« 

Hasta 4.5 kg en 3 dias de dieta y 4 de descanso

 

Les paso la siguiente Dieta es super-sencilla en preparación y efectiva comprobada por mis amigas y su servidora.

Quien tiene gordura verdadera, se le va eliminando.
Quien solo tiene traúma y no tiene gordura verdadera purifica su organismo y reafirma.

NO CREAN QUE LAS VA A DEJAR COMO SANDRA BULLOCK, pero es muy buena.

NO SE ASUSTEN: LOS GENERALES A CONSECUENCIA SON: GANAS DE IR A ORINAR Y DEFECAR -POR ESO DE QUE PURIFICA- TU ORIN SERA DE COLOR (POR EL BETABEL) TU ALIENTO ES DIFERENTE (NO MALIENTE, SOLO LO SIENTES DIFERENTE).

TAL CUAL TENGO MI HOJA SE LAS PASO....

DIETA DEL INSTITUTO DE CARDIOLOGIA DE MIAMI
4701 NOTH MERIDIAN AVE.
MIAMI, BEACH FL. 33140

SEBE SEGUIRSE ESTRICTAMENTE Y ASI PIERDA HASTA 4.5 KG. EN 3 DIAS.

DIA 1

DESAYUNO:
CAFE NEGRO Ó THÉ, 1/2 TORONJA, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, 2 CUCHARADITAS DE MANTEQUILLA DE CACAHUATE.
COMIDA:
2 REBANADAS DE CUALQUIER CARNE (APROX. 85 GRS.), 1 TAZA DE EJOTES, 1 TAZA DE BETABEL, 1 MANZANA PEQUEÑA, 1 TAZA DE HELADO DE VAINILLA.
CAFE:
1/2 TAZA DE ATUN EN AGUA, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, CAFÉ Ó THÉ.

DIA 2

DESAYUNO:
1 HUEVO COCIDO, 1/2 PLATANO, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, CAFÉ Ó THÉ.
COMIDA:
2 SALCHICHAS COCIDAS, 1 TAZA DE BROCOLI, 1/2 TAZA DE ZANAHORIAS, 1/2 PLATANO, 1/2 TAZA DE HELADO DE VAINILLA.
CENA:
1 TAZA DE QUESO COTTAGE, 5 GALLETAS SALADAS.

DIA 3

DESAYUNO:
5 GALLETAS SALADAS, 1 REBANADA DE QUESO CHEEDAR, 1 MANZANA PEQUEÑA, CAFÉ Ó THÉ.
COMIDA:
1 TAZA DE ATUN, 1 TAZA DE BETABEL, 1 TAZA DE COLIFLOR, 1 MELON, 1 TAZA DE HELADO DE VAINILLA.
CENA:
1 HUEVO COCIDO, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO.

LA DIETA FUNCIONA POR UN PROCESO DE TRANSFORMACION QUIMICA Y ESTA PROBADA.

NO DEBE VARIARSE Ó SUSTITUIRSE NINGUN ALIMENTO, SOLO OMITIRSE.

PUEDE USAR SAL O PIMIENTA, NINGUN ADEREZO MÁS.

DONDE SE INDICA LA CANTIDAD NO HAS RESTRICCIONES CON SENTIDO COMÚN.

LA DIETA DEBE SEGUIRSE POR 3 DIAS, EN ESOS 3 DIAS PERDERA HASTA 4.5 KG.

DESPUES DE 3 DIAS DE LA DIETA PUEDE COMER NORMALMENTE PERO NO SE SOBREPASE, DESPUES DE 4 DIAS NORMALES INICIAR OTRO CICLO DE DIETA DE 3 DIAS.

PUEDE REDUCIR SI SE LO PROPONE HASTA 18 KG. EN UN MES SI SE APEGA A ELLA.

ESTA DIETA ES SEGURA (NO COMA ENTRE COMIDAS)


Vídeo: Los trucos de belleza de las actrices nominadas a los Goya 2015

  • Los trucos de belleza de las actrices nominadas a los Goya 2015
  • ¿Sabes elegir el color de pelo que mejor te va? ¡Te enseñamos a leer correctamente la numeración de los tintes!
  • Relleno de ácido hialurónico para los pómulos, ¿cómo funciona?
 

