Alguien que me ayude!!!

Saben que tengo un gordito justo arriba de las pompis, para ser mas precisa justo en el huesito llamado cocxis, ademas me duele cuadno me arqueo, no tengo hijos asi que no es por la mentada inyeccion.

he buscado en inter y nada que encuentro un ejercicio para bajar el gordito, alguna de ustedes sabe sobre algun ejercicio para este problemilla... gracias mil por sus aportaciones


Besitos a todas.