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Regimen cetogenico o dieta de los 30 dias

 

Alguien conoce esta dieta, la ha probado, os la pongo a contuniación a ver que os parece

La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)



30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol

Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día

- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .


LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL


- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos

a media mañana: yogurt desnatado

comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet

cena: igual que la comida

OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.


NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.


Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.


Segundo tramo de 10 días

Igual al primero y agregando, además:

- 1/2 litro de leche desnatada al día

- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.

- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.

- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.

- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)

- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas

- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.

Tercer tramo de 10 días

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.

- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.

- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho


¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS


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Efectiva

Hola! Yo hice esta misma dieta hace unos 8/9 años, actualmente tengo 26. Pesaba 63 kilos y haciendo la dieta a rajatabla logre pesar 55 kilos, mi peso actual desde hace 8 años, como de todo y a cualquier hora y jamas subo ni bajo de peso. Para mi resultó! Tal vez depende del metabolisno de cada uno pero puedo decir que fue efectiva en mi, obviamente que es necesaria mucha fuerza de voluntad.


 

Hoy empiezo

Hoy empiezo a hacer esta dieta espero que me valla bien y después les voy diciendo como me va!! Mido 1.50 y estoy pensando 62kg la verdad quiero bajar los kilos de mas y voy a hacer la dieta y ejercicios también.. es mejor hacer ejercicios o no?


 

Como vas con la dieta

por: paomassa

veo q sos la ultima en comenzarla y quería saber si has tenido Buenos resultados. yo la empecé hace 3 días y espero ver algún progreso pronto


 

Buena pero con inconsistencias

Nose porque tantas personas buscan la magia para bajar de peso y dietas y formas que la verdad llegan a dar risa. Ahora hace poco vi alguien que se insertaba lombrices solitarias para que les "comiera grasa", una estupidez. La dieta que aqui sale tiene cierto sentido, pero a la vez muchas inconsistencias, faltaria estructurarla un poco mejor y quedaría muy buena. Les dejo esta página donde aparecen consejos "reales" sobre como bajar de peso un saludo.

http://como-bajar-de-peso-rapido-web.blogspot.com/


 

Pésimo

Cómo es que puedo consumir fiambres, aceites, gaseosas pero no leche ni frutas?? NO TIENE SENTIDO!
Malísimo intento de dieta. Si no consumes leche, no tendrás el calcio suficiente y tus huesos se debilitarán. Las frutas son super nutritivas, deliciosas, y tienen azúcares NATURALES. La salud es primero!


 

Fue una duda mia en su momento.

por: florens79

Mira te cuento. Yo estoy haciendo esta dieta. Voy por el dia 14. Comencé con 78,4 k y en el primer tramo baje 3,2k . El viernes 16 me toca pesarme. Seria mi segundo tramo.
no cumplo con la dieta al pie del cañón. Mira, t cuento. Tomo el te con leche y azúcar. Como galletitas gluten y de agua. Asi que relax.
Lo demas cumplo todo. D tanto pollo me van a salir alitas. Es cuestión de esfuerzo y ganas..


 

Dudaaa

por: mumipink

Hoola Voy por el mismo dia que vos, 14 dias!! Y tambien tengo esa gran duda de las tostadas de gluten. Y vengo comiendolas de la mitad de la primera fase, nose si esta bien


 

Yogur descremado

por: valeria088

Hola, hoy comencé la dieta, quería saber si en este tramo puedo agregar yogur descreado cuando tenga hambre?


 

Duda!

hola chicas, mañana empiezo con esta dieta. pero queria saber si la papa esta permitida en el primer tramo, en el segundo o si recien en el ultimo tramo se puede agregar? contesten por favor! muchas gracias


 

por: mumipink

Hola, no no esta permitido, ni el primer tramo ni en ninguno..recien podes comer en el dia 25, que es tu permitido. besos.


