Buenos dias k7(05-08-04)

Hola chicas, q trabajadoras estamos hoy verdad?, vamos a relajarnos un poco en el foro q tanto trabajo no es bueno.
Magaro guapisima imagino q no podras leerme pero es q ayer al final no me dio tiempo de despedirme, asi q te mando un besazo q me alegro un monton por esos 600 gr y sobre todo por la bajada de cm, disfruta de tus vacaciones pasatelo genial y anda echanos un poquito de menos y como dice Chuchi el dia 23 la primerita abriendo la charla eh.
Bueno niñas voy a pasar un poco de contabilidad, ando por aqui ok besitos

Grrrrrrrr

No encuentro como hacer la fórmula en excel para calcular tiempo. osea lo que yo quiero es, por ejemplo: 345 minutos y 467 segundos (por poner algo) a X euros el minuto, pues tantos euros. Pero como el tiempo está en sexagesimal y normalmente se usa el decimal pos no sé donde cambiar eso, aggggggggg que burra soy

Saskia

JJ yo de inglis pitinglis no entiendo ni pajotera idea, pero creo q one=uno, time=tiempo, more puede ser momento?, jj ni idea pero es verdad ta quedao bien chulo.
Tus padres son como los mios uf q tradicionales a mi padre le sacas d elos garbanzos y lo matas es mu delicao y las cosas modernas ni verlas, como el dice la "picha" q es la pizza q es como si comiera chicle, asi q tu dale su tortilla patatas, garbanzos, lenteja y poco mas, asi q tb comen igual en verano q en invierno, pero imaginate comerte una fabada a 40 grados sudando como chorros.
El salmorejo esta buenisimo, fijate q he preguntado en el foro de cocina si se le echaba ajo q no me acordaba es q mi suegra quiere q se lo haga cuando vaya a Cadiz este puente y claro no es plan de quedar mal, me han dicho las chicas del foro q esta pagina encuentro recetas y esta esta del salmorejo: www.acocinar.com
El gazpacho hay muchas formas de preparlo yo lo hago muy suavito, pienso q mientras mas verduras le eches mas se repite, yo lo hago con tomate, pepino, ajo, aceite, pan, huevo, ajo, vinagre, sal y agua, otra gente le echa pimiento, cebolla pero a mi me gusta mas el mio q luego no veas las tarde q pasas con el pimiento con lo q se repite.

Hola one more time

Juar ¿que habré dicho? Porque no sé inglés, pero me ha quedao muy bien
Chuchi tu no te agobies hija, que ya los bajarás, que se le va a hacer. Yo esta semana me estoy notando muy hinchada y no sé de qué es porque no he tomado nada con gas y de cosas integrales na más el pan dextrinado (es que a mí el pan y las galletas integrales me matan a gases ) pero ese ya lo tomaba antes y no notaba nada, enfin hoy ya no lo tomé por si acaso.
Mcor yo tb soy de bastante buen diente y lo del gazpacho yo creo que es que lo he probado poco. Mi madre es de las que las verduras crudas antes muerta que comerlas y es capaz de poner una fabada en pleno verano, un día de sol y quedarse tan ancha. Dice ella que no entiende eso de comer diferente en verano que en invierno, que a ella siempre le apetece lo mismo y como mi padre es igualito, pues en mi casa no probé gazpacho en toda mi vida, sólo en algún hotel en vacaciones y claro, imagino que hecho en casa tiene que estar mucho más rico.
Lo que sí probé una vez (ya ni me acordaba) fue el salmorejo y sí me gustó con su jamoncito en cuadritos y huevo duro si no recuerdo mal. Mira que un día hablamos de él y yo ni idea y hoy me acordé que lo tomé un día en una barbacoa, lo llevó una de las que iba.
Bueno, a ver si repaso un curso que hice años há de Excel y me acuerdo de algo, que ahora lo voy a necesitar para llevar alguna que otra cuenta. Sigo por aquí.

