Soy profesora de aerobics,la que quiera saber como hacer ejercicios escribanmen

Ejercicios
necesito saber ejercicios para el culo y muslos. soy delgada de cintura hacia arriba. pero hacia abajo acumulo todas las grasas. gracias.

Como me desago de la papada
no creo estar gorda mido 1.63 y peso 67kg pero tengo papada y realmente me exaspera pero no quiero cirugia ¿me puede recomendar ejercicios y alguna crema para eliminarla de una buena vez¿

Los primeros ejercicios
Hola, yo nunca he hecho aerobic porque soy un poco patosa a la hora de hacer esos ejercicios, cuales serían los mas facilitos para una principiantes. Un saludo.!

Pecho abrazos y abdomiaales
hago ejercicios pero quiero que me ayuden para sacar abdomiaales deanme unos consejos .

Gracias!, queria hacerte una consulta
Tengo 24 años, adelgaze bastante y ahora la pancita que me queda, aunque hago ejercicio diariamente ( 2 hs. caminata y correr), aun esta blanda, como con rollitos, queria saber ademas de abdominales q puedo hacer para que se me marquen los musculos, muchisimas gracias
Un beso, suerte, desde Argentina te saluda FABI

Bicicleta estatica
tengo una bici estatica y hago todos los dias de 30 minutos a 1 hora depende de las ganas . Quisiera saber si esto me sirve para endurecer gluteos, y muslos . Aunque no sea asi seguire haciendo bici para estar mas agil.

Espero me pueda ayudar
Hola tengo un complejo con mis piernas porque soy más bien estrechita y poco voluminosa de arriba pero tengo unos muslos fuertes,me gustaría saber qué tipo de ejercicios me convencrían para poder perder volumen en los muslos.Gracias por su atención.

Ayuda
hola me gustaria preguntarte algo, yo tengo 19 años y hace año y medio voy al gimnasio yo hago ejercicios para la cola y los gluteos pero hace como un mes no voy por vacaciones y la mayoria de las personas me dice que si yo trabajaba la espalda porq ahora estoy bastante ancha, y yo nunca hacia ejercicio para esta zona, la puedo reducir??? y como por favor ayudame!!!!!!!!!

Hola
soy cintia y te recomiendo hacer desplantes y muchas sentadillas ademas comer alimentos ricos en proteinas.

Consejo para endurezer
BUEN DIA A TODAS LAS PERSONAS QUE LEEN ESTE MENSAJE DESEO SABER ALGUNOS EJERCICIOS EFECTIVOS PARA EMBUREZER LAS PIERNAS EL ADBOMEN Y SACAR CINTURA PORQUE TENGO 02 HIJOS Y ESTOY MUY FLACIDA Y CON UN VIENTRE FEROZ Y NO TENGO MUCHA CINTURA DESEO SABER QUE APARATOS PODRIA COMPRAR PARA ESTOS PROBLEMAS TAMBIEN GRACIAS A TODAS Y ESPERO PRONTA RESPUESTA

Ayudame lo necesito
necesito q me ayudes a bajar de peso en los muslos en la barigo o en el adomenen forma las piernas o darle formas necesito q me ayudes peso una 145 y no es mi peso normal estoy sobre peso necesito rebajar lo mas rapido posible gracias

Hola
deseo saber q ejercicios hacer para quemar grasa.

Hola
deseo saber q ejercicios hacer para quemar grasa y endurecer busto

Hola
deseo saber como quemar grasas y endurecer busto

Hola
deseo saber como quemar grasas y endurecer busto

Hola
deseo saber como quemar grasas y endurecer busto

Bajar papada y abdomen.
Hola, me gustaría que me dijeran algunos ejercicios para bajar la papada y un poco el abdomen. Gracias...

Como sacar mucha cintura
HOLA QUISIERA SACAR CINTURA PERO ME HA SIDO MUY DIFICIL QUE HAGO AYUDAME PORFA

Hola
bueno yo quiziera saber q hago para aumentar mi busto y pompis por favor ayudeme

Bajar de peso
hola soy nelly y quisiera saber como bajar de peso recetas, tips,para eliminar los rollos del abdomen.

Ayuda por favor!!!
NESECITO SABER QUE EJERCICIOS TENGO QUE HACER PARA ENDURECER LOS GLUTEOS Y LEVANTAR LA COLA.
ESPERO TU PRONTA RESPUESTA.
GRACIAS
LUNA0091.

Auxilio es urgente.
hola bi k eres profesora de aerobics kisiera saver como aunmentar el volumen de las caderas.tengo sintura pero pooka y tengo muy pokitas caderas sseme ase com o una curva asia adentro enmedio de la parte de las caderas y las pierna delo lados talves ppro los jeans.kisiera saver alguna rutina d ejersisos para aserlo en mi casa o algun dieta de comida opara engordar la zona de las cederas.grasias.espero tu contestasion.

