Cuantos puntos tengo que comer?

Hola!

me he metido en la página que me dijo cuca04 y está muy bien, pero no se cuantos puntos puedo comer al día.

¿donde miro eso?

gracias

Puntos

yo sigo este esquema ahora hay otro que tiene en cuenta mas cosas pero a mi me sale lo mismo y con este me ha ido bien
Para las mujeres:

Peso Puntos
Hasta 70 kg 18
De 71 a 80 20
De 81 a 90 22
De 91 a 100 24
Más de 100 26

Para los hombres:

Hasta 80 26
De 81 a 90 28
De 91 a 100 30
De 101 a 110 32
Más de 110 34

Te recuerdo que puedes ahorrar un maximo de 4 puntos al dia que luego deberias comerte otro dia o varios. Yo les suelo ahorrar y luego me doy un caprichito pero sin comermelos todos si puedo! y los bonopoints que ganas con el ejercicio mi experiencia es que es mejor que no te los comas a no ser que tengas mucha hambre. Si quieres ejemplos yo he puesto mis menus en el foro durante toda esta semana las charlas empiezan por: Menus ww y luego el dia y las demas foreras los ponen de mucho antes asi que tienes bastante ejemplos de buenos menus y de cuando nos pasamos. espero haberte ayudado

Gracias solecin

Donde puedo ver los bonopoints del ejercicio,

Gracias

Aqui mismo

Actividad 15m 30m

Aeróbic Acuático 1.5 3
Aeróbic1.53
Bádminton 1.5 3
Bailar Discoteca1.5 3
Bailar Flamenco 1.5 3
Bailes De Salón1 2
Bailes Latinoamericanos2 4
Ballet 1 2
Baloncesto 24
Balonmano 1.5 3
Billar 0.51
Bucear Con Tubo1.53
Caminar 2.55
Ciclismo (Lento)1 2
Ciclismo (Rápido) 1.5 3
Claqué1.53
Correr (Aprox. 10 Min/Km.)2.55
Críquet12
Equitación (Al Galope)24
Equitación (Al Paso)1 2
Equitación (Al Trote)1.53
Escalar 2.55
Esgrima 12
Esquí24
Footing24
Frísbee1.53
Fútbol 2 4
Gimnasia 12
Golf1 2
Hacer El Amor2 4
Jockey24
Hockey Sobre Hielo2.55
Jardinería 1 2
Jockey24
Jogging (Correr)2 4
Judo2 4
Karate3 6
Kick Box 36
Lanzamiento Disco 1.5 3
Limpiar La Casa0.51
Los Bolos1.5 3
Marcha Rápida24
Monopatín1.53
Montaña Escalada2.55
Montaña Senderismo1.53
Moto AcuáticaJet Ski1.53
Musculación12
Natación2 4
Navegación A Vela0.51
Pasear (Despacio) 0.5 1
Pasear (Velocidad Normal)1 2
Pasear (Rápido) 1.5 3
Patinaje Sobre Hielo1.5 3
Patinaje En Línea 2 4
Patinaje Sobre Ruedas24
Pesca Con Caña00
Piragüismo12
Rugby24
Remo1.5 3
Saltar La Cuerda 3 6
Senderismo1.5 3
Snowboard24
Submarinismo3.57
Suf.12
Tabla De Gimnasia1.53
Tareas Domésticas0.51
Tenis De Mesa12
Tenis1.53
Tiro Con Arco0.51
Voleibol24
Windsuft1.53
Tiro Con Arco0.5 1
Vela0.5 1

Gracias

¡Gracias solecim!

me alegra saber que caminar 30 minutos son cinco puntos, por que es lo único que hago y desde el lunes, así cada vez que salga sabré que es para algo.

mucha gracias, (lo que estoy aprendiendo en este foro, en solo dos días)