Foro / Salud

Dieta yogur

Última respuesta: 19 de abril de 2013 a las 21:14
J
jeimy_6140010
10/11/04 a las :52

Esta es otra dieta que tengo, esta si la he hecho, bajas de peso y te moldea. No he sido muy constante que digamos, pero estoy contenta con los resultados. Suerte!!!!!


BAJE 10 KILOGRAMOS CON YOGUR

(Vea resultados en 3 días)


Al despertar:
100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogur descremado bajo en azúcar

2 almendras o 1 nuez entera

Desayuno:
2 tazas de melón, o papaya, o sandia, o piña

4 almendras o 2 nueces enteras

30 gr (1 onza peso) de queso cottage con 4% de grasa

Media mañana 1:
100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogur descremado bajo en azúcar

2 almendras o 1 nuez entera

Media mañana 2:
100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogur descremado bajo en azúcar

2 almendras o 1 nuez entera

Comida:
60 g (2 onzas) de pechuga de pollo

1 taza medidora de verduras cocidas o crudas

2 cucharita cafeteras de aceite de oliva

2 rebanadas de pan tostado

200 ml (7 onzas líquidas) de jugo de frutas

Media tarde 1:
100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogur descremado bajo en azúcar

2 almendras o 1 nuez entera

Media tarde 2:
100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogur descremado bajo en azúcar

2 almendras o 1 nuez entera

Cena:
Sándwich: 2 rebanadas de pan integral

30 gr (1 onza peso) de pechuga de pavo

1 cucharadita de mayonesa

200 ml (7 onzas líquidas) de jugo de frutas natural o envasado

Antes de dormir:
100 ml (3.3 onzas líquidas) de yogur descremado bajo en azúcar

2 almendras o 1 nuez entera

Ver también

O
ouiam_5169245
10/11/04 a las 11:16

Mmmmmmm
Pero aqui solo pones 3 dias..

Siempre se repite?? o hay mas dias para la dieta..
Cuantos dias son en total?
Puedes dar algunos datos mas sobre todo esto? porque parece interesante.
Yo hago la dieta ww, pero en este puente me e desbordado un poco y quiero perder 4 kilos antes de 15 dias (tengo un asuntillo)

gracias por la info

O
ouiam_5169245
10/11/04 a las 11:33

Ah!
Otra preguntilla..

cual es el queso cottage???

Y como q tazas de piña, sandia... que son tazas? Trozos? o de zumo?

gracias

On the same topic
J
jeimy_6140010
10/11/04 a las 16:36
En respuesta a ouiam_5169245

Ah!
Otra preguntilla..

cual es el queso cottage???

Y como q tazas de piña, sandia... que son tazas? Trozos? o de zumo?

gracias

Aclaracion
El queso cottage tambien se le llama requeson.
1 taza = no estoy muy segura pero creo que equivale a 150 grs cada taza.
Son 2 tazas de fruta ya sea en trozos o te la tomes en jugo.
La dieta se repite dia tras dia es muy efectiva yo la hice y perdi 2 kg. en 5 dias.
No he sido muy constante ya que la tienes que repetir. Los resultados se notan a los 3 dias de hacerla. Pero la puedes hacer el tiempo que quieras. Se que con esta dieta se puede bajar hasta 3 kgs. por semana.

A
ageda_9615650
19/4/13 a las 21:13

Duda
Hola, yo estoy empezando a hacer la dieta del dr. bolio del yogurth, pero me estoy empezando a aburrir de comer yogurth todo el día, mi duda es, puedo combinar otras dietas que sean para bajar de peso, para una semana o un día a la semana ??? Por ejempo: puedo hacer la dieta del yogurth una semana o el lunes, la siguente semana o martes la dieta del pastel, la siguente semana o miercoles la dieta del torax sin grasa. Puedo hacer eso ???? Es que si me interesa mucho saber eso, espero la respuesta pronto

A
ageda_9615650
19/4/13 a las 21:14

Duda
Hola, yo estoy empezando a hacer la dieta del dr. bolio del yogurth, pero me estoy empezando a aburrir de comer yogurth todo el día, mi duda es, puedo combinar otras dietas que sean para bajar de peso, para una semana o un día a la semana ???

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