Chuchi

Hola niña, no sabia que hoy ibas a la consulta, vaya lo siento por esos kilos pero veras como esos dias a fruta y tu aerobic en na te los quitas asi q tu no te pongas triste eh q ya sabes q son los riesgos de las vacaciones y el bufet libre.
Cuando puedas entras, q el trabajo es lo primero, un besito.

Hola chicas

A las buenas tardes, venga remolonas dejar de echaros la siesta q dormilonas, yo aqui sigo dandole a la contabilidad q rollo por las tardes no tengo ganas de hacer na.
Saskia todavia no he empezao la dieta de op.tanga, en la k7 la monitora me ha puesto el mantenimiento este mes se supone q es para estabilizarme y luego probar si mi cuerpo vuelve a adelgazar con la k7. Pero como ahora estoy comiendo legumbres no me fio mucho asi q voy a ver esta semana y como no pierda pues me cambio a la op.tanga, porque hasta el dia 31 no tengo q ir a la consulta pero yo me pesare en casa no vaya a ser q llegue el 31 y haya engordao q mi cuerpo es mu rarito.
El gazpacho a mi me encanta, si es q yo tengo muy buen diente, lo unico q no me va mucho son los pures. El empredrado creo q es una ensalada con alubias blancas, tomate, pimiento, etc.
Asg no tienes q copiarlo a mano, puedes imprimirlo por la impresora, seleccionas con el raton despues le das a copiar abres el word y desde el word lo imprimes.
Un besito guapas

Buenas tartes

tengo que terminar un ppto, asi que entro para deciros que estoy en "77.1", uhhhh¡¡¡¡¡ que mallllll, en total he engordado 2.8 kg, en tres semanas, asi que imaginaros si sigo asi, no llego a la boda.

Me ha mandado 4 cenas de fruta, y dice que si me pongo ya las pilas o que?, y yo, si, si, si, bueno, aunque tengo boda, juassss, la he dejao matá, menos mal que es joven.

Bueno voy a hacer el ppto.

Un besico.

Buenasss

Vaya horas las mías de llegar... es que anduve liada toda la mañana, por Dios que stress
Mcor entonces te vas a pasar a la operación tanga? La verdad es que tiene buena pinta, aunque un día leí algo de un empedrado y ni idea de lo que es eso. Lo del bikini porque alguien lo preguntó y resulta que era un sandwich de jamón y queso juar.
Luego que a mí el gazpacho no hay forma de que me entre con ganas, aquí por el norte al 90% no nos gusta mucho, por no decir nada el gazpacho (eso que nos perdemos).
Bueno, enhorabuena para Magaro, que peca y aún así baja, jo que envidia.
Y ASG y Chuchi que no se desanimen, que todo es ponerse.
Besotes

Menuda lista

Habia empezado a copiarla para mi cuaderno pero de momento paso.Parece que esta bien y se come de todo si cuando acabe esto me animo ya te la pedire.¿cuando tiene pensado empezar?Ya nos contaras igual seguimos tu ejemplo.Supongo que ya estais comiendo asi que que aproveche y mañana repaso la charla HASTA MAÑANA chicas....

Asg

Estan puestos en la charla de banco de dietas saludables, cada semana tiene un menu distinto y puedes intercambiar los dias de cada semana pero nunca puedes coger la comida de un dia y cenar el menu de otro dia.
Voy a intentar copiarte los menus aqui:
Os paso la dieta que hacemos unas cuantas en este grupo, a ver qué os parece.
NORMAS A SEGUIR:
- Comer exactamente en el orden que pone (1 las lentejas y luego la ensalada, etc.)
- Cocinar con total normalidad (las lentejas con su compaño y todo lo que soláis poner a los platos)
- No hay cantidad, puedes comer lo que te apetezca ¡¡no te quedes con hambre!!
- Beber 1.5 litros de agua al día
- No tomar bebidas con gas o destiladas, el alcohol no está recomendado. Pero el CAVA BRUT SÍ
- Puedes ordenar los días como mejor te venga, pero sin jugar con la comida de un día y la cena de otro
-Y, claro, un poco de ejercicio o una pequeña caminata nunca vienen mal.

