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Que hago por favor????? como adelgazar las piernas

 

Hola!! Estoy un poquillo desesperada porque estoy a dieta mido 1.73 y peso 72 pero me quiero quedar en 65 porque odio mis piernas y creo que no me van a adelgazar nunca y me estoy obsesionando. Ahora estoy haciendo bicicleta todas las noches 30-45 minutos o depende lo que aguante pero la ceustión es que no se si tengo que hacerlo rápido o lento porque quiero que me adelgacen y se me pongan duras porque las tengo muy fofas como caidas y ya no se que hacer. Para mi es un problema ya psicológico de verdad cuando llega la hora de ponerse el bikini lo paso fatal pero fatal. Podriais ayudarme por favor?? Lo que no quiero es que con la bici se me pongan musculosas y se me queden asi de gordas pero duras y me da miedo que se me pongas las pantorrillas de ciclista o algo asi pero es que no se si puede pasar eso o si primero adelgazaré y luego se me pondrán duras.
Que me decís?? Que pensais?? Por favor contestadme es muy importante para mi.
Muchas gracias, un beso


Vídeo: Cómo hacerse un semi recogido bajo central

  • Cómo hacerse un semi recogido bajo central
  • Cómo hacerse un moño bajo lateral
  • Cómo hacerse un semi recogido lateral
 

A mi me funciono!

agua !

 

No se como enviar una pregunta asi que lo voi a hacer asi

yo tengo 13 años mido1.54 y peso 53 kilos, y mi problema es que tengo una 95 de pecho y esta es mi pregunta ¿si pierdo peso perdere tambien pecho o no?

por favor respondanme y expliquenme tambien como enviar una pregunta sin tener que meterme primero en otra

 

Yo tambien pensaba eso

por: paula3377

Yo tambien tengo 13 años y mido igual y peso parecido y queria decirte que si quieres adelgazar adelante no hay problema yo tambien tengo 90 y tantos de pecho y no pasa nada el pecho va a seguir igual Besoss y suertee

 

Yo igual

por: nikichi1

Yo igual tengo 13 años, mido 1.60 y peso 44kg. Antes tenía un 95 de pecho y adelgacé. Ahora mi pecho es un 80. Yo creo que si bajas de peso los pechos también

 

Te dejo un video que te dice como

Hola en este video te enseñan ejercicios para adelgazar las piernas.Un beso.

http://www.tubesfutbol.com/video/XAHhf8lvWm4&feature=youtube_gdata_player

 

Cuidate con las comidas y usa los anillos magneticos

Hola. Yo perdí 5 kilos en 3 semanas, cuidandomé en las comidas y usando los anillos magneticos japoneses. Que los compré en Argentina a 50 pesos en Mercaadolibre.
Me lo recomendo una amiga y me funcionó. Obvio que tambien me cuidé.

 

Cuidate

por: noeliamartinn

MUJER

 

Comer para adelgazar ls piernas

Visita:
www.comerparaadelgazarlaspiern as.tk

 

Adelgazar piernas

Hola muchas padecemos del mismo mal piernas gordas, hay que diferenciar entre gordas por que estéticamente se vean muy musculosas, o gordas por sobrepeso,celulitis y demás..
Si es por músculo debesrealizar cardiovascular nadar, caminar o correr para adelgazar y afinar el músculo, si es por estar excedida de peso debes controlar lo que comes, muchas ensaladas, frutas, carne blanca y agua además de nadar, correr, etc.
Si además tienes celulitis cuando adelgaces la celulitis se va a hacer más visible por cuestión de volumen esto se arregla con masajes y cremas, usa las anticelulitis danaefabienne y el gel remodelante de lamisma casa y masajeate de abajo hacia arriba antes del ejercicio y despúes de realizarlo hasta que te queden las piernas rojitas que indica que has activado la circulación, si eres paciente en 4 meses obtienes resultado importantes.