Sustituto de comida alcalinizante

He descubierto un sustituto de comida que además de aportar todos los nutrientes necesarios, alcaliniza el organismo. Os paso el enlace: http://www.productosnaturalesonline.c om/home/235-maisensei-diet-10-sobres.html


 

Cambiar alimentos

Hola, esta dieta me ha llamado mucho la atención y me gustaría probarla, pero tengo un problema y es que no puedo comer atún soy alergica a pescados y mariscos no puedo comer nada de eso así qur mi pregunta es
¿Hay algún sustitutivo para el atún? Ó ¿ puedo hacer la dieta quitando el atún obteniendo los mismos resultados?


 

A mi me la han dado al revés

Mi homeópata me entregó un papel con la dieta pero tiene el almuerzo y la cena invertidos. He buscado en Internet y he encontrado ambas versiones como válidas. Alguien que la haya hecho al revés tiene algún resultado?

Dieta Miami


 

No pasa nada.

por: pantheranegra

Valkiria no te preocupes, yo llevo AÑOS haciéndola al revés y con excelentes resultados. Es mi dieta estrella, esta y la Qi~xue, aunque esta ultima en lo personal no me gusta tanto, ya que si yo no como algo dulce (aunque sea fruta) parezco leona enjaulada! Pero para quien no le importa privarse de azucar y carbohidrato y es carnívora y tragonsisima es ideal! Pero volviendo a la del helado, funciona igual, tu comela como te acomode mejor, a mi en lo personal me acomoda mejor comer mas de tarde, y mas ligero de noche. Saludos.


 

Pregunta

Muchas gracias por publicar esta dieta. Quisiera saber cuanto melón en el tercer día y si es necesario hacer esa pausa de 4 días entre ciclo y ciclo. Se puede hacer de seguido? Bendiciones!


 

Mis resultados

Como muchas de ustedes, el peso -ya sea por salud o vanidad- es una de las cosas q me traen loca. Si se toman la molestia de leer mi día a día en la primera semana de dieta verán q inicie con un peso de 73 kilos y q fui sumamente estricta con cada cosa q comía, tal y como lo indica la dieta. ( ver diario de camidas aquí mismo mas abajo) ahora les presentó los resultados
Inicio:73kg
Final:73kg
A mi la dieta no me quitó un sólo gramo de peso pero está es la segunda semana q la hago, la razón? Perdí 4cm de cintura, 2cm de cadera y en general y como ya lo había venido contando en el seguimiento día a día, siento la fiel más unida al músculo, es como si estuviera más apretada o firme.
Debo decir q durante el tiempo de la dieta y con cada comida ingerida, he sentido un calor impresionante, no sé si esto haya hecho q yo perdiera esos centímetros,
Ya he pasado por los siguientes 4 días de descanso y no he recuperado ni un sólo centímetro y sobre el peso, este se mantiene igua.
Hoy es el segundo día de dieta de la segunda semana que la hago, ya contaré q tal me va. Preguntar si a alguna de ustedes les pasó esto con la dieta


 

Mis resultados

Como muchas de ustedes, el peso -ya sea por salud o vanidad- es una de las cosas q me traen loca. Si se toman la molestia de leer mi día a día en la primera semana de dieta verán q inicie con un pesos de 73 kilos y q fui sumamente estricta con cada cosa q comía, tal y como lo indica la dieta. ( ver diario de camidas aquí mismo mas abajo) ahora les presentó los resultados
Inicio:73kg
Final:73kg
A mi la dieta no me quitó un sólo gramo de peso pero está es la segunda semana q la hago, la razón? Perdí 4cm de cintura, 2cm de cadera y en general y como ya lo había venido contando en el seguimiento día a día, siento la fiel más unida al músculo, es como si estuviera más apretada o firme.
Debo decir q durante el tiempo de la dieta y con cada comida ingerida, he sentido un calor impresionante, no sé si esto haya hecho q yo perdiera esos centímetros,
Ya he pasado por los siguientes 4 días de descanso y no he recuperado ni un sólo centímetro y sobre el peso, continúa dije este se mantiene igua.
Hoy es el segundo día de dieta de la segunda semana que la hago, ya contaré q tal me va. Preguntar si a alguna de ustedes les pasó esto con la dieta


