Ww menús 30/07

Gracias mirtra
Yo tambien te deseo unas felices y merecidas vacaciones Tienes razón, me tendré que pasar por las Alcalinas de vez en cuando.
Yo hasta el día 5 de agosto no me voy, pero la semana que viene, con los preparativos, no sé si podré entrar mucho aquí.
Un beso

Holaaaaa aqui va el mio
Hola a todas¡
Aqui teneis mi menu de hoy:

Desayuno:
Leche con 1ct colacao bajo en calorias 1punto
4cd kellos special k - 1 punto

Media mañana:
un platano pequeño 1 punto

Comida:
Pescado cocido con maonesa light con un poquito de tomate 4,5 punto
Un vaso de zumo de tomate con 1ct de aceite 1pt
Melon 0 puntos

Meriende:
Sandia 0 ...
Soberte de limon 1 punto

Cena:
Aun no se que voy a cenar una de esta dos cosas:
O un sanwiches con una latilla de atun natural, tomate, lechuga, un ct de mayonesa light y 1ct de mantequilla 4,5 punto

O un kebact de pollo asado que pone que son 4 puntos yo lo contare como 5 por si las moscas

Sandia

Total 14,5 me sobrna unos puntos pero los dejare pos si salgo a tomar algo esta noche y peco sino ya me tomare algo antes de ir a la cama.

un beso

Hola chicas
Bueno, no sé si quedará alguna por aquí, si no que os lo paseis de maravilla, y ya nos dareis envidia a la vuelta.
Pongo mi menú para hoy:

DESAYUNO:
-Té 0p.
-2 kiwis 0p.

ALMUERZO:
-2 peras 0p.
-2 yogures desnatados sabor fresa 1p.

COMIDA:
-Espárragos 0p.
-300gm de macarrones (peso en cocido)con una clara de huevo, 6Cd de tomate frito, albahaca y pimienta negra 7,5p.
-Sandía 0p.

MERIENDA:
-sandwich de 2 rebanadas de pan de molde, 50gm de jamón york, 2 quesitos descremados y ruedas de tomate 4p.
-2 yogures desnatados sabor limón 1p.

CENA:
-Ensalada gigante de lechuga, escarola, zanahoria rallada, cbolleta en vinagre, pimiento rojo, remolacha rallada, palmitos, 100gm de minimazorcas de maíz, 4 palitos de cangrejo, 3ct de aceite de liva y vinagre de Modena. 4,5p.
-2 tortitas de arroz 1p.

TOTAL 19p. Ahorro 1p.

Mi menu de hoy
Aqui pongo mi menu de hoy, hoy no ahorro mucho pero todos los dias anteriores desde el lunes tengo ahorrados 9,5 puntos para mi super comida del domingo.

Desayuno:
1 platano peq. 80 grs 1 pto.
50 grs de special k 3 ptos.
200 ml de leche desnat. 1 pto.
1 te rojo + 1 cta. natreen 0 pto.
TOTAL: 5 PTOS.
ALMUERZO:
1 Cocá-cola ligth 0 ptos.

COMIDA.
Una ensalada con una cta.aceite 1 pto.
Berenjenas horneadas con jamon y queso:
1 berenjena 0 pto.
60 grs. de fiambre de pechuga pavo: 1 pto.
1 tomate naturaL: 0 pto.
1 cebolla : 0
2 lonchas de queso tranchete
1,5 puntos cada una 3 ptos.
(me las puntuo asi por si las dudas)
1 cta. aceite: 1 pto.
60 grs. de pan 2,5 ptos.
1 coca-cola light : 0 pto.
1 rodaja de sandia: 0 pto.
TOTAL: 8,5 ptos.
MERIENDA:
1 Barrita de chocolate ww 2 pto.
1/2 vaso de leche con cafe descafeinado : 0,5 pto.
1 cta. azucar*: 0 pto.
TOTAL: 2,5 ptos.

CENA:
50 grs. de pan: 2 ptos.
1 pechuga adobada de pavo: 1 pto.
1 tomate partido: 0 pto.
1 cta. mostaza: 0 pto.
1 manzana: 0 pto.
1 yogurth desnatado: 0,5 ptos.
TOTAL: 3,5

TOTAL DEL DIA: 19,5 PTOS.
AHORRADOS: 0,5 PTOS.
ACUMULADOS: 10 PTOs.
Bueno chicas espero que os sirva.
Besos de Bego.