Operación tanga 18/10

Buenos días a todas. Como os dije ayer, tengo 8 semanas más de la misma dietista, copiadas de otro foro (las puso una chica que va a la misma doctora). Como veis, son muy similares a las de kissy, y creo que nos pueden servir hasta que ella pueda ponernos más semanas (nos quedamos en la 16). Yo las he seguido numerando correlativamente, es decir, semana 17*, 18*, etc... pero con un asterisco, y así puedo distinguir las de kissy de las otras.

Las pongo igual que las otras: la primera línea indica la comida, y la segunda línea indica la cena, OK? Bueno, ahí va, que es largo:

SEMANA n 17*

Día 1
Lentejas + ensalada verde
Pescado + verdura

Día 2
Paella + piña
Macedonia

Día 3
Macarrones + ensalada verde
Piña con jamón serrano

Día 4
Pescado + verdura
Bikini con jamón serrano + piña

Día 5
Escalibada (o espárragos o alcachofa) + carne a la brasa
Piña (hasta 1 kilo)

Día 6
Pollo + sopa
Pizza

Día 7
Verdura + bistec
Sopa + tortilla a la francesa


SEMANA n 18*

Día 1
Verdura + pescado
Tortilla francesa + fresas (o sandía)

Día 2
Lasaña (o canelones) + ensalada verde
Una hamburguesa completa

Día 3
Espárragos + bistec
Piña con jamón serrano

Día 4
Arroz a la cubana con huevo frito + sandía
Macedonia

Día 5
Pescado + ensalada variada
Fresas + yogur bio

Día 6
Espaguetis + ensalada verde
Sandía + yogur bio

Día 7
Ensaladilla rusa + fresas (o sandía)
Pizza


SEMANA n 19*

Día 1
Pollo + sopa
Verdura + yogur bio

Día 2
Lentejas + ensalada verde
Pescado + sopa

Día 3
Pescado + verdura
Pizza

Día 4
Escalibada (o espárragos o alcachofa) + carne a la brasa
Piña con jamón serrano

Día 5
Verduras + bistec
Bikini con jamón serrano + piña

Día 6
Gazpacho (o zumo de tomate) + pollo
Verdura + piña

Día 7
Pescado + piña
Piña (hasta 1 kilo)


SEMANA n 20*

Día 1
Empedrado + sandía
Piña + jamón

Día 2
Pescado + piña
Tortilla francesa + ensalada verde

Día 3
Pollo + piña
Sandía (hasta 1 kilo)

Día 4
Macarrones + ensalada verde
Macedonia

Día 5
Arroz a la cubana con un huevo frito + ensalada verde
Verduras + piña

Día 6
Calamares a la romana + ensalada verde
Ensalada variada + piña

Día 7
Verduras + bistec
Pizza


SEMANA n 21*

Día 1
Lentejas + piña
Pescado + gazpacho

Día 2
Ensaladilla rusa + piña
Gazpacho + piña

Día 3
Pollo + piña
Tabla de embutidos (sin pan) + cualquier postre, pero una hora
después

Día 4
Paella + piña
Sandía + gazpacho

Día 5
Pollo + verduras
Pizza (o bikini + piña)

Día 6
Ensalada variada + bistec
Verdura + piña

Día 7
Escalibada + carne a la brasa
Piña + jamón


SEMANA n 22*

Día 1
Ensaladilla rusa + piña
Piña + jamón

Día 2
Verdura + bistec
Gazpacho + piña

Día 3
Paella + ensalada verde
Ensalada variada + piña

Día 4
Pollo + ensalada variada
Macedonia

Día 5
Pescado + verdura
Piña o sandía (hasta 1 kilo)

Día 6
Ensalada de lentejas + piña
Piña + queso fresco con endibias

Día 7
Pollo + piña
Tomate + queso fresco


SEMANA n 23*

Día 1
Crema de calabacín + pescado + piña
Piña + jamón

Día 2
Pollo + ensalada variada
Verduras + yogur bio

Día 3
Fideua + ensalada variada
Macedonia

Día 4
Bistec + verdura
Pizza

Día 5
Gazpacho + bistec
Verdura + yogur bio

Día 6
Ensalada variada + piña
Alcachofas + sandía

Día 7
Espárragos + pescado
Verdura + piña


SEMANA n 24*

Día 1
Verdura + pollo
Pizza

Día 2
Pescado + verdura
Piña + jamón

Día 3
Carne a la brasa + piña
Piña (hasta 1 kilo)

Día 4
Ensalada variada + pescado
Sopa + piña

Día 5
Estofado + ensalada verde
Ensalada variada + piña

Día 6
Macarrones + ensalada verde
Lomo + piña

Día 7
Paella + piña
Bikini + piña



Salu2