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Como perder volumen de culo?

 

soy un chico mido 1.69 y peso 73 de culo tengo 103 cnt y de cintura 92-93 centimetros. me gustaria bajar unos centimetros de culo, osea perder algo de volumen nose unos 4 o 5 centimetros.. es que asi tal cual estoy las camisetas me quedan feisimas y me siento superacomplejado...


Vídeo: Cómo hacerse un semi recogido bajo central

  • Cómo hacerse un semi recogido bajo central
  • Cómo hacerse un semi recogido de inspiración hippie
  • Cómo hacerse un moño bajo lateral
 

En mi opinion y sabiendo de deporte...

por: gimnasta22

haz una buena dieta, baja en hidratos y grasas y haz ejercicios para quemar grasa (los aerobicos, cardiovasculares....) como correr, caminar, montar en bici... pero sin pasarte y haz ejercicios de tonificacion de gluteos... e un gimnasio te pueden decir cuales te van mas para perder... pero sin dieta el volumen es dificil bajarlo.

Besitos


 

Ejercicio y comer cuatro o cinco veces al día.

por: jay308

Ejercicio! ejercicio y ejercicio!!
Haz cardio y ejercicios especificos para gluteo, te funcionara muy bién. En los hombres es mas fácil. te pego un enlace de un video de ejercicios que a mi me funcionó muy bién. eso si, tres veces al día. Suerte!

http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag


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