Me gustaría que alguien me facilitase una dieta, no de las megarápidas, sino una progresiva, porque ni quiero morirme de hambre ni desnutrirme, que me ayude a perder de tres a cuatro kilos, de manera lenta pero segura, no tengo prisa, pero tampoco me gustaría recuperarlos una semana después de terminar la dieta. He dejado de fumar, y siento algo de ansiedad, y aunque intento no comer, creo que aunque no he aumentado la ingesta de comida, noto que voy subiendo de peso, cosa que no me hace falta, porque ya me sobraban dos o tres kilos antes de dejar de fumar... Tampoco tengo demasiado tiempo para ir al gimnasio, así que intento compensar caminando mucho, que además me gusta. Estaría infinitamente agradecida si alguien puede darme una dieta y/o consejos que le hayan funcionado y ayudado a perder cuatro kilitos...
Muchas gracias a todos/as.
Elke.
