Lo peor es saltarse las comidas
A mi me llevo años adelgazar, mis primeros 8 kilos, un año entero, pero consegui bajar de una 42 a una 36, y llevo más de 6 años en la 36, engordo un kilo, pero en seguida lo vuelvo a bajar.
Cuando te saltas comidas, el cuerpo se acostumbra a que su suministro de energia es aleatorio, y lo, que hace es no soltar ni una caloria, cuanto menos comes, más tardas en adelgazar y tu aspecto se empieza a deteriorar: el pelo pierde brillo y la piel se pone horrible (eso es por la falta de vitaminas), cada vez estas más cansada, e incluso te empizas a deprimir un poco.
Yo hago cinco comidas al día, e intento comer mínimo cinco frutas o verduras, deje de tomar lacteos, y los sustitui por la leche de soja; y no tomo carne más de dos veces por semana. No digo que mi dieta sea infalible, pero aprovecha lo que a ti te funcione de ella:
Desayuno: zumo de naranja y café con leche de soja y dos tostadas con mermelada.
Media mañana: cafe con leche, tres o cuatro nueces y fruta (me suelo llevar piña de bote en un tuper)
Comida: crema o ensalada de primero. Las cremas es lo más rapido de cocinar, baratas y casi no engorda( en lugar de nata pon leche de soja o una patatita).
Media tarde: una infusión, a mi me vale cualquiera y unas galletitas de naturhause