 

Dieta

es mejor seguir un metodo que no sea una dieta extricta ya que no es buena ni da resultados, yo segui esta dieta de muy conocida que realmente me ayudo a bajar de peso rapido y seguro, te comparto el video donde explican paso a paso.
http://tiny.cc/jcxyxc


 

Motivada

Deseo compartir con ustedes que esta fue mi primera semana con esta dieta, al finalizar la me pese y perdí 4 kg estoy feliz y motivada para la próxima semana a ver si tengo los mismos resultados.


 

Me siento genial!!

Tenía al rededor de 30 kilos de sobrepeso, pero la semana pasada hice esta dieta y la volví hacer esta semana, la verdad no me he pesado, solo note que uno de mis pantalones comenzó a caerse de mi cintura en el primer bloque de tres días, hoy es el cuarto día del segundo bloque de tres días, mi ropa la siento un poco grande, la siguientes dos semanas, y al final me pesare, yo les cuento que pase, por que es motivante leer que muchas de ustedes lo están logrando, solo les digo que los cuatro días que no hay dieta trato de no comer cosas dulces procesadas, pero he comido normal. Me siento muy feliz, espero lograr al menos una talla menos al final del mes


 

Uso de fajas

por: mostrasagrada

Te recomiendo q uses una faja para q tu piel no quede suelta. Saludos


 

Aplicación

Quieren adelgazar sin esfuerzo y como si tuvieran a disposición una nutricionista y un personal trainer full time? Bajen la app Myfitnesspal Es gratis y FABULOSA, pueden comer de todo, ustedes ponen los objetivos y el pesoactual , la app hace todo el estudio, les dice cuántas calorías comer y luego registran todo, además del ejercicio. Se forman grupos, foros, etc. La recomiendo de verdad, prueben y después me cuentan. A mi me está dando el resultado que ninguna dieta rara me dio y como cualquier cosa!!!


 

Comienzo mañana

Hoy compre todo lo q necesito.
Peso actual 73 kilos.
Yo haré ejercicio como un día normal
Contaré q tal me va...


 

Desayuno 1 dia

por: mostrasagrada

Después de hacer ejercicio he desayunado una taza de green tea marca stash, una rebanada de pan tostado o una tostada (así se le llama en España y Argentina al pan tostado) 100% integral marca oroweat, dos cucharaditas o cucharadas como para café de mantequilla de cacahuate (crema de cacahuate es lo mismo) marca aladino (frasco transparente con etiqueta roja y tapa roja por si lo quieren comprar) y media toronja o pomelo. En general es un desayuno rico, no notas q es una dieta, a ver q tal más tarde en la comida o almuerzo.


 

Comida día 1

por: mostrasagrada

Día con mis actividades normales, (trabajo, universidad, etc). Comí dos rebanadas de bisteck de sirlón asado con sal y pimienta, una taza de ejotes al vapor sin sal (pero es por q a mi me gustan sin sal), una taza de betabel o remolacha, una manzana amarilla pequeña y una taza de helado de vainilla marca blue bell ice cream sin azúcar añadida. Las tazas son de 250 ml, es decir, con cuatro haces un litro. La taza q yo uso es de 8.5 de alto x 7 de diámetro. Yo no he pasado hambre este día o no hambre distinta de los días anteriores cuando estas en la ofi y ya quieres irte a comer. A ver q tal la cena


 

Cena día 1

por: mostrasagrada

Parece poca cosa la cena pero si te quedas satisfecho. Una taza de green tea con un pan tostado y media taza de atún en agua. El atún lo condimenté con sal común y pimienta y lo puse sobre el pan. Será q el pan q uso le añade mucho sabor, pero esto está bueno! Mañana el 2do día. He decidido no pesarme hasta terminar la dieta, a ver q tal pies como verán, lo llevo al pie de la letra


 