Que hago
soy una chava de 18 años y hace dos años me deje de cuidar y como mucha grasa, estoy en mi peso, pero quiero bajar el abdomen y lo que son las piernas ya tengo celulitis. me puede ayudar

Que hago.......
hola amiga, estoy desesperada, tengo celulitis y nose como combatirla, que hagoooooo xq ya se nota con mas frecuencia en mis brazos y piernas, ayudame porfavorrrr

Necesito rebajar un poco la tripa
hola, tengo 30 años y 3 hijos, la mas pequeña tiene 5 meses, y aun tengo un poco de tripa.
Te agradeceria eternamente si me pudieras mandar alguna tabla que me haga bajar un poco la tripa.
Muchas gracias.

Yo yo quiero saber como hacer ejercicios
Chipi33 : mira soy madre soltera tengo 22 años mido 1.70 y peso 55 kilos soy delgada aunque por lo mismo del embarazo a temprana edad (17) tengo el cuerpo flácido, en especial en el área del busto (el cual no se me alcanzo a desarrollar del todo, osea esta chiquito bastante chiquito y caído),y el estomago que aunque no tengo panza cuando me siento la piel se cuelga. Tengo celulitis en el area de las pompas (culo) y los muslo lo cuales son bastantes grandes al igual que mi trasero, acomparado con las otras partes de mi cuerpo, este es el problema, si hago ejercicio dentro de el tiempo que tengo libre siempre aprovecho para hacerlo el caso es que me detectaron escoliosis (enfermedad de la espalda) y no puedo hacer esfuerzo con ella por lo que mucho de los ejercicios los tengo prohibidos y mis rodillas no son tan fuertes que digamos ya que en el embarazo fue mucho el peso que cargue, esta medio complicado mi caso pero la vdd no tengo dinero ni el tiempo como para entrar a un gimnasio o contratar a un entrenador personal, espero no verme abusiva y que puedas contestarme, muchas gracias ciao.

Ejercicios
Me gustaria unos ejercicios para los muslos, tengo celulitis y poco tiempo de ir al gimnasio, aunque ando bastante.
Gracias
eslobra@hotmail.com

Hola
quisiera q me aconsejes deseo bajar brazos y cintura q me recomiendas gracias.

Eje4rciocios
tengo 18 estudio en la universidad y la verdad mi cuerpo hace poco tiempo era casi perfecto pero ahorta se me cayo los gluteos y me crecio el abdomen..por favor ayudame

Ejercicios
ola chipi33 , como estas! espero q muy bien, la verdad es q estuve viendo tu mensaje y necesito tu ayuda, para aprender a hacer ejercicios...
soy joven tengo 21 y mi cuerpo esta muy caido para mi edad, si puedieras contactarte con migo, te lo agradeceria un monton, de verdad necesito mucha ayuda

gracuas!!!

Informacion
hola soy nueva en esto
ase poco me entere que tomar te puede provocar estetiques.Quisiera saber si es verdad yaque a my me encanta tomar te
gracias

Soy estudiante de secundaria y me acomplejo de mi cuerpo...
hola chipi, estoy en secundaria y algunas compañeras se burlan muxo de mi por mi guata ya que esta es algo flacida y mis caderastienen unos grandes neumaticos que me aconplejan mucho al momento de tener que ir a comprarme ropa o al querer usar algo apretado desde hace tiempo que tengo este problema y ya no quiero seguir lidiando con el porfabor alludame a hacer que desaparescan por completo y mi autoestima buelba a subir xauuuuuuuu se despide ely .

Gimnasios
Hola chipi33.
Acabo de empezar una dieta facil y me he apuntado al gimnasio
Querria saber cuales son los mejores ejercicios para ayudar a la dieta para adelgazar.
Tambien queria saber cual los mejores ejercicios para culo, pecho,espalda y muslos, xk tengo bastantes!!!
Muchas gracias por tu tiempo dedicado a nosotras!

besos

Ejercicios en casa
Hola Chapi
Me gustaria recibir tabla de ejercicios para hacer en casa.
Mi correo: lolayla79@hotmail.com
Gracias

Ejercicios
Hola chapi, gracias por la buena onda, y a mi tb me vendria barbaro un par de ejercicios para hacer en casa, es que hace 2 años que no hago nada y la verdad cada vez estoy mas redonda.
mil gracias te dejo mi email para que me los pases:
lukrezzia@hotmail.com
y otra ves GRACIAS

Pierdo tono múscular
yo hago mucho egercicio,hago 45 minutos de cardio y una hora de pesas todos los dias,y cuando tomo un descanso de mas omenos dos semanas pierdo tono muscular y engordo. que puede estar pasando?

