Menú 10/11/04

Mi menú de hoy
Desayuno:

1 Kiwi...0p
Leche semidesnatada...2p
1 Rebanada de pan rustico...1,5p
1 Quesito...1,5p

Comida:

*Caldo de verduras:
1 ct de aceite...1p
Zanahoria...0p
Cebolla...0p
Perejil...0p

*Hamburgesa de pollo...1,5p
1 ct de aceite...1p
1 ct de ketchup...0p`

15 uvas...1p

Merienda:

Manzana...0p

Cena:

Tortilla francesa de espinacas...3p
Yogur desnatado...0,5p

Total: 13p (para cenar consumire 1p mas,pa que sean 14)

Hola.
Es q yo segun mi peso tengo q consumir al dia 18p y lei q no se podian ahorrar mas de 4 puntos al dia.
16 es para si haces 20 puntos al dia.

Un beso y gracias de todas formas

Pues mis menus, el de ayer y hoy...que me atrasó!
MARTES 9 = 16pt

Desayuno:
- 1 naranja (0)
- 2 tostadas con mermelada hero diet (2)
- 1 café leche (1)

Almuerzo:
- kiwi y 1 yogurth (1)

Comida:
- Ensalada de pimiento y espárragos
- Pechuga a la plancha con calabaci (4)
- Infusión (0)

Merienda:
- 1 manzana (0)
- 7 galletas vitalinea (2)
- 1 capuccino (1)

Cena:
- Ensalada con tomate
- Tortilla francesa (5)


MIERCOLES 10 = 18pt

Desayuno:
- 1 naranja (0)
- 2 tostadas con mermelada hero diet (2)
- 1 café leche (1)

Almuerzo:
- 1 manzana (0)
- 1 capuccino (2)

Comida:
- Ensalada de arroz con verdura (7)

Merienda:
- Kiwi (0)

Cena:
- Ensalada de guisantes y zanahoria (3)
- Merluza (3)
- Infusión (0)