Bajar 10kilos(necesito compañia)
Poner en el foro las kilos k tiene en estos momentos y nos pesamos cada 7 dias y luego restamos los kilos bajados.
Yo tengo 62KILOS y mi meta es de 52 KILOS.
Con la dieta de RAGOLO k esta en este mismo foro yo baje algunos kilos es muy buena.
COMENSAMOS HOY 19-7-05.
TODOS LOS DIAS ESCRIBIMOS AL FORO Y NOS DAMOS MUCHO ANIMO
BESOS........
Ver también
Ala vamos a darnos animos
tambien empiezo hoy y tengo que vajar 10 kl haber si apoyandonos lo logramos vale cual dieta me recomiendas?????
Ala vamos a darnos animos
tambien empiezo hoy y tengo que vajar 10 kl haber si apoyandonos lo logramos vale cual dieta me recomiendas?????
Gracias x agregarte
La dieta k yo llevo es la de RAGOLO que esta en este foro
os dejo una dieta k ami hace un tiempo me milagros.
Es muy buena y aparte de eso tomo mucho agua de limon y pastillas de savila.
Me apuntoooooooooo
Hola crismeili, ya se que empezasteis ayer , pero me apunto xf xf xf dejarme que me apunto . Aunque necesito su dieta xf , si me la pasas empiezo desde ya GRACIAS GRACIAS GRACIAS UN SALUDO Y UN ABRAZO (xf pasame la dieta)
Me apuntoooooooooo
Hola crismeili, ya se que empezasteis ayer , pero me apunto xf xf xf dejarme que me apunto . Aunque necesito su dieta xf , si me la pasas empiezo desde ya GRACIAS GRACIAS GRACIAS UN SALUDO Y UN ABRAZO (xf pasame la dieta)
Hola lety
yo lleva la dieta de RAGOLO k esta en este mismo foro buscala es muy buena
Holas chicas
yo estaba en el gimnasio me fue muy bien y hoy 20-7-05 le pido al Señor k no deje k coma de mas
y espero haber bajado,tambien le pido x ustedes.
t
Importante(yo tengo una dieta k es buena)y me a dado resultados
Aparte de la dieta de ragolo yo tengo una dieta k es muy buena,antes de tener a mi niña yo baje 15kilos con ella y unas pastillas si la kieren me escriben y se las mando oky.
Besossssssss
Hola lety
yo lleva la dieta de RAGOLO k esta en este mismo foro buscala es muy buena
Dieta de ragolo
Hola crismeli!
no encuentro por ningun lado esa dieta , savbes de alguna otra forma en la que la podria conseguir
UN SALUDO FUERTE
Importante(yo tengo una dieta k es buena)y me a dado resultados
Aparte de la dieta de ragolo yo tengo una dieta k es muy buena,antes de tener a mi niña yo baje 15kilos con ella y unas pastillas si la kieren me escriben y se las mando oky.
Besossssssss
Por fa mandamela
hola...ojala me puedas facilitar la dieta que dices ques es muy buena, necesito bajar aprox. 10 kilotes y es muy dificil... te lo agradeceia mucho
Dieta de ragolo
Hola crismeli!
no encuentro por ningun lado esa dieta , savbes de alguna otra forma en la que la podria conseguir
UN SALUDO FUERTE
Dieta de ragolo
DESAYUNO (todos los días): Café con leche sin azúcar y un biscotte.
LUNES
COMIDA: Un filete de ternera o pollo y ensalada de lechuga
CENA: Dos huevos duros y acelgas rehogadas
MARTES
COMIDA: Filete de ternera, ensalada de lechuga y fruta
CENA: Jamón york (el que se quiera)
MIERCOLES
COMIDA: Dos huevos duros y ensalada de judías verdes con tomate natural
CENA: Jamón york y yogurt desnatado
JUEVES
COMIDA: Un huevo cocido y queso gruyere
CENA: Ensalada de frutas y yogurt desnatado
VIERNES
COMIDA: Un filete de ternera o pollo y tomate crudo
CENA: Pescado blanco cocido o a la plancha y ensalada de lechuga
SABADO
COMIDA: Filete a la plancha y fruta
CENA: Lo que se quiera con moderación
DOMINGO
COMIDA: Pollo asado (lo que se quiera)
CENA: Tortilla francesa de dos huevos
EMPEZARLA EN LUNES
Esta dieta se seguirá durante dos semanas, después se comerá con moderación durante otras
dos semanas, eliminando de la dieta los hidratos de carbono complejos (pan, pasta, arroz, etc.)