TODOS LOS DÍAS IGUAL EL DESAYUNO Y MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE
__DESAYUNO:__
LAS TRES COSAS
- 2 vasos de agua
- zumo de naranja
- café descafeinado
A ESCOGER 1:
- 2 tostadas con mermelada de ciruela
- un bollito de pan integral con jamón serrano o pavo
- 2 cucharadas de cereales
__MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE__
A ESCOGER 1:
- una pieza de fruta
- zumo natural
- infusiones
-yogourt bio

DÍA 1
COMIDA:lentejas y ensalada verde(lechuga, endivia o escarola, pero sólo una cosa)
CENA:pescado y sopa

DÍA 2
COMIDA:pescado y sopa
CENA:pizza y dos rodajas de piña en su jugo

DÍA 3
COMIDA:macarrones y ensalada verde
CENA:bistec y ensalada

DÍA 4
COMIDA:pollo y verdura
CENA:jamón serrano y piña

DÍA 5
COMIDA:paella y ensalada verde
CENA:piña natural

DÍA 6
COMIDA:verdura y bistec
CENA:sopa y dos rodajas de piña

DÍA 7
COMIDA: ensalada variada (absolutamente de todo lo que quieras ponerle)
CENA: sopa y sanwich mixto

SEGUNDA SEMANA

DIA 1
DESAYUNO:IGUAL
COMIDA. POTAJE Y FRESAS
CENA. SOPA Y PIÑA

DIA 2
DESAYUNO: IGUAL
COMIDA. PESCADO Y VERDURA
CENA. PIZZA

DIA 3
DESAYUNO. IGUAL
COMIDA. POLLO Y VERDURA
CENA. UNA HAMBURGUESA COMPLETA (TIPO MC DONALS)

DIA 4
DESAYUNO. IGUAL
COMIDA. FIDEUA Y ENSALADA VERDE
CENA. MACEDONIA

DIA 5
DESAYUNO. IGUAL
COMIDA. VERDURA Y PESCADO
CENA. TORTILLA FRANCESA Y PIÑA

DIA 6
DESAYUNO IGUAL
COMIDA. PAELLA Y PIÑA
CENA. PIÑA (HASTA UN KILO)

DIA 7
DESAYUNO IGUAL
COMIDA. ENSALADA VARIADA Y BUÑUELOS DE BACALAO
CENA. SOPA Y FRESAS

TERCERA SEMANA

Día 1
Comida: pollo y sopa
cena. pescado y piña
dia 2
comida. verdura y pescado
cena. verdura y piña
dia 3
comida. alcachofas y pescado
cena. un sanwich mixto y piña
dia 4
comida. espaguetis y ensalada verde
cena. ensalada variada y piña
dia 5
comida. verduras y pescado
cena. pizza
dia 6
comida. alcachofas y carne a la brasa
cena. fresas hasta un kilo
dia 7
comida. lentejas y ensalada verde
cena. pescado y sopa

El desayuno y los tentempiés de la mañana y la tarde siempre son iguales.

CUARTA SEMANA

Dia 1
comida: empedrado y fresas
cena: pizza

Dia 2
comida: conejo y ensalada variada
cena: sanwich mixto y piña

Dia 3
comida: pollo y ensalada verde
cena: piña (hasta 1 kg)

Dia 4
comida: pescado y verduras
cena: una hamburguesa completa

Dia 5
comida: espaguetis y ensalada verde
cena: verduras y fresas

Dia 6
comida: ensaladilla rusa y fresas
cena: piña con jamón

Dia 7
comida: arroz a la cubana con un huevo frito y fresas
cena: ensalada variada y fresas

Nota: el empedrado es ensalada de garbanzos o alubias con lo que se quiera menos huevo duro, aceituna o atún.

