jarita5 esta es la dieta que hice el año pasado, baje 7 kilos cualquier cosa me avisas, de todas maneras si consigo la charla del batido quemagrasa te la subo tambien

lo primero es poner al organismo en jakemate por un dia.. o sea poner a funcionar el metabolismo (a nuestro favor claro para que empiece a quemar)lo primero es tomar el batido quemagrasa (pepino con piña) en ayunas, (en mi caso me tomo tambien una pastillita de aloe o sabila para limpiar el higado y todo lo demas)luego desayunas super ligth. de almuerzo un atun en agua con galletitas y mucha lechuga.. de cena algo bien ligero tambien... ese dia toma muchisima agua y come piña o durazno todo lo que quieras.

eso es solo por el primer dia despues organizas tus menus comiendo:

- muchos muchos vegetales verdes (lechuga, brocoli, pepino, acelga, espinaca)la teoria de espinetti es que las cosas verdes ayudan a bajar de peso.

-elimina POR COMPLETO las frituras nada con aceite.

-puedes comer pan integral (no demasiado)y galletitas de soda.

-puedes tomar sopas de res o pollo pero eso si solo la carne y la sopita nada de comer las papas o las verduras.

-tomar muchisisisima agua que quita el hambre y obliga al cuerpo a eliminar liquidos retenidos (como el cuerpo ve que no necesita guardar agua porque le das mucha entonces bajas ya no retines liquidos).

-baja tu consumo de sal al menos a la mitad, igual el consumo de azucar refinada no la elimines por completo pero come poca.

- elimina de tu dieta por ahora tortas dulces y bollerias.

de resto come lo que quieras hasta pasta (eso si no la combines con pollo o carne)

puedes usar la dieta de los puntos (ww)para guiarte de lo que mas engorda... y lo que es gratis en esa dieta entonces tu puedes comerlo tambien.

espero que te sirva cualquier pregunta por aqui pasare el dia ok?

un besito

Caeli