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Dieta ww: menus 05/05/04

 

Menú martes, 04/05/2004

DESAYUNO: 2,5
- 1 naranja
- 300 ml. leche desnatada (1,5)
- 20 grs. cereales corn flakes (1)

MEDIA MAÑANA: 0
- 2 rodajas piña en su jugo

COMIDA: 7,5
- Espinacas cocidas
- 180 grs./1 muslo de conejo (4,5)
- 1 cd. aceite de oliva (3)
- 1 te rojo

MERIENDA: 0
- 1 manzana

CENA: 4
- Ensalada: lechuga, zanahoria, espárragos, cebolla, pepinillos, 4 aceitunas rellenas anchoa (0,5) 1 cd. mayonesa ligeresa (1,5)
- 50 grs. fiambre de jamón de pavo (1) y 1 rebanada pan Silueta (1)
- 1 te rojo

Total puntos: 14 puntos (Ahorrados 4)


Vídeo: Así fue nuestro Beauty Afterwork con L'Oréal Professionnel

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  • Cómo maquillarse con la piel seca
  • Aprende a peinarte con una trenza rota
 

Akí el mío!

Martes,4/4/04

DESAYUNO
-1 mandarina(0)
-Café con leche desnatada(0.5)
-Pavo(0.5)
-Cereales Special K(1)

COMIDA
-Patata(1)
-180grs Merluza con limón(3)
-Aceite(1)
-Flan(0.5)
-Te rojo(0)

MERIENDA
-Tostada de paté(1)
-Mandarina(0)
-Crema de chocolate(2.4)
-Te rojo(0)

CENA
-Champiñones, ajo(0)
-Margarina(1)
-90grs Merluza(1.5)
-Patata(1)
-Picos(0.6)
-Pera(0)

TOTAL:16

Besos, Kiara


 

Me toca

Desayuno de hoy (6)

te rojo 0
café con leche 1
pitufo de soja (2) con 2 ct de aceite (2) y jamón cocido (1)

Comida de ayer (8)

Guiso de patatas (2) con 2 ct de aceite (2) y rosada (2)
2 sardinas a la plancha (2)
1 manzana 0

Merienda (1.5)

te rojo 0
3 galletas vitalinea desayuno (1.5)

Cena (4)

ensalada con legucha, tomate, manzana, pepinillos, remolacha y 1 cd de salsa de yogurt (1)
vuelta y vuelta de campofrío de salmón (2)
yogur 0% sveltesse de manzana y kiwi (1)

Total en el día 18.. me sobraron 2 para compensaar el día anterior ke me pasé 3 pueblos..

Un besote

Noe


 

Allá voy

Desayuno:
pan: 2.5
1 ct margarnia: 1
2 lonchas de tranchetes light: 1

Mediamañana:
vitalinea: 1
naranja + kiwi: 0

almuerzo:
150gr filete de ternera a la plancha: 3.5
coliflor: 0
aceite acalorico: 0.3
pan: 1.5
piña: 0

merienda:
picos+rodaja de chorizo y de fuet: 4

cena:
1 cucharadita de relleno de huevo (me pongo 1 punto por poner algo)
sopa de verduras: 0
leche con colacao light: 2.5

total 18.3, ahorro 1.7


 

Pues el mio tambien

Desayuno 3.5
Cafe + leche semi 2 + azucar 0.5 + 20gr. Special k 1

Media Mañana 0.5
Vitalinea edulcorado 0.5 + Fruta 0

Comida 4.5
Patatas 2 + Aceite 1 + 50gr. Pollo 1,5 + Verduras 0 + Fruta 0

Merienda 0
Fruta 0

Cena 9.5
Pan 2 + 40gr. Pollo cocido 1 + 25gr. Jamon serrano 1,5 + Sopa 1 + 30gr. Fideos 2 + Fruta 0 + Madalena peq 2

Total 18 (todos, toditos)


 

El mio

DESAYUNO :2
leche desnatada 1
cafe 0
azucar 2 ct 1

MEDIA MAÑANA :0
zanahorias 0

COMIDA:6
arroz 4 ( me lo puntuo asi por que era bastante)
champiñones 0
guisantes 0
aceite 2

MERIENDA:0
nada 0

CENA:8
tortilla con atun 6
tomate 0
lechuga 0
pepino 0
cebolla 0
aceite 2

16 PUNTOS me sobran 6 juer no se como acertar ayer lo conte y me daba casi justo


 

Sheilitax solo puedes ahorrar 4 ...

por: antrax

... puntos al dia, no se cuanto arroz o huevos comiste, revisalo por si son mas puntos. Si no trata de comerte algo mas, porque el que ahorremos mas puntos de los permitidos, no significa que adelgacemos mas rapido.

Saludos.


 

Asi me pasa

por: sheilitax

asi me pasa que tengo mas hambre que los pavos de manolo
pues la tortilla yo creo que era de dos huevos ( como la hace mi madre ) de arroz comi bastante por eso le he puesto mas de lo que es aisss a ver si hoy calculo bien y por la noche llego
gracias antrax guapa


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