 

-

Holaa, soy una chica de 16 años, y me encantaria adlgazar un poco de tripa, un poco de gluteos y bastante de muslos, sobretodo de la parte interior bajo las ingles, se que es MUCHISIMO pedir, pero tengo ganas de hacerlo y voluntad y me gustaria que me dijerais que puedo hacer, ya que para mi es muy importante poque me averguenzo de mi cuerpo
muchisimas gracias, un beso.

 

Una pequeña idea .... pero yo tambien necesito ....

por: lolalo92

Yo tambien quiero adelgazar , sobretodo las piernas noto que tambien las tengo fofas y llevo buscando por internet mucho tiempo, al principio tambien queria adelgazar la tripa , pero note que en todo caso yo en 2 dias lo conseguia, tengo que admitir que hago algo mal mi dieta ya que trato mal a mi cuarpo, el mes pasado por ejemplo no solia desayunar, no repetia las comidas, bebia MUCHA agua hacia lo maximo que podia de deporte, y siempre una manzana em bez de postresla tripa la adelgaze ( aveces muriendo me de hambre casi jeje pero aveces merendaba un poco) he de admitir que en anvidades y asi sli de mi dieta y he vualto ahora , y lo que hago es desayuno un activia SIN NADA ( me lo dijo una amiga) agua ( que es bueno para el cuerpo a la mañana) y aveces alguna galletita he de admitir, luego a las comidas NO repito , pero me como como postre una manzana o asi y la cena lo mismo , mucha verdura y moverse ! aveces tomo un poco de queso o asi porque lei que habia que darse un placer aveces pero AVECES. Yo ahora lo que busco son consejos para adelgazar las piernas, y porcierto un consejo : es mucho mas facil hacer la dieta con la ayuda de alguien o que por ejemplo que una amiga tuya lo haga contigo ( como conmigo ) por que asi os podeis decir cada una a la otra cuidado con lo que come y asi ..... Bueno espero que te haya dado ideas ... un beso !

 

Comer para adelgazar las piernas

por: pacorubio

Conoce la opinión de Isabel de los Rios visitando el siguiente sitio:
www.comerparaadelgazarlaspiern as.tk

 

Air climber

hay una máquina de steps de uso domestico q igual te sirve, la vi en una pagina d internet y no se si comprarmela ando con la duda! xo bueno...parece que esta bien ya que si no tienes tiempo xa ir al gim o te cansas d la bici puedes trabajar muslos piernas abdomen y brazos con ella, te dejo un link x si te interesa
y si la cmpras y va bien ya me diras! a ver si yo tambien me animo (o viceversa jeje) muaks!! suerte!!
http://www.weightworld.es/air-climber-fitness-stepper.html?utm_source=indexbanner&utm_medium=indexbanner&utm_campaign=air-climber-fitness-stepper

 

Caminatas

Hola, bueno yo también voy a contribuir a dar mi opinión aunque sea un poco tarde.
A mí también me pasa lo mismo, soy delgada de constitución pero con las piernas gorditas, tobillos gruesos y muslos anchos. Siempre he hecho deporte y siempre he tenido las piernas así. Sé que nunca tendré piernas superdelgadas, pero he comprobado que caminando cada día como 1 hora más o menos las piernas se me han estilizado más, eso sí he perdido algún kilillo de más. Mido 1,60 y pesaba 60,5 kg y ahora peso 57,5 y eso se nota y en las piernas tabién,La natación también es muy buena.
No odios tus piernas, tribalana, son las únicas que tienes y debes de quererlas. Te ayudan a levantarte y moverte todos los días; piensa en las personas que no tienen movilidad y seguro que las valoraras, sean gordas, flacas, feas o bonitas. Son tuyas!!!!
Chao!