Desayuno día 2

por: mostrasagrada

Hoy por la mañana y antes de desayunar corrí 4.5 km a una velocidad de entré 6:30 y 7:00 min/km (bastante cómoda, para no parar). Desayune medio plátano o banana ( de los q tienen color amarillo con algunas manchas color marrón) un huevo cocido con un poco de pimienta y sal baja en sodio,una rebanada de pan tostado 100% integral y una taza de green tea. No me encanta el huevo cocido pero con el pan no está mal, gana mucho con la pimienta y la sal. No mueres de hambre y eso está bien. Espero para ver q tal el almuerzo. Aahhhhhhh otra cosa, yo no he sentido ningún malestar por hacer ejercicio


 

Comida 2 dia

por: mostrasagrada

He leído varios comentarios sobre q es una dieta dura de llevar y q se necesita mucha fuerza de voluntad. Sé q cada organismo es diferente pero yo en ningún caso he sentido eso. Sólo decirles q si ya han decidido cambiar su forma de comer por estos tres días, no hagan trampa y lleguen hasta el final. Personalmente decidí no pesarme hasta el 4 día, ósea la mañana siguiente de terminar la dieta pero por lo pronto si q puedo decir q me siento mas ligera, como con la piel más pegada al cuerpo. Yo además he notado q después de comer, pasados unos 15 minutos, tengo muchísimo calor!!! Es como el calor naciera dentro de mi cuerpo. Yo además de esta dieta usó una faja de compresión media-alta pues hace tiempo me lo recomendaron mi para cuando pierdes peso y así hacer q la piel de pegue y no quedes con la piel suelta. Espero q a alguien me esté sirviendo este pequeño diario. Sobre la comida del día 2, puedo decir q me pareció si no excelente, aceptable en cuanto a sabor, las salchichas q yo use fueron comunes para hot dog, supongo q cuenta mucho si comías de antes verduras (como es mi caso) o no para q la dieta sea lo menos mala posible aunq repito q para mi para nada ha sido mala. Sobre el betabel de ayer y la zanahoria de hoy, decidí comerlos crudos pero la siguiente semana los comeré cocidos para ver si hay diferencia. En resumen, hasta este momento todo me ha ido muy bien en cuanto a la forma en como me siento, pero aún no se sí he perdido peso. Me resta la cena del día 2


 

Cena día 2

por: mostrasagrada

El queso cottage me gusta mucho y por esa razón creía q la cena de este día me iba a encantar pero no paso así. El queso q comí es de la marca "los volcanes" y es normal no de dieta, las galletas fueron 5 cuadraditos mas o menos de unos 4 centímetros por lado de la marca gamesa. Lo he pasado mal pues al ser una taza ósea 1/4 de kilo (algo menos porq mi taza no estaba totalmente llena) es muuuuuuuucho y llegó el momento en q no quería comer más. La combinación de las galletas con el queso me gustó pero si que noté que esa combinación en la lengua de sentía muy acida. Como me ha venido pasando desde q inicie con el desayuno del día 1, entre 10 y 15 minutos después de comer siento muchísimo calor!!!!. Falta un día, ya les contaré


 

Galletas

por: fresaframbuesa1

Yo estoy usando galletas habaneras no son muy saladas, la ultima vez prove comer el queso sobre un pan tostado y me agrado mas el sabor, aunque aquí dice que no hay que modificar la dieta


« 
Otras páginas de respuestas: 12345678910 Siguientes
Arriba de la página

Lista de las 10 charlas precedentes

Número de respuestas Ultimo mensaje
  Dieta: adelgaza 6 kilos en una semana
por: Laurasanchez
402
  Los 6 mejores quema grasas
por: jackyblue1
8
  Las pastillas quema grasas tonifican?
por: gaslie
1
  Operacion bikini
por: gemajuiceplus
2
  Dieta de hortas en vigo
por: mahoma77
27
  Quemagrasas de thaivita funciona? ayuda!!
por: marrtafalcon
1
 
por: jose6189
0
  Verdades y mentiras sobre herbalife.
por: lhatisa
8
 
por: jlrodriguez
0
 
por: dabama771
0
Ver también: Todo - Lo mejor - Nuestra selección