5 QUINTA SEMANA

dia 1

comida: ensalada variada y un bistec
cena: verduras y sandia

dia 2

comida:_ pollo y gazpacho
cena: piña hasta un kilo

dia 3

comida:macarrones y ensalada verde
cena: una hamburguesa completa

dia 4

comida: ensaladilla rusa y sandia
cena:helado ( el k kerais mientras no lleve galleta o frutos secos)

dia 5

comida: empedrado y piña
cena: piña con jamón

dia 6

comida: un bistec y verduras
cena: sanwich mixto y sandia

dia 7

comida: canelones y sandia
cena: sandia hasta un kilo

NUNCA CAMBIAR UNA FRUTA POR OTRA, COMO MUCHO POR PIÑA

SEXTA SEMANA

Dia 1
comida: escalibada (pimiento, cebolla, berenjena, patata... todo asado al horno o al microondas) y carne a la brasa (cerdo, pollo, conejo, cordero, ternera... ( la que querais, y tb la podeis mezclar, o sea comer un poco de cerdo y un poco de pollo)
cena: macedonia (todo tipo de fruta, plátano incluido!!!!!!!)

dia 2
comida:gazpacho y un bistec
cena: pizza

dia 3
comida: paella y ensalada verde (yo no puedo comer lechuga porque me sienta mal y como no me gusta ni la escarola ni la endivia, le pregunté si podia ser pepino y me dijo k si)
cena: piña hasta un kilo

dia 4
comida: lentejas y ensalada verde
cena: sandia hasta un kilo

dia 5
comida: pollo y esalada verde (para que llene más, podeis comer pollo a l'ast!)
cena: ensalada variada y piña (recordad, ni huevo, ni atun, ni aceitunas. si palitos de cangrejo, queso de burgos, tomate, pepino, cebolla...)

dia 6
comida: tortilla de patatas y ensalada verde (la tortilla de 2 huevos, 1 patata y una cebolla si os gusta)
cena: crema de champiñones y piña

dia 7
comida: espaguetis y un bio
cena: piña con jamón

Los espaguetis ahora con tomate no me apetecen mucho, así k los hago o a la carbonara o en ensalada frios con huevo, jamón, atún, pepino, tomate... (aki si k podeis ponerle huevo atun y aceitunas
Séptima semana"
Enviado por patri91 el 30 junio a 00:58
Día 1
comida: gazpacho y pollo
cena: pizza

Día 2
comida: paella y piña
cena: sandia

Día 3
comida: macarrones y ensalada verde
cena: macedonia

Día 4
comida: pollo y verdura
cena: tortilla francesa y piña

Día 5
comida: verdura y pescado
cena: piña hasta un kilo

Día 6 (supuestamente el día de San Juan, pero podéis hacer un extra!!)
comida: ensalada variada y piña
cena: Carne a la brasa o Tabla de embutidos. Una hora después la coca

Día 7
comida: verduras y pescado
cena: Melón con jamón
OCTAVA SEMANA

Día 1
comida: carne y escalibada
cena: verdura y piña

Día 2
comida: gazpacho y pescado
cena: piña, queso fresco y lechuga (todo junto tipo ensalada)

Día 3
comida: vichysoisse y un bistec
cena Macedonia

Día 4
comida: ensaladilla rusa y un bio
cena :verdura y piña

Día 5
comida: macarrones y ensalada verde
cena: lomo y verdura

Día 6
comida: paella y ensalada verde
cena: ensalada variada y piña

Día 7
comida: verdura y pescado
cena: tortilla francesa y ensalada verde
NOVENA SEMANA


DIA 1
comida: pescado y verduras
cena: ensalada variada y un bio

DIA 2
comida: huevos rellenos (con atún, mayonesa, palitos de cangrejo... lo k queráis) y sandia
cena: ensalada variada y piña
DIA 3
comida: salpicón de marisco o cóctel de gambas y piña
cena: verduras y un bio

