hola a todas.
He encontrado una dieta en la que dicen que es efectiva.Se llama dieta de la nasa y se llega a perder hasta 10 kilos en trece dias.Yo ya voy a hacer a ver que pasa

hase años la ise me fue muy bien .debo repetirla de nuevo...........

es efectiva quiero adelgazar para diciembre

Lunes

Desayuno: Un café solo sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.

Comida: Verdura de hoja ancha, tomates y tres huevos duros o cocidos.

Cena: Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.

Martes

Desayuno: Un café solo, sin leche ni azúcar, puedes endulzar con sacarina.

Comida; Lechuga con un filete de pollo o ternera a la plancha.

Cena: 250 gramos de jamón cocido. Un yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar.

Miércoles

Un café solo o un té con una tostada.

Comida: Una ensalada de lechuga tomates y espárragos, apio y una naranja.

Cena: Ensalada de lechuga, una tortilla a la francesa de dos huevos y cuatro lonchas finas de jamón cocido.

Jueves

Café solo o té y una tostada

Comida: Un huevo duro, 7 zanahorias crudas, las puedes hacer rayadas y 250 gramos de jamón cocido.

Cena: Ensalada de frutas, de todas las que te apetezcan. Un yogur de frutas descremado.

Viernes

Café solo o te sin azúcar y cinco zanahorias hervidas.

Comida: 300 gramos de pescado hervido o a la plancha de cualquier tipo, un tomate y cinco zanahorias hervidas.

Cena: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha.


Sábado

Desayuno: Un café o té, sin azúcar.

Comida: Pollo asado sin piel y una ensalada de lechuga.

Cena: Dos huevos duros y cinco zanahorias crudas, las puedes tomar rayadas.

Domingo

Desayuno: Un café o un té sin azúcar.

Comida: Un filete de pollo o ternera grande a la plancha y una naranja.

Cena: Puedes elegir la cena de cualquier día de la semana, la que más te guste.



El resto de los días hasta completar los 13 tienes que ir repitiendo según el día

Recomendaciones.

Debes tomar al menos 2 litros de agua al día.

Entre horas puedes tomar infusiones, café, té, etc...

No se pueden utilizar condimentos.

Sólo debes utilizar 2 cucharas sopera de aceite al día.

Si utilizas vinagre para las ensaladas procura que este sea de manzana

No se puede sustituir ningún alimento por otro.

un saludo

gracias al fin la encontre yo la hice a esta dieta y me dio un buen resultado. ahora tengo unos kilitos de mas y tengo un casamientoy la necesitaba. a todas la que quieren una dieta efectiva esta es super. cuidense besos

infita , lei nuevamente tu dieta , la verdad varia un poco con la mia .mira en el buscador dieta nasa o dieta 13 dias.un saludo,canela.

yo la he seguido en 2 ocasiones.baje una vez 7 y otra vez 8.
es dura en el sentido que no picas , ni comes nada a media mañana y media tarde.bueno, se puede tomar te o cafe solo con sacarina.
de lo demas bien, proteinas comes , hay filetes , pollo, leche desnatada al desayuno.
en lo otro que quizas peca es en que se ingieren muchos huevos.por eso creo que es limitada a un tiempo.por lo demas , comes zanahoria , espinacas ,tomates.
lo que si te aconsejo, que si la haces , luego esta un tiempo con otra dieta , por ejemplo la de los puntos.es muy importante, ya que si no cogeras nuevamente.tambien practica algun ejercicio, como bici estatica o camina.eso te ayudara a mantener la perdida.
yo te la recomiendo , pues realmente se baja y se nota.
un saludo, canela.

Es una majarada.
No se toma nada más que un café (excitante a tope) o té y absolutamente nada más hasta mediodía. Ya empieza mal la cosa, no se desayuna ni se toma nada a media mañana. Eso es una locura. Y encima te dice que se puede tomar todo el café o té que se quiera, ¡¡¡pues te pones como una moto!!!
Faltan todos los nutrientes esenciales, y te puede dar un cambio en la tensión de caerte redonda por la calle.
¡¡¡No seais locas!!! No se pueden perder en dos semanas los kilos que habéis engordado en comer en exceso durante ¿cuánto tiempo? Por favor, seamos serias!!!

hola infita,ten cuidado con esa dieta,una amiga mia la hizo por 3 dias y le dieros unos yeyos bien feos,publicala para saber si es la misma,mi amiga se puso muy depresiva y super debil practicamente ni comia besos y chau

Si por qué no la colocas en el post asi la estudio bien y la comienzo contigo? Al ser efectiva necesito perder mis 7 kilos. Gracias.

esta es la dieta.Yo no la voy a hacer igual pero casi.
LUNES

DESAYUNO :
Café solo
COMIDA :

3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA :

1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha

Ensalada verde

MARTES

DESAYUNO :
Café o té
COMIDA :

1 Filete de ternera mediano a la plancha

Ensalada verde

CENA :

7 Lonchas finas de jamón cocido

1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

MIÉRCOLES

DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:

Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos

1 Naranja

CENA:

2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette )

5 Lonchas de jamón cocido

Ensalada verde

JUEVES

DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:

1 Huevo duro

3 Zanahorias ralladas

7 Lonchas de jamón cocido

CENA:

Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...)

Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

VIERNES

DESAYUNO:
Café o té

5 Lonchas finas de jamón cocido

1 Taza de zanahorias hervidas

COMIDA:

2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo )

1 Tomate

1 Taza de zanahorias hervidas

CENA:

1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha

SÁBADO

DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:

Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón

Ensalada verde

CENA:

2 Huevos duros

1 Taza de zanahorias ralladas

DOMINGO

DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:

1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha

1 Naranja

CENA:

Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores
REGLAS BÁSICAS

Se recomienda tomar dos litros de agua cada día

Se pueden tomar infusiones, café, té ...

No condimentar con aceites, manteca ni margarina

Como mucho 2 cucharadas de aceite al día

Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera

No comer ni mas ni menos de lo que se indica

No reemplazar un alimento por otro

mami es judith otra vez ten cuidado con esa dieta se parece a la que hizo mi amiga solo se come carbohidratos dos veces a la semana y el desayuno es muy pobre ,el desayuno es la comida mas importante¡yo que tu le agregaria desayuno algo como 2 rebanadas de pan integral con queso y jamon de pavo bajo en grasa y una taza de avena con leche descremada lo endulzas con edulcorante asi con esta modificacion me parece que esta mas completa y si estudias o haces mucho ejercicio agragale un cambur pequeño antes de las 3 de la tarde cuando te pegue como ansiedad,mira pienso que hay que ponerse serio porque con la salud no se juega,besos y suerte chau

¿quien es judith?Mira, yo se que estos tipos de dietas no esbueno,pero en primer lugar cada una sabe hasta donde tiene que llegar.Y o voy a hacer esta dieta pero no igul.El desayuno por ejemplo, lo hare a mi manera y a las comidas le pondre algo mas de vitaminas.Cada una puede modificar la dieta segun como sea.