Hola eittam
como este finde está esto un poco vacío, te contesta la pesada de siempre, je,je.
Mira yo sobre lo de comer y cenar, lo hago como me parece, eso sí procuro variar mucho, no comer siempre lo mismo, como patatas, legumbres, sopas, de todo y sobre las carnes y el pescado igual. Es mejor cenar suave, pero ...depende, yo me voy a dormir tarde y según que cena, pues no aguanto y acabo picando, por eso yo siempre despues de cenar, a las 12 o por ahi me tomo algo, un vaso de leche, 1 yogurt, etc.
Lo de las escaleritas, se recomienda si no bajas de peso, pero si tu empiezas no hace falta que las hagas, aunque lo que funciona bien es no hacer siempre los mismos puntos, si te tocan 18, pues unos dias haces 14 o 16 y otros 20 o 22, etc. el caso es que hagas el total de 18x7 a la semana.
Por cierto mi hija está haciendo dieta esta semana porque quiere perder 3 kilitos y le he calculado los puntos según la ww alemana y le salen 24 pt y pesa 57, pero como tiene 20 años y hace mucho ejercicio le dan más puntos. Pues esta semana se ha adelgazado 1,400 comiendo los 24 pt.
(Voy a poner lo de la ww alemana en la charla de las mentoras y así estará todo en el mismo post).
Un beso
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