Mis retos

Bueno...he decidido poner aqui algunas de las cosas que me gustaria conseguir en relacion con la "dieta".Llevo 5 dias solo,portandome muyyy bien y aunque no se nota mucho,espero que se note.Pongo esto para ver si me motivo

Peso actual:Ni dea creo que 59-58 kg
Objetivo 1 04/11/04(mi cumple): 57 kg(seria 1kg/semana)

Objetivo 2: 54 kg

Objetivo Final: 52 kg y mantenerme

Como conseguirlo???

Buenos habitos alimenticios(dieta baja en grasas)elejir los alimentos que son buenos para el cuerpo y no comer nada extras,picar entre hora...

Cocinar saludablemente: A la plancha,al vapor
Nada de fritos ni rebozados ni bolleria industrial (grasas saturadas)

De Lunes a Viernes llevarlo a rajatabla

Fines de semana: Seguir cuidandome,pero si tengo que tomar algo dulce que sea bueno y no abusar)

Menú domingos: Lechuga + hamburgesa de pollo + coca-light (un capricho sano )

Algun dia tomar gelatina (- de 60 kcal 2 raciones!!!)

Ejercicio:
-No cojer el ascensor,subir andando(vivo en un segundo,pero bueno)
-Caminar mucho,todos los dias
-Si puedo estar de pie,no sentarme
-Abdominales e incluir algun ejercicio
-Senderismo

Beber bastante agua...(mejor fuera de las comidas)

Bueno espero conseguir mis objetivos y que todas lo consigamos!!!Porque podemos...kien algo quiere algo le cuesta...pero podemos!!!Es solo un poco de sacrificio pero no cuesta cuando despues se ven resultados!!!

Bueno esto me sirvio una vez xq no va a volver a sevirme???

Besukos a todas!!!