Consejos para no fracasar en una dieta

Descubrí cómo evitar estas situaciones. La tarde y la madrugada suelen ser las horas claves para fracazar en un régimen.

Te damos algunos consejos para que puedas evitar estos ataques de hambre.

1 Tené siempre a mano, algunos de los alimentos permitidos en tu dieta. Ante los ataques de ansiedad, sería de gran utilidad, por ejemplo, tomar una infusión bien caliente (café, té, sopa), una gaseosa baja en calorías, frutas, zanahoria, apio. Te hará sentir saciada por un rato.
2 Ingerí la mayor cantidad de líquido por día que puedas (no menos de 2 litros): incorporar líquidos es una excelente forma de engañar al estómago, eliminar toxinas y purificar el organismo.
3 Buscá caminos alternativos para calmar la ansiedad. Hacé cosas que te den placer y entretengan. Cociná, salí de compras, leé, caminá. Desviá tu atención de la comida.
4 No te la pases contándole a todo el mundo que estás a dieta. Cada vez que te tomes una pequeña licencia, tendrás cientos de dedos acusadores diciéndote ¿no era que estabas a dieta...?. Nada peor.
5 Tratá de tener siempre a mano una libreta para anotar qué, cuánto, cuándo y por qué estás comiendo. Esto te enfrentará a tus hábitos alimentarios y te permitirá reprogramarlos.
6 Si te gusta el mate, (ojo no es para las que sufren de gastritis) tenelo siempre a mano. Podes probar la yerbas saborizadas (miel, naranja, cafe). Te aseguro que mantiene el estomago lleno.