 

La cuerda elimina la grasa convirtiendola en musculo

amM POR LO QUE VEO TIENE MUCHO QUE ENVIASTE ESTA PREGUNTA, PERO ME DIO CURIOSIDAD POR RESPONDERLA , TE COMENTO LA CUERDA ES MUY EFICAZ ( LA MEJOR QUE CONOSCO ) PERO ESTA NO TE ADELGAZA LAS PIERNAS, ES DECIR SI QUITA TODA LA GRASA QUE HACE QUE SE FORME CELULITIS EN LAS PIERNAS PERO CON EL EJERCICIO DIARIO COMO RUTINA TUS PIERNAS SE TONIFICAN ES DECIR LAS MARCAS TODA LA GRASITA SE CONVIERTE EN MUSCULO Y CREME QUE ES MEJOR UNA PANTORRILLA BIEN FORMADA MUSLOS DUROS A UNA PERSONA CON PIERNAS FLACIDAS

LA CUERDA ES MUY EFECTIVA

 

Eh?

por: lananiitaah

Cómo es eso??? Yo SUFRO con mi celulitis, y quisiera saber cómo es eso de la cuerda! Graciass!

 

Pregunta !

yo igual quiero adelgasar mis piernas y estoy a dieta mido 1.80 y peso 60 pero ahun asi veo que mis piernas son gordas me gustaria saber como las puedo adelgasar

 

Pase por lo mismo

por: dama3571

Todo lo que dicen esta muy bien pero quiero contarte mi experiencia. Yo tambien tenia las piernas y pantorrillas rellenas e incluso la cadera ancha. Me puse a hacer ejercicio, pero una amiga me dijo que no solo lo hiciera para mis piernas porque los musculos se debian conjugar.. entonces hice abdominales, sentadillas con desplante, pesas y caminata. Empecé con poca intensidad pero después ya hacia durante una o dos horas, aunque no diario, y ahora corria. Agarre unas buenas curvas y mis piernas adelgazaron y luego se endurecieron...

ah y mi ginecologo me dijo que esos problemas quiza no son de grasa, a menos que haya celulitis, sino que por consumir mucha sal se retienen liquidos y por eso se "hinchan" las piernas.
Suerte a todas..! byee

 

La forma mas efectiva

bueno la verdad es que yo comenze adelgazando mi cuerpo con el baile y con ejersisios de aerobic,en tu problema que son las piernas yo ahora mismo estoy notando unos grandes resultados con la wii fit de nintendo,ya se que puede parecer tonto por que es una consola pero en verdad funciona en estas dos semanas mis piernas han bajado de volumen a un ritmo increible con una serie de ejersicios que vienen ahi ya sean como los ejersicios de steps que creo que es lo mas recomendable para adelgazarlas y fortalezerlas.COn esto no te estoy diciendo que te compres la maquina,puedes usar no se una caja o algo que sirva como escalon y comienzas a hacer series de 30 minutos al dia subiendo y bajando y tambien haciendolo lateral que te ayuda tambien a adelgazar las caderas y fortalecer la cintura.esto puedes hacerlo mientras miras la tele o escuchas musica sencillo, facil,quemas grasa del resto de tu cuerpo y no cuesta nada!

 

Graciaaaas !!

por: lolalo92

Dios mio gracias ! ( haun que se que no me hablabas a mi ...)
yo tengo ese juego y juego aveces pero no pensaba que el juego de steps funcionara de verdad ! la semana pasada me pase 2 horas delante de la maquina para adelgazar con el juego de correr y eso pero como en una hora bajaba medio kilo , lo he dejado un poco , pero gracias ahora es mi juego favorito xD

 

Graciaaaas !!

por: lolalo92

Dios mio gracias ! ( haun que se que no me hablabas a mi ...)
yo tengo ese juego y juego aveces pero no pensaba que el juego de steps funcionara de verdad ! la semana pasada me pase 2 horas delante de la maquina para adelgazar con el juego de correr y eso pero como en una hora bajaba medio kilo , lo he dejado un poco , pero gracias ahora es mi juego favorito xD

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