Cada uno con sus trucos
Hola tauro, como te digo en el título, cada uno con su truco.
Yo,como sé q es cuestión psicológica,qando empiezo a plantearme lo d comr algo,lo q sea,pero de lo no debido,m paro a pnsar un poco y sigo ste razonamiento:
De verdad tengo habmre o es ganas de algo dulce/salado?
La primera vez q me contesto q no es hambre,me propongo a mí misma esperar 20 minutos o media hora para comer algo y me pongo a hacer algo q me entretenga. A veces e me olvida. Otras después de ese rato, ya me digo q para lo q keda pa la cena o la comida,puedo esperar. Si de verdad es hambre y no es la hora de comer, suelo tomarme una pepsi light,q cmo es líquido y dulce,t kita bastante l ansia.
Si sigo con el ansia y por segunda vez me digo q no es hambre sino ganas de algo dulce y la excusa de q pronto será la hora de comer o cenar no me vale,pillo la pepsi tambien,jeje,o m preparo un té con una cucharada de azúcar.Ya sé q con ls dietas no se debe,pero mi médico dice q puedo tomar un par de cucharadas al día si así evito comr por comr.
Si lo q m pide el qerpo es algo salado,tngo palitos de pan con ajo,o cojo tres o cuatro almendras o avellanas.Eso sí,las cojo primero y las como dspués para evitar seguir metiendo la mano en la bolsa,jeje.
Y lo que sí que suelo hacer es después de intentar engañar a mi cerebro,me pongo a hacer algo q me distriga:si puedo salgo a dar una vuelta;bajo a tirar la basura;tngo los armarios superordenados,jajaja; llamo a alguien por tlfno;me hago la manicura o la pedicura;me arreglo las cejas(de paso me pongo mona, jeje); a veces subo hasta el trastero andando y vuelvo a bajar(vivo en el 2 y subo hasta el 12).Cuando hago algo así,me preocupo de valorarme y decirme a mí misma en un espejo:lo has hecho muuuy bien guapa.Parece una tontería pero al verme reflejada, soy más consciente de q he conseguido ganar esa batalla.
Otro truco: hace años tuve una foto de mi graaaaan culo pegada en la nevera,pero de esas q t hacen sin q te enteres y sales tal y como eres sin meter barriga. Y en el baño y en la habitación, unas fotos de cuando estaba más delgada y me veía bien.
También m puse mensajes en plan de: tu puedes conseguirlo, etc.
Como t dije al principio, cuestión de conocerse un poco y atacarse por ahí.
Ánimo y no decaigas.Vence cada batalla por separado y si en alguna caes,piensa q solo estás con una rodilla apoyada en el suelo; aún te puedes levantar fácilmente. Y en toooodas las q vences: VALÓRALAS en voz alta y recuérdalas cada vez q pienses q vas a volver a caer. Si una vez has ganado, la siguiente también puedes.