DIA 4
comida: paella y un bio
cena: gazpacho y un bio

DIA 5
comida: pescado y verdura
cena: pizza

DIA 6
comida: pollo y verdura
cena: ensalada variada y piña

DIA 7
comida: espaguetis y ensalada verde
macedonia


cenaDécima semana"
Enviado por patri91 el 20 julio a 00:39
Décima semana

Dia 1
macarrones y piña
tortilla francesa y un helado (o un bio)

Dia 2
pescado y verduras
piña con jamon

Dia 3
Pollo y ensalada verde
pizza

Dia 4
un bistec y verdura
tortilla francesa y un helado (o un bio)

Dia 5
empedrado y sandia
una hamburguesa completa

Dia 6
paella y piña
sandia

Dia 7
Verdura y pescado
sandia y helado (o un bio







Pues bueno, os voy a poner por fin la semana 11... k ya es hora eh!! echarme la bronca chicasssssss jejej

alla voy.

Dia 1
comida: gazpacho y pollo
cena: melón con jamón

Dia 2
comida: fideos a la cazuela (fideua sino) y piña
cena: ensalada variada y sandia

Dia 3
comida: gazpacho y pescado
cena: ensalada variada y helado

Dia 4
comida: ensalada de pasta y un kiwi
cena: macedonia

Dia 5
comida: pescado y ensalada variada
cena: melón con jamón

Dia 6
comida: paella y piña
cena: piña hasta un kilo

Dia 7
Comida: coctel de gambas (o salpicón de marisco o pescado) y piña
cena: bikini y piña

Si

Es por curiosidad para ver si cuando acabe esta es factible

Asg

Te refieres a la dieta de operacion tanga?

Agosto

Va por libre y en septiembre hacia mediados pues son las fiestas para el 8 volvere otra vez por lo menos un mes y el mantenimiento luego ya veremos ¿Donde sacas la informacion de los menus de la otra dieta?.La bascula es nueva asi que la semana que viene empezare a tomar referencias y a apuntarlo como si fuera nueva

Asg

Hola guapisima, pues tienes razon esto parece verano solo por la calor y porque algunas y no quiero señalar estan de vacaciones y aqui nosotras sufriendo el trabajo, aigg no es justo yo tb quiero.
Chiqui por el peso no te preocupes ademas de una bascula a otra puede variar hasta 3 kg sobre todo si te pesas en una farmacia , asi q tranquila q seguro q el susto no es para tanto, vas a ir a la consulta o lo haces por libre este mes?

¿no era verano?

Si creo que estoy trabajando mas que en invierno,nada que acabo de llegar y ya estoy deseando que llegue el 6 de septiembre para cogerme de nuevo vacaciones.Por cierto ayer me lleve un susto de muerte compre la bascula digital nueva y no eran 2 sin 3 KILOS !QUE HORROR! en fin que la semana que viene me pongo bien las pilas en deporte,dieta y demas prometido

Q cabeza

Chuchi q se me olvida preguntarte si luego has engordao mucho? es q no me acuerdo del peso exacto q tenias.

Chuchi

Hola guapa pues yo tb me comio mi pequeño piscolabi, un cachito de jamon de pavo y otro de choped de pavo, la verdad es q cuando llego a mediodia no tengo esa hambre tan exagera.
Cafe con el atapuerco? pagare el no?, q luego los jefes tienen una cara q pa q, el mio tiene menos detalles q un seiscientos.
Se me olvida los viernes por la tarde no vienes?

Hola mcor

aqui estamos de solitas, bufffff, haber si entran ASG y Saskia, un besico para ellas.

Yo hoy es que me he levantado mu trabajadora, es que por las tardes no hago nada.

Por cierto esta mañana al final me he pesao y "76.7", juasss, me quedao de piedra, en fin que mejor que vaya a la clinica y empiece a ponerme las pilas, porque yo aunque sigo la dieta todos los dias cae un pecao, asi que nada adelante.

Bueno, me acabo de tomar un cortao con el de atapuerca, aguantaré hasta las 12 que me tome mis 2 vitalinea.

Besos niñas.