieras
cena correctamente y adelgazaras
saludos Maria
María???
¿¿tienes alguna dieta de 1500 calorías para pasarme??
Tengo monton de dietas buenisimas y efectivas
de 1500 calorias y de 1200 y de 900
me gusta ir recopilando dietas y guardalas pero todas sanas no dietas express
te pongo mi msn cuando me veas conectada me llamas y te paso lo que tengo e intercambiamos ideas el correo no funciona solo el msn
o_schneck@hotmail.com
saludos Maria
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