Glúteos y piernas

Hola ,me gustaría que me dijerais ejercicios caseros para disminuir piernas(muslos y gemelos) y glúteos ya que tengo mucho y en noche vieja me gustaría llevar una mini pero que me quepa seria un milagro y luego quiero unas piernas bonitas... :S

Venga mini!

hola! yo te podria aconsejar para las bolitas de afuera de las piernas sentadillas , son muy buenas o acostada de lado subir y bajar la pierna.

para las de adentro es bueno mantener una pelotita de plastico entre las piernas (acostada boca arriba rodillas flexionadas) y de ahi solo contrae las piernas como si quisieras ponchar la pelotita

para los gluteos contrae contrae y contrae.

espero q te sirva!

biz

Ejercicios caseros

Podrias hacer ejercicios caseros como levantar las piernas mientras estas acostada y ese tipo de cosas