Quiero hacer ejercicio
hola profesora me da gusto poderle escribir.
sabe quiero hacer ejercicio para aumentar la pompi y refirmarla, ademas de eliminar la pancita y hacer pierna. espero que me pueda ayudar, gracias.
esperando que este bien. le envio saludos. por favorr contestarme a mi e-mail deisynajeras@hotmail.com

Quiero quemar grasa
HOLA
LA VERDAD ESTOY DESESPERADA QUIERO QUEMAR LA GRASA DE MIS BRASOS Y MIS PIERNAS TAMBIEN CINTURA NO SE QUE HACER QUE EJERCICIO ES RAPIDO O DIETA ESPERO QUE ME RESPONDAS
ATTE
FABIOLA

Hola chipi
Estoy recientemente graduada de nutricion y creo que el ejercicio es el complemento perfecto de la nutricion, sin embargo e mantenido a mis 26 años una vida alejada de la actividad fisica, haces dos semanas que e comenzado a hacer aerobics en casa, sin embargo me gustaria que me aconsejaras al respecto, ya que no siempre se hacen adecuadamente.
Ocupo el sumba (baile) y un poco de pilates con yoga, e tenido una leve desviacion de columna, pero temo no hacerlos bien
que me aconsejas?

por favor escribeme a
carolinexxxix@hotmail.com

atte
Carolina

Reducir pistoleras
Hola Chapi!

Tengo 27 años. Mido 1,60 m y soy muy "estrecha" de tronco, y tengo los brazos y las piernas delgadas pero soy ancha en desproporción en la zona de las caderas y pistoleras y además tengo el trasero muy flácido.
Me gustaría que me aconsejases algún tipo de ejercicio que pueda practicar en casa o en la calle con el que pueda rebajar las pistoleras y endurecer el trasero.
Muchas gracias.

Quisiera que me dijeras que ejercicio hacer
Hace unos dìas empece a hacer tae bo con la istruccin que dan en los videos. Mas lo que a mi mas me interesa es bajar mi abdomen, eleminar la celulitis y hacer crecer mi cadera. Vos que me recomendas.
Gracias
Anabella

Rollitos
Hola Querida Amiga:
Esperando que estés muy bien quisiera saber qué ejercicios puedo hacer para bajar unos rollitos que tengo en la cintura y otros en la espalda. Tengo una trotadora, bicicleta de ejercicios, un disco ¿me ayudan en algo estos ejercicios? y ¿como lo puedo hacer?
Gracias
Cariños desde Chile

Hola
hola quisiera saber algunos ejercicios para poder bajar la pansita

Ola!
ola, me gustaria que me pasaras algunos ejercicios para quemar grasa y que puedo aser para perser los brazos y el culo que estoy acoplejada por ello me ayudaria muxo si me pudieras pasar algunos ejercicios para acompañarlo de la dieta que estoy haciendo de ves en cuando hago bicicleta pero me gustaria acompañarlo de mas ejercicios para reducir culo, brazos y piernas.. gracias espero k no sea mucho pedir

¡¡¡¡¡urgenmte!!!!!
Hola perdón por la molestia, pero la verdad es que me urge saber que ejercicios puedo hacer para hacer crecer mi masa muscular especialmente la de gluteos pues no tengo nada, quisiera que me dijeras por favor como puedo hacerlos crecer en poco tiempo y en casa ya que no tengo mucho tiempo para andar en gym y esas cosas, o si sabes de algun tratamiento natural que me pueda servir para aumentarlo. Graciasssssssssssssssss

escribeme pronto por favor te lo agradecere mucho
intocablebeby@hotmail.com

Desarrollando gluteos y piernas
QUISIERA SABER COMO DESARROLAR LOS GLUTEOS, PIERNAS Y CADERAS

Necesito endurecer mi abdomen en una semana antes de sair de vacaciones
esribanme pampi161@hotmail.com

Ejercicios fáciles.
Para piernas: haz como que te sientas en una silla pero sin silla, recargada en algo macizo y cuando sientas dolor en los muslos y pantorrilla, descansa. 5 sesiones y aumentar.- Para gluteos: en el piso, posición en cuatro patas, levanta primero una pierna lo más que puedad como si patearas algo.- sesiones de 5 por cada pierna.

Ejercicios
Hola k tal, mira serias tan amable de decirme k ejercicios son buenos para aumentar cadera,tonificar musculos de piernas y tener una cintura delgada, te lo agradeceria un monton, besos. Lizi

No se que rutinas seguir
Hola, te escribo por que recien compraron en casa un aparato de gimnasio de esos que tienen varios en uno, escaladora, para pecho y asi, lo que no se es que hacer cuantas series y cuanto tiempo segun dicen el aparato funciona para todas las partes del cuerpo, a mi me interesa bajar de peso y tonificar, digamos que tengo 7 kilos arriba de mi peso.

espero me puedas ayudar, gracias!!!!