 

Antes si, ahora no

HICE ESTA DIETA HACE 10 AÑOS Y BAJÉ UNA BARBALIDAD; NADIE PODÍA CREERLO. AHORA LA HICE OTRA VEZ, SIN SALIRME ABSOLUTAMENTE EN NADA, NO HE COMIDO NI UN CARAMELO, NADA DE HARINAS, YA LLEVO 18 DIAS Y NO HE BAJADO NI UN GRAMO, NI UN CENTÍMETRO, ESTOY DESESPERADA!!! NO SÉ QUE PASA


 

Quiero bajar

estoy asiendo la dieta...pero no me acorde y el segundo dia tome una mandarina ,que hago ahora ??gracias


 

Dudas...

yo he leido varias de estas dietas..nunca la he hecho pero difiere en por ejemplo la cantidad de tomates, huevos y en las galletas de gluten , ya que en total se deben de consumir hasta 50 gr de carbohidratos. Alguien que haya hecho esta dieta y sea efectiva que me diga tengo muchas ganas de empezarla ya que estos meses tuve un accidente y no he podido caminar por una fractura y he engordado unos cuantos kilos al no poder hacer ninguna actividad fisica. Gracias!!!


 

Ojlas me resulte!!

Hoy empezé la dieta, ojalas resulte nomás y bajar unos buenos kilos ya que estoy pesando 70kg. y es mucho asi que ojalas me de resultados!! más adelante contaré si me sirvio o no!


 

Aprende a comer , jamás hagas dieta.

Hispaniacafeverde lanza una nueva oferta muy interesante.
Si estás pensando bajar de peso tenemos Nueva oferta Primavera la segunda Unidad al 50% Café Verde con Stevia.
Cada producto contiene un plan para aprender a comer.
w w w . r e m e d i o v e r d e . c o m


 

Nosotros afirmamos que esta dieta es peligrosa.

Nosotros jamás aconsejaremos forzar y destruir el hígado de
ningún ser humano con una dieta como esta que fuerza un órgano tan delicado no comprendemos que nadie ya sea por desconocimiento la haga.
Es nefasta muy peligrosa.
Comer galletas es una incongruencia si se quiere bajar de peso y la coca cola zero contiene aspartamo y provoca cáncer cerebral .


 

Dieta

la dieta funciona si ocupo galletas de soda , coca -cola cero


 

Dieta

la dieta funciona si ocupo galletas de soda , coca -cola cero


 

No te lo recomiendo

por: claudias202

las galletas de agua o soda tienen muchos carbohidratos, y ademas te saldrías del régimen , recuerda que nada de harinas, en cuanto a la coca-cola zero, según la etiqueta no tiene ni carbohidratos ni azúcar, así que dale no mas, aprende a leer las etiquetas de información nutricional de los alimentos, recuerda que no te puedes pasar de los 30 carbohidratos diarios. suerte..


 

El desengaño

Hola amigas ,nosotros hemos basado nuestra actividad en el beneficio natural de personas no en la química porque lo que te dá por un lado te lo quita por otro y te daña , el adn de todas formas comprendo que intenten meterla por activa y por pasiva , sin embargo todos sabemos que hay que hacer para bajar de peso es comer un poco menos de lo que nuestro cuerpo necesita y moverse algo ANDA UNA HORA CADA DIA, mas si necesitas ayuda hay mil cosas naturales que no te harán daño como el café verde que ayuda a regular la tensión el colesterol y sobre todo el azúcar y si lo endulzas con stevia mejor todavía si cabe esta planta que es la esperanza para los diabéticos 1 y 2 conjunto con el café verde; se han echo pruebas en Marruecos con 22 pacientes científicos españoles y los diabéticos tipo 2 se han curado y los tipo 1 a la mitad con stevia que es originaria de nuestro querido Paraguay un saludo desde España para los hermanos de sudamerica y yo soy hipertenso diabético tipo 2 así que me he tomado esto como algo personal y he tenido una mejora total con las dos cosas por eso las recomiendo cualquiera lo puede comprobar.


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