Se pierden entre 7 y 9 kilos.
Beber al día dos litros de agua como mínimo y utilizar para cocinar el mínimo aceite
preferiblemente aceite de oliva virgen extra
aqui esta, saludos
Hola crismelli
yo tambien tengo que bajar diez kilos empecé el lunes una dieta a mi manera y llevo 1,600 perdidos ahora peso 73 kgs.
y quisiera perder diez mas.
A ver si esta vez lo consigo, que las comidas familiares y de amigos me matan.
saludos a todas
Bajar kilitos de mas!!!!
Hola Me gustaria saber si me puedes enviar esa dieta que te ha dado muy buenos resultado!! soy de Chile y no he encontrado nada que me haga bajar estos K. demas!!!!
Un abrazo y gracias!
Dieta de ragolo
DESAYUNO (todos los días): Café con leche sin azúcar y un biscotte.
LUNES
COMIDA: Un filete de ternera o pollo y ensalada de lechuga
CENA: Dos huevos duros y acelgas rehogadas
MARTES
COMIDA: Filete de ternera, ensalada de lechuga y fruta
CENA: Jamón york (el que se quiera)
MIERCOLES
COMIDA: Dos huevos duros y ensalada de judías verdes con tomate natural
CENA: Jamón york y yogurt desnatado
JUEVES
COMIDA: Un huevo cocido y queso gruyere
CENA: Ensalada de frutas y yogurt desnatado
VIERNES
COMIDA: Un filete de ternera o pollo y tomate crudo
CENA: Pescado blanco cocido o a la plancha y ensalada de lechuga
SABADO
COMIDA: Filete a la plancha y fruta
CENA: Lo que se quiera con moderación
DOMINGO
COMIDA: Pollo asado (lo que se quiera)
CENA: Tortilla francesa de dos huevos
EMPEZARLA EN LUNES
Esta dieta se seguirá durante dos semanas, después se comerá con moderación durante otras
dos semanas, eliminando de la dieta los hidratos de carbono complejos (pan, pasta, arroz, etc.)
Se pierden entre 7 y 9 kilos.
Beber al día dos litros de agua como mínimo y utilizar para cocinar el mínimo aceite
preferiblemente aceite de oliva virgen extra
aqui esta, saludos
Gracias
Elssatt eres lo maximo,esperote unas tu tambien
Bajar kilitos de mas!!!!
Hola Me gustaria saber si me puedes enviar esa dieta que te ha dado muy buenos resultado!! soy de Chile y no he encontrado nada que me haga bajar estos K. demas!!!!
Un abrazo y gracias!
Para todas la k me pidieron la dietas
REGIMEN DE REDUCCION DE PESO PARA ADULTOS(800-110CALORIAS)
DESAYUNOS(comiensas x donde kieras)opcional.
1-un vaso de jugo natural con azucar de dieta.
2-una tasa de cafe con leche descremada sin azucar,2galletas de soda.
3.vaso de yogur natural.
4.una taza de corn flakes no azucarado con leche descremada.
COMIDAS( es opcional)
1.una chuleta a la placha puede ser de res o cerdo eliminar la grasa.
2.un platano maduro asado con 2 lonja de queso danes. 3. 3.2mazorca de maiz hervida con 2 lonja de queso danes.
4.media pechuga de pollo con tomates,vainitas,lechuga y zanahoria mucha agua.
CENA.
1-dos lonja de jamon de pavo o pollo con un plato de lechosa y piña.
2-un sandwich de tuna o salmon con tomate en pan pita o integral.
3-filete de pezcado o bacalao a la plancha y papa hervida lechaga y tomate.
4-sopa de vegetales con pollo
NOTA
caminar, correr,nadar,hacer aerobicos,bailar x una hora al dia.no dulces,no maltas no refrescos.A MEDIA MAÑANA UNA FRUTA Y TAMBIEN EN LA TARDE.MUCHA AGUA 8 VASOS AL DIA O MAS.
CHICAS ME DA MUCHO DESEO DE EMPESAR EL LUNES ESTA DIETA K USTEDES DICEN.
Importante(yo tengo una dieta k es buena)y me a dado resultados
Aparte de la dieta de ragolo yo tengo una dieta k es muy buena,antes de tener a mi niña yo baje 15kilos con ella y unas pastillas si la kieren me escriben y se las mando oky.
Besossssssss
Yo te acompañoooo!!
Hola mi nombre es Karola y estoy dispuesta a acompañarte en la dieta para perder 10 kilos. Es exactamente lo que tengo que perder para lograr mi peso ideal!!
10abajo ok
ANIMO CHICASS HOY ES UN DIA PERFECTO GRACIAS A Dios estamos
bien,pero vamos a estar mejor sin esos 10kiloooooooooos.
es decir es pa bajo k van.
besooo a todas ,espero me escriban
Hola ...
YO TAMBIEN ME ANOTO TENDRIA QUE BAJAR MAS O MENOS 9 KILOS AHORA PESO 59 PERO MI PESO ES 50 KG.
ME CUESTA MUCHO ENGANCHARME PORQUE ESTOY SUPER ANSIOSA PERO DESDE HOY LA EMPIEZO CON TODO!!
QUIERO QUEDAR EMBARAZADA Y SI NO ADELGAZO ESOS KILOS VOY APARECER UNA BALLENA!
BUENO SALUDOS Y DESPUES LES CUENTO.
Bajar kilitos de mas!!!!
Hola Me gustaria saber si me puedes enviar esa dieta que te ha dado muy buenos resultado!! soy de Chile y no he encontrado nada que me haga bajar estos K. demas!!!!
Un abrazo y gracias!
Bajar kilos de más
Soy nueva en el foro, pero estoy haciendo una dieta que me ha dado resultados magníficos. Sobre todo por que he bajado muchisisísismo de medidas, no estoy flácida y tengo mucha energía.
Eliminar el primer mes: azúcares, postres, patatas, arroz y harinas blancas.
Las prosteínas grasas son:
huevos, carnes, pescados, mariscos, aceites, cremas, leches, natas,embutidos y quesos.
Sólo se pueden combinar con verduras y vegetales.
Las frutas las debes de comer en ayunas únicamente. La cantidad que quieras, dejando pasar media hora entre una variedad y otra. Por ejemplo, puedes comer manzanas y a la media hora naranjas y así. Debes dejar pasar tres horas para comer por ejemplo un sandwich de verduras.Sin mayonesa.
al medio día puedes comer toda la carne que quieras, cocinada como quieras con verduras de las que quieras y en cualquier cantidad.
A media tarde puedes comer yoghurt de dieta. O un trozo pequeño de queso, o algún embutido (SIN PAN).
En la noche puedes cenar otra vez algo de proteína o verduras.
Si quieres consumir carbohidarantes como panes y hArinas integrales, las puedes mezclar con verduras o vegetales, pero nunca con prosteínas grasas.
Ah¡, siempre que quiieras cmbiera de una combinación a otra debes dejar pasar como mínimo 3 horas.
Espero haber sido clara, MUCHA SUERTE
Toma 8 vasos de agua natural.
Bajar kilos de más
Soy nueva en el foro, pero estoy haciendo una dieta que me ha dado resultados magníficos. Sobre todo por que he bajado muchisisísismo de medidas, no estoy flácida y tengo mucha energía.
Eliminar el primer mes: azúcares, postres, patatas, arroz y harinas blancas.
Las prosteínas grasas son:
huevos, carnes, pescados, mariscos, aceites, cremas, leches, natas,embutidos y quesos.
Sólo se pueden combinar con verduras y vegetales.
Las frutas las debes de comer en ayunas únicamente. La cantidad que quieras, dejando pasar media hora entre una variedad y otra. Por ejemplo, puedes comer manzanas y a la media hora naranjas y así. Debes dejar pasar tres horas para comer por ejemplo un sandwich de verduras.Sin mayonesa.
al medio día puedes comer toda la carne que quieras, cocinada como quieras con verduras de las que quieras y en cualquier cantidad.
A media tarde puedes comer yoghurt de dieta. O un trozo pequeño de queso, o algún embutido (SIN PAN).
En la noche puedes cenar otra vez algo de proteína o verduras.
Si quieres consumir carbohidarantes como panes y hArinas integrales, las puedes mezclar con verduras o vegetales, pero nunca con prosteínas grasas.
Ah¡, siempre que quiieras cmbiera de una combinación a otra debes dejar pasar como mínimo 3 horas.
Espero haber sido clara, MUCHA SUERTE
Toma 8 vasos de agua natural.
