Como me la ingenio para tirar unos kilitos de más?

hola chic@s, pues soy dominicana y me urge saber una dieta, pk la verdad mi cuerpo es casi en forma de guitarra pero ya noto unos kilitos de más, necesito que me ayuden a mantener una dieta, comiendo de todo, pues me alimento sanamente pero hay veces en las que rompo con cuidado mi orden alimenticio, como hago pero en una mejor manera, para no desfigurar mi cuerpo..

No estoy gorda pero no quiero llegar a ese extremo., supe que hay una forma de limpiar el estomago.Como hago??

Besos a tod@s!!
Sindy