Gracias!!!!! amigas!!!
GRACIAS POR ENVIARME LA DIETA Q TU HACES! MAÑANA MARTES 26 DE JULIO LA INICIARE!!!!
DESÉENME SUERTE!!!
LES CUENTO COMO ME VA!
ADIOS!
Hola crismelli
yo empiezo la dieta contigo me propongo bajar 10 kilos jejeje
pero no se si mi fuerza de voluntad me deje
es del tamaño de un cachuate
Importante(yo tengo una dieta k es buena)y me a dado resultados
Aparte de la dieta de ragolo yo tengo una dieta k es muy buena,antes de tener a mi niña yo baje 15kilos con ella y unas pastillas si la kieren me escriben y se las mando oky.
Besossssssss
Pasamela a mi tambien
me puedes pasar tu dieta de ragolo pues me gustaria bajar de peso ya,porque me urge.mi correo es lucisval@latinmail.com
Hola
yo tambien,tengo k comer con mi esposo y se me hace dificil,yolo primero k hagoes tomarme un vaso de agua y luego me siento en la mesa con el,ej preparo pechugas suficientes y solo las caliento,pero lo k me da mas fuersa de voluntad es cuando mi esposo me dice tu si estas bonita
Bajar kilos de más
Soy nueva en el foro, pero estoy haciendo una dieta que me ha dado resultados magníficos. Sobre todo por que he bajado muchisisísismo de medidas, no estoy flácida y tengo mucha energía.
Eliminar el primer mes: azúcares, postres, patatas, arroz y harinas blancas.
Las prosteínas grasas son:
huevos, carnes, pescados, mariscos, aceites, cremas, leches, natas,embutidos y quesos.
Sólo se pueden combinar con verduras y vegetales.
Las frutas las debes de comer en ayunas únicamente. La cantidad que quieras, dejando pasar media hora entre una variedad y otra. Por ejemplo, puedes comer manzanas y a la media hora naranjas y así. Debes dejar pasar tres horas para comer por ejemplo un sandwich de verduras.Sin mayonesa.
al medio día puedes comer toda la carne que quieras, cocinada como quieras con verduras de las que quieras y en cualquier cantidad.
A media tarde puedes comer yoghurt de dieta. O un trozo pequeño de queso, o algún embutido (SIN PAN).
En la noche puedes cenar otra vez algo de proteína o verduras.
Si quieres consumir carbohidarantes como panes y hArinas integrales, las puedes mezclar con verduras o vegetales, pero nunca con prosteínas grasas.
Ah¡, siempre que quiieras cmbiera de una combinación a otra debes dejar pasar como mínimo 3 horas.
Espero haber sido clara, MUCHA SUERTE
Toma 8 vasos de agua natural.
Gracias
gracias x tus x tus consejos
Chicas ustedes lo entienden ayudenme!
a los 12 fui anorexica para eso pesaba 32 k com 1.59 cuando me recupere llegue a 45 pero ahora no se q me pasa y no puedo dejar d comer x + q trato solo he crecido 1 centimetro y peso 52 k!!! tengo 13 años y alomejor dice "hay vas a crecer" alomejor si pero mintras me siento fatal no me pongo nada pegado y siempre uso alguna sudadera xq me averguenzo d mi cuerpo y solo me junto con chicas d cuerpo feo xq no soporto a las delgadas sinto q no encajo con ellas. x favor necesito su ayuda!! se los agradeceria mucho!
Chicas ustedes lo entienden ayudenme!
a los 12 fui anorexica para eso pesaba 32 k com 1.59 cuando me recupere llegue a 45 pero ahora no se q me pasa y no puedo dejar d comer x + q trato solo he crecido 1 centimetro y peso 52 k!!! tengo 13 años y alomejor dice "hay vas a crecer" alomejor si pero mintras me siento fatal no me pongo nada pegado y siempre uso alguna sudadera xq me averguenzo d mi cuerpo y solo me junto con chicas d cuerpo feo xq no soporto a las delgadas sinto q no encajo con ellas. x favor necesito su ayuda!! se los agradeceria mucho!
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Hola,yo me apunto contigo
hola !aunque empiece unos dias despues...a partir de hoy m pongo a dieta que tmb tngo q bajar 10 kg.peso lo mismo que tu y estaria bien que nos dieramos animos la una a la otra para ir iendo nuestros resultados! muxs besits